Je bewust worden van je bewustzijn

Welkom bij deze moeiteloos mindful meditatie,

Getiteld je bewust worden van je bewustzijn.

Mijn naam is Michiel de Krom en ik wil je graag uitnodigen om lekker te gaan zitten met een rechte ontspannen rug.

Sluit je ogen en adem enkele keren diep in en uit.

En stel jezelf nu de vraag,

Wat verschijnt er momenteel allemaal in mijn bewustzijn?

Ga voor jezelf maar eens na.

Wat merken jouw zintuigen allemaal op?

Welke geluiden hoor je?

Wat ruik je en wat proef je?

Hoe voelt jouw huid momenteel aan?

En wat voel je verder in jouw lichaam?

Richt je nieuwsgierigheid ook op jouw gedachten en gevoelens.

Welke gedachten en gevoelens ervaar je op dit moment?

Neem maar waar wat er waar te nemen valt.

En laat dit alles er zijn,

Zonder het te hoeven veranderen.

Je hoeft alleen maar op te merken wat er in jouw bewustzijn aanwezig is.

Word je maar bewust van alles dat er momenteel in jouw bewustzijn verschijnt.

En stel jezelf dan de vraag,

Wat is mijn bewustzijn?

Wat is dat eigenlijk voor iets,

Dat bewustzijn waarin alles verschijnt wat ik denk,

Voel en ervaar?

Neem maar even de tijd om deze vraag op je in te laten werken.

En merk daarbij op wat het met jou doet als jij je focus verlegt van je gedachten,

Gevoelens en sensaties die in jouw bewustzijn verschijnen,

Naar jouw bewustzijn zelf.

Hoe voelt het om jouw bewustzijn op zichzelf,

Op jouw bewustzijn te richten?

Hoe voelt het nu jouw bewustzijn zich bewust begint te worden van zichzelf?

En stel jezelf nu de vraag,

Wie of wat is zich bewust?

Wie of wat is zich bewust van wat er in mijn bewustzijn verschijnt en van mijn bewustzijn zelf?

Dit lijkt een simpele vraag en waarschijnlijk ben je geneigd om een al even simpel antwoord te geven.

Ik.

Ik ben me bewust.

En dat is natuurlijk geen verkeerd antwoord,

Maar de loogse vervolgvraag is dan,

Wie of wat is die ik?

Wie is die ik die zich bewust is?

We hebben eerder al gezien dat je niet je gedachten bent of je lichaam of de sociale rollen die jij speelt.

Deze aspecten van jezelf kan je waarnemen en wat je kan waarnemen kan je niet zijn.

Maar wie is dan diegene die bewust is?

Je voelt waarschijnlijk aan alles dat jij dat bent,

Maar wie of wat ben jij dan wel?

Wie is zich bewust?

Laten we eens wat experimenten doen.

Probeer maar eens of je de ik die bewust is kan lokaliseren.

Kijk eens of je jouw bewuste ik kan lokaliseren op een bepaalde plek in je lijf,

Bijvoorbeeld in je hoofd,

In je buik of in je kleine teen.

Ga maar eens op zoek.

En,

Lukt het je om de plek waar je bewuste ik zich ophoudt aan te wijzen?

Als je goed zoekt zal je merken dat je dit niet lukt.

Want iedere plek die je aanwijst kan je waarnemen en kan je dus niet zijn.

Je bewustzijn heeft dan ook geen specifieke locatie.

Je bewustzijn bevindt zich niet op een specifieke plek,

Maar is de ruimte waarin alles dat je waarneemt verschijnt.

Nog een experiment.

Heb je al wel eens onderzocht of het jou moeite kost om bewust te zijn?

Zo niet,

Dan is het zeer de moeite waard om dat nu eens te doen.

Probeer maar eens om je de komende 10 seconden niet bewust te zijn.

Ik tel af.

3,

2,

1 en stop met bewust te zijn.

En,

Lukt het je om je bewustzijn voor even uit te schakelen?

Om je voor even niet bewust te zijn?

Je zal merken dat dit onmogelijk is.

Je bewustzijn is altijd in de achtergrond aanwezig,

Zonder dat jij daar enige moeite voor hoeft te doen.

Dus tel jezelf nu nogmaals de vraag,

Wie is zich bewust?

En welk antwoord komt er nu bij je naar boven?

Wanneer je de vragen in deze meditatie doorloopt stuit je uiteindelijk op de constatering dat jouw bewustzijn zich bewust is.

Je bewustzijn is zich bewust van zichzelf en van wat er allemaal aan gedachten,

Gevoelens en sensaties in jouw bewustzijn verschijnen.

En dit bewustzijn,

Dat ten grondslag ligt aan je alledaagse ervaring,

Duid ik aan met je pure bewustzijn.

Ondertitels door de Amara.

Org gemeenschap