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No segundo dia do nosso Desafio de #21DiasInsightTimer, no qual te incentivamos a meditar durante 21 dias até o início de 2019, realizaremos a Prática da Meditação da Chama da Vela. Esta é uma técnica de concentração muito simples, indicada para os dias de maior ansiedade, uma vez que nossa mente consegue se concentrar com mais facilidade quando temos um elemento externo. Você pode acender uma vela, num cômodo escuro, e colocá-la na altura de seus olhos e concentrar-se na chama dessa vela, concentrando-se em sua respiração e nos movimentos. Essa meditação também pode ser realizada somente imaginando a chama de uma vela; e esta prática te guiará para visualizá-la.
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