Искусство Быть Собой

Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь. “Когда вы любите себя, вы светитесь изнутри. Вы привлекаете людей, которые любят, уважают и ценят вашу энергию”. Оскар Уайльд Добро пожаловать в Урок №1: Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут! Переходите к уроку, и вы узнаете: - Почему похвала и признание других не может заменить любовь к себе. - Цена нелюбви к себе. Как нелюбовь влияет на карьеру и твоё окружение. - Личная история.

-Я наконец-то влюбилась…и снова в себя… -Эгоистка ты!… -Может быть…но я хотя бы не изменю самой себе… Переходите к уроку, и вы узнаете: - Как любить себя и не быть эгоисткой/эгоистом? - Самое большое заблуждение, которое мешает вам любить себя. - Почему самопожертвование ведет к разрушению отношений. - Как показать пример гармоничных отношений своим детям, чтобы у них сложилась счастливая жизнь?

Ты знаешь, как вызвать расстройство личности? Постоянная критика и недостаток любви. Переходите к уроку, и вы узнаете: 1. Кто такой внутренний критик и откуда он берется? 2. Что доставляет больше всего боли и уничтожает любовь к себе? 3. Откуда берется низкая самооценка и неуверенность в себе?

"Критики - наши друзья: они указывают нам на наши ошибки", - Бенджамин Франклин Сегодня вас ждёт практика “Знакомство с внутренним критиком”. Она поможет: - сделать критика вашим другом - осознать, как он вам помогает - заключить с критиком новый договор о сотрудничестве Для практики вам понадобится - Альбомный или тетрадный лист - Ручка или цветные карандаши.

Внутренний взрослый – это родитель для вашего внутреннего ребенка. Он может быть деспотом, тираном, бросаться унижающими репликами, критиковать и гасить потенциал ребёнка, а может стать опорой и поддержкой. Зрелый Внутренний Взрослый берет на себя роль заботливого и участливого родителя: он не закрывает глаза на проблемы, страхи, желания детей, а помогает им справляться с трудностями, оберегает от обидчиков, всегда рядом в сложные моменты. Переходите к уроку и вы узнаете как начать растить внутреннего взрослого?

Очень часто, особенно в тяжелые времена, нам всем не хватает внутреннего взрослого — внутренней опоры, стержня, внутреннего голоса, который скажет: «я могу», «я в себя верю», «я разрешаю себе», «я справлюсь». Именно эта внутренняя часть нас освещают дорогу и медленно, но верно ведет вперед к своим мечтам. Для практики вам понадобится ручка и лист бумаги.

Внутренний родитель (он же критик)— полезная субличность, которая отвечает за контроль, анализ и расчет. Но когда ему немного сносит крышу, он может причинить боль своими постоянными требованиями «надо», «должна», «обязана» и бесконечными «оценками». Внутренний взрослый — принимает решения, делает выборы, берет ответственность, выполняет обещания, обеспечивает внутреннюю безопасность, поддержку, внутреннюю опору. Когда нет внутренней опоры и осознанного взрослого власть захватывает критик. Внутренний ребенок отвечает за желания, энергию, свободу творчества, яркость жизни. Все делает пританцовывая, играючи, бескорыстно, легко и с любопытством. Но если что-то идет не так, то внутренний ребенок становится главным источником драмы. «Я не могу, я не знаю, я боюсь» — его мантра. Переходите к уроку, и вы узнаете, что такое психологический возраст и почему многим из нас не хочется взрослеть и брать ответственность.

Эта практика – специально для девочки/мальчика, которые есть внутри каждого человека, сколько бы вам ни было лет, 17, 30 или 70. Внутренний ребенок – это детская часть личности, которая отвечает за эмоции, спонтанность, творчество и желания. Она дает новые идеи, мотивирует и пробуждает любопытство; она же заставляет капризничать, лениться и дурачиться. Если нет контакта с внутренним ребенком, человеку сложно относиться к себе с добротой. Он не принимает себя, ругает, критикует, не способен признать собственные достижения и заслуги. Или, наоборот, если ребенок чересчур выражен, тогда человек инфантилен, проявляет чрезмерные, часто перегибая палку, он не способен ставить долгосрочные цели, сосредоточенно работать, нести ответственность, словом, быть взрослым.

Человек, страдающий жалостью к себе, перестаёт верить в себя, теряет способность эффективно взаимодействовать с миром, решать проблемы, будучи убежденным в том, что не в силах преодолеть трудные ситуации и преграды. Мысли о бессилии делают его ещё более слабым, ведь от мыслей зависят и намерения человека и его поведение. Переходите к уроку, и вы узнаете как вернуть себе силу.

Обесценивание своих достижений, это как дерево, которое не может пустить корни. Важно уметь присваивать себе свои достижения. Осознавать их ценность. «Это я сделал». «То, что я сделал ценно». Без этого ощущения не приходит ощущение экспертности. Не появляется право получать за свою работу больше. Не ощущается удовольствие от сделанного. Неуверенные в себе люди часто задаются вопросами: «Имею ли я право» и «Кто я такой, чтобы…». И, отвечая себе сами, убеждают себя оставаться в своей ракушке. Не пробовать, не рисковать, не достигать и не ценить. Для практики “Мои Достижения” вам понадобится ручка и листочек. Также очень рекомендую выделить себе один день в неделю “День моих достижений”, завести красивый блокнот и записывать туда все свои достижения за неделю. Практика будет растить вашу самооценку, уважение и уверенность в себе.

Добро пожаловать в Урок 11. На нём вы узнаете: - Как перестать винить себя за свои ошибки - Винить себя за то, как много упущено возможностей. - Винить себя за то, что недостаточно провожу времени с детьми. - Проактивность и чувство вины, в чём разница. И как вина влияет на вашу любовь к себе.

Осознанность сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Представьте, что вы смотрите фильм, в котором главный герой поступает совершенно нелогично и необдуманно под влиянием эмоций. Вы огорчаетесь: «Как же так, ведь очевидно, что так делать нельзя! Вот если бы ты поступил по-другому – всё было бы иначе!» Так вот, самоосознанность – это когда вы являетесь непосредственным участником событий и сторонним наблюдателем одновременно. Вы всецело находитесь в моменте, при этом понимая кто вы, где и что вы чувствуете. В этом уроке мы подведем промежуточные итоги и соединим всё в один красивый пазл, который поможет вам выйти на следующий этап любви к себе “осознанность”.

Вы уже знаете, что для новых результатов нужны новые действия. Однако это еще не все. Результаты будут оставаться теми же и даже ухудшаться, пока вы не начнете использовать Принцип Жизненных уроков. Поймите его, научитесь использовать, и вы сможете выйти из замкнутого круга и перейти на новый уровень жизни! Из этой записи вы узнаете как извлечь урок из: - Мама вмешивается в жизнь, постоянно даёт советы и учит жить; - Муж, который плохо относится; - Ребенок, который родился с заболеванием; - Потеря денег; - Предательство людей;

Представь, как изменилась бы ваша жизнь и восприятие мира, если бы вы осознали, что вы всегда достойны этой любви? Представьте, что бы ты ощущал/а, если бы знал/а, что ты заслуживаешь благополучия из-за дня в день? Просто представь себе сейчас, почувствуй, каково это жить, окруженным дарами, преподносимыми тебе вселенной? Как изменился бы твой мир и его понимание? И как много ты бы мог/ла отдавать окружающим, живя в осознанности и гармонии с собой? Позволь себе прожить это состояние, в практике “Я достоин/а лучшего и любим/а Вселенной”.

Вина и стыд - это тот ад, который каждый носит внутри себя. И мы можем просить прощения у людей, у Бога и быть ими прощены, но если при этом мы сами себя не простили, то мы почувствуем лишь облегчение на некоторое время. Полное исцеление и очищение от вины произойдет только тогда, когда мы сами себя простим. И вот в чем парадокс. Если мы действительно простили себя, то нам становится на тек уж важно, держат ли на нас обиду другие люди. Слушайте в уроке как понять, что вы себя вините и нуждаетесь в прощении?

Все в жизни существует как инструмент, созданный вами, и все ее события – просто возможности для вас решить, Кто Вы Есть, – и быть Им. Во Вселенной нет жертв, а есть только творцы. Переходите к уроку и вы узнаете Для чего нам дана жизнь? Почему мы получаем разные опыты, особенно негативные (болезни, аварии, зависимости).

Любовь и принятие себя - одна из величайших форм счастья. Это не эгоизм. Только лишь те, кто по-настоящему приняли и полюбили себя, могут отдавать свой свет этому миру. Это лучший подарок, который вы можете подарить себе и миру - принятие всего прекрасного в себе и позволение потоку любви течь внутри и сквозь вас. Эти вдохновляющие аффирмации была созданы для того, чтобы дать вам возможность почувствовать любовь Вселенной, всю ее силу, помочь вам перестать сомневаться в ней, и подарить вам чувство защищенности и поддержки, которая может быть так необходима вам сейчас.

Установка «быть не хуже других» — угроза спокойной жизни и один из самых простых способов почувствовать себя несчастным. Сравнивая себя с кем-то, мы испытываем раздражение, обиду, неудовлетворенность собой и жизнью. А в результате теряем энергию и силы, которые могли бы вложить в свое развитие. Как перестать сравнивать себя с другими и что такое осознанное сострадание (доброта к себе) слушайте в этом уроке.

Практика помогает в минуты “отката”, печали, грусти, раздражения, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, проигрывая им. Регулярная практика поможет стать менее критичным к себе, исцелит эмоциональную боль, поможет преодолеть ежедневный стресс, трансформировать негативные эмоции и открыться к принятию себя в разных состояниях.

Мало кто испытывал это превосходное ощущение, но у некоторых оно все же бывает. Как правило, это свойственно людям, которые ощутили безусловную любовь своих родителей. Такие взрослые выросли в семьях, где родители проявляли любовь несмотря на оценки ребенка, его поведение, успех или внешность. К такому человеку не предъявляли требований в эмоциональной форме. Он вырос с четким пониманием того, что его будут любить без относительно поступков или качеств, и он не обязан совершать какие-то действия, чтобы заслужить определенные чувства или отношение. К сожалению, таких семей единицы, поэтому важно научиться развивать безусловную любовь к себе. Как это сделать?

Регулярное выполнение этой практики научит вас любить и принимать себя таким, какой вы есть. Позвольте себе самовыражаться через любовь и гармонию с собой, позволяя вселенной течь внутри и сквозь вас. Развитие и счастье возможно, лишь когда вы принимаете себя целиком и любите себя таким какой вы есть. Вселенная всегда на вашей стороне, чтобы поддержать вас и позволить наслаждаться жизнью. У любви нет границ и запретов.

Добро пожаловать в финальный урок! Вы огромные молодцы :) Горжусь вами. В этом уроке мы оглянемся назад и соберем весь пазл воедино, вспомним все основные моменты курса и освежим 7 этапов через которые вы прошли. Финальная практика. которая поможет отпраздновать окончание курса. “Танец победителя"

“Аффирмации на повышение энергии и жизненных сил” “Медитация на изобилие и блаженство”