Positieve Affirmaties II

Hallo.

Ga voor deze oefening in een comfortabele positie zitten.

Neem een houding aan die zowel actief als ontspannen is.

Dit moment is helemaal voor jou.

Sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling.

Voel hoe je lichaam zich bij elke uitademing ontspant.

Leg je handen open op je benen of in je schoot.

Een houding van openheid en ontvankelijkheid.

We gaan positieve affirmaties herhalen.

Spreek ze hard op uit om hun kracht te versterken.

Als dat niet prettig voelt,

Mag je ze ook in gedachten herhalen.

Adem eerst een paar keer goed in door je neus en uit door je mond.

We doen dit samen drie keer.

Hou de laatste een paar tellen vast,

Adem in,

Hou vast.

Laat je ademhaling nu terugkeren naar een natuurlijk ritme.

Breng je aandacht nu naar een plek waar je je sterk en krachtig voelt.

Dit kan een plek in de natuur zijn,

Een ruimte waar je graag bent of zelfs een plek in je gedachten.

Stap volledig in deze ruimte.

Zie wat je daar ziet,

Hoor wat je daar hoort.

Voel de energie van deze plek en laat die je omarmen.

Zeg nu hard op of in gedachten,

Ik ben veilig.

Ik ben volledig in balans.

Ik vertrouw op mezelf en mijn intuïtie.

Ik verdien liefde en respect.

Ik ben moedig en veerkrachtig.

Ik laat los wat mij niet langer dient.

Ik ben vrij om een eigen pad te bewandelen.

Ik kies voor rust en kalmte in mijn leven.

Voel hoe deze woorden zich in je verankeren.

Laat ze deel worden van jouw werkelijkheid.

Ik ben dankbaar voor wie ik ben.

Ik straal positiviteit uit.

Ik mag mijn eigen tempo bepalen.

Ik ben waardevol en uniek.

Mijn lichaam is sterk en gezond.

Mijn geest is helder en gefocust.

Alles wat ik nodig heb,

Zit al in mij.

Ik ben precies waar ik moet zijn.

Voel hoe je lichaam deze energie opneemt.

En haal hem uit met een zucht van verlichting.

Beweeg voorzichtig je vingers en tenen.

Rek je lichaam zachtjes uit.

En open langzaam je ogen.

Bedank jezelf voor dit moment van zelfzorg.

Ik wens je nog een hele fijne dag.