Любовь к себе | Антистресс практика

20-минутная практика для глубокого расслабления и принятия себя. Идеально подходит для завершения дня или в моменты сильного стресса.

Чувствуете тревогу и напряжение? Сложно принять себя из-за внутреннего критика?
Эта практика поможет вернуться в состояние спокойствия и внутренней гармонии.

"Любовь к себе" использует три мощных инструмента: удлиненный выдох для активации парасимпатической нервной системы, успокаивающее гудение (хамминг) для глубокого заземления, и специально подобранные задержки дыхания для освобождения от избыточного контроля.

За 20 минут вы пройдете путь от тревоги к глубокому принятию себя. Практика завершается целительными аффирмациями, которые помогают растворить самокритику и открыться безусловной любви к себе. Регулярное выполнение развивает способность оставаться в покое даже в сложных ситуациях.