#1MêsdeInsight | Dia 19 | Dia Cheio sem Ansiedade

Essa prática irá prepará-lo para enfrentar dias cheios. Você vai gerar a energia física e mental necessária para cumprir com facilidade todos os compromissos desse dia. Diante de muitos compromissos ficamos apreensivos e ansiosos e, por meio dessa prática, você irá energizar-se para que se sinta confiante para enfrentar desafios.

Transcript

Olá,

Essa prática irá prepará-lo para enfrentar dias cheios.

Talvez hoje você tenha muitos compromissos ao longo do dia e isso já esteja deixando você muito ansioso.

Então,

Por meio dessa prática,

Iremos concentrar energia para que você se sinta confiante diante de todos esses desafios.

Sente-se de maneira confortável enquanto minha voz irá conduzi-lo.

Inspire profundamente e exale pela boca,

Deixando toda a ansiedade por esse dia se dissipar junto com o ar.

Inspire e exale.

Inspire e exale.

Agora,

Concentre-se em sua barriga.

Se desejar,

Coloque a sua mão para que você possa sentir melhor e observe como ela sobe ao inspirar e desce ao exalar.

Inspire profundamente,

Sobe,

Exala,

Desce.

Inspira,

Sobe e exala,

Desce.

Agora,

Concentre a sua atenção em suas mãos.

Perceba a temperatura das suas mãos.

Estão frias,

Quentes,

Úmidas?

Observe o contato das suas mãos com o ar.

Observe a energia em torno das suas mãos.

Observe esse campo de energia que se forma ao redor dos seus dedos,

Palmas e talvez elas comecem a ficar mais quentes.

Inspire e mentalmente leve o ar para suas mãos e exale,

Sentindo um disco de energia girar nas palmas das suas mãos.

Inspire e leve o ar cheio de energia para suas mãos e exale,

Sentindo que esse disco de energia se movimenta mais e mais.

Inspira,

Exala.

Perceba como as suas mãos se tornaram mais quentes.

Sinta a energia das suas mãos se expandindo.

Perceba que quanto mais atenção você desloca para essa área,

Mais energia você consegue perceber.

Essa energia é sua.

Você está gerando toda essa energia.

Agora,

Visualize a si mesmo,

Distribuindo essa energia em todos os compromissos desse dia.

Observe como você está confiante,

Calmo e assertivo.

Se observe fazendo uma coisa de cada vez.

Perceba como você não dispersa a sua energia.

Você está concentrado e dedicando a cada compromisso a energia que demanda.

E a cada novo compromisso,

A sua energia é reabastecida.

Visualize-se agora chegando ao final desse dia,

Se sentindo muito bem,

Produtivo,

Mas descansado e sereno.

Agora,

Retorne a sua atenção às suas mãos e,

Ao inspirar,

Canalize essa energia para os seus braços.

Distribua essa energia para o seu tronco,

Distribua essa energia em suas pernas e pés.

Inspire e exale e sinta o campo de energia circulando em seu corpo,

Abastecendo cada célula do seu corpo.

Sinta que a cada novo ar,

Você se sente mais revigorado e mais justo.

E a cada exalação,

Você amplia mais e mais a sua reserva de energia.

Inspire e exale.

Agora,

Devagar,

Com gentileza e ao seu tempo,

Vá mexendo seus pés,

Suas mãos,

Vá retornando a sua consciência para esse corpo energizado.

Traga toda essa energia que você gerou para o seu corpo,

Para a sua mente.

Esteja consciente que você produziu a energia necessária para enfrentar todos os desafios que estão à sua frente.

Esteja consciente que você é capaz de enfrentá-los,

Humano,

E que você irá cumprir cada tarefa com atenção e qualidade.

Agora,

Você está pronto,

Energizado e pronto.

Devagar,

Retorne ao aqui e traga toda essa energia que você produziu.

Obrigada por estar comigo nessa prática.

Namastê,

O Deus que habita em mim,

Reconhece e saúda o Deus que habita em você.

Reviews

Delícia de meditação! Super energizante. Obrigada 🙏🏼

Sempre incrível. Obrigada por essa recarga de energia e confiança.
Namastê 🙏🏻

Uma verdadeira recarga na bateria!
Obrigado !!!

Meditação muito boa!!!! Pronta para um dia de sucesso! 💫

Estive parada por uma
Semana e amei voltar 🧘🏻‍♀️

Que meditação MARAVILHOSA, Nayara! Muito obrigada! 🙏🏻✨

Gratidão 🙏🏼🙏🏼🌻