Loslaten meditatie

Hoi,

Welkom,

Fijn dat je luistert,

Luistert naar iets over loslaten.

Mensen zeggen het zo vaak zo makkelijk,

Ach,

Laat het los.

Maar hoe doe je dat?

En vooruit welk inzicht?

En ik hoop dat dit een klein beetje kan helpen.

Want om los te laten is liefde nodig.

Niet de liefde die vasthoudt op angst,

Maar de liefde die vertrouwt.

Loslaten betekent niet dat het je niets meer doet.

Het betekent dat je het niet langer probeert te dragen wat niet van jou is om te tillen.

Dat je het verdriet erkent,

Maar het niet je kompas laat zijn.

Loslaten betekent ook niet jezelf afsluiten.

Het is juist het tegenovergestelde.

Je opent je voor het besef dat je de ander niet kunt veranderen,

Hoe graag je dat ook zou willen.

En dat grenzen stellen soms liefdevoller is dan bruggenbouwen.

Loslaten betekent je overgeven aan de uitkomst.

Niet omdat je onverschillig bent,

Maar omdat je beseft dat controle een illusie is die alleen maar energie kost.

Je geeft ruimte aan wat wil ontstaan en vertrouwt op je eigen veerkracht,

Wat er ook gebeurt.

Maar loslaten betekent ook dat je niet alle pijn van iedereen wil dragen.

Je kunt naast ze staan zonder jezelf te verliezen.

Loslaten betekent ook niet alles naar je hand willen zetten,

Maar de dag ontvangen zoals hij komt,

Met open handen in plaats van gesloten vuisten.

Ook betekent loslaten geen spijt hebben van je verleden,

Maar terugkijken met milde ogen.

Zien waar je gebroken werd en waar je begint te groeien.

Het is een kunst om dat niet te vergeten,

Maar het is ook een kunst om niet te blijven hangen.

Loslaten betekent ook niet oordelen,

Maar de ander toestaan om mens te zijn,

Met vallen en opstaan net als jij.

Loslaten betekent ook dat niet meteen alle pijn weg is,

Maar het betekent dat je ophoudt met jezelf te veroordelen,

Omdat je pijn hebt.

Lief zijn voor jezelf.

Zacht zijn voor je eigen wonden,

Zelfs als je al gehoopt had dat je er lang overheen zou zijn.

En loslaten betekent stoppen met duwen.

Niet meer proberen je emoties te managen,

Alsof ze een taak zijn,

Die je kunt afvinken.

Maar durf eens te zitten in het ongemak,

Totdat het niet langer schreeuwt,

Maar begint te verluisteren.

Loslaten is niet zwak,

Het is precies andersom.

Het is kiezen om niets meer weg te rennen,

Om aanwezig te blijven bij jezelf.

En misschien langzaam merk je dat alles wat zachter wordt,

Omdat je niet meer vecht tegen wie je diep van binnen bent.

En dat is liefde.

Liefde voor jezelf.

Liefde na jezelf.

Gewoon jezelf accepteren zoals je bent.

Met alles wat je doet of gedaan hebt,

Accepteren dat je het mooie mens bent op dit moment.

Dat je mag zijn precies zoals je bent.

Want je bent al goed genoeg.

Je hoeft je niet te bewijzen.

Alleen maar zijn wie jij bent.

Wees gelukkig.

Laat los wat niet meer van jou is.

En trek aan wat naar je toe komt.

En af en toe zul je echt nog wel een keer terugvallen in een oud patroon of een oude gedachte,

Of een oude prikkeling.

En ook dat is oké.

We zijn allemaal mensen.

Maar wees blij met jezelf.

En als je blij bent met jezelf,

Is de hele wereld blij met jou.

Ik ben nu wel blij met jou,

Omdat je luistert naar deze opgenomen meditatie,

Dat je de eerste stap al hebt gezet.

Ik ben trots op je.

Ik vind je een mooi mens.

En ik wens je een hele fijne dag toe.