Meditação Para um Bom Dia

Desperte para um bom dia com plenitude, harmonia e disposição para viver a vida com maior equilíbrio. São 5 minutos para iniciar o seu dia em estado de gratidão e saúde.

Transcript

Olá,

Bom dia,

Eu sou a Nath Manchon,

E essa é a meditação para um bom dia.

Escolha um local da sua casa que você sinta muita afinidade.

Aproveite esse momento e abra as janelas,

Deixe o sol entrar.

Sente-se numa postura confortável,

No qual você consiga visualizar a paisagem da janela.

Nesse momento,

Observe lá fora e tome uma respiração profunda,

Inspirando bem devagar e soltando o ar lentamente.

Nesse momento,

Você vai permitindo com que a ansiedade vá se desfazendo.

Você vai permitindo com que o fluxo sanguíneo do seu corpo vá modificando as suas células e toda a sua estrutura dos pensamentos,

Em pró de uma harmonia ainda maior entre o seu corpo e a sua mente.

Mais uma vez,

Você inspira profundamente,

Leve e exala o ar,

Percebendo a sua respiração com consciência,

Com sabedoria.

A sabedoria inata do seu corpo.

Continue observando a janela,

Continue deixando o sol entrar dentro de você.

Neste momento,

Ergue o seu peito,

Expanda o seu tórax e levemente tombe a cabeça para trás,

Como um gesto de deixar a brisa tocar o seu rosto.

Perceba o quão belo é o nascer do dia,

O quão poderoso é uma folha em branco no qual podemos fazer todas as coisas maravilhosas em prol da nossa realização de vida.

Abre os olhos nesse momento,

Toque a sua mão direita lá no seu cardíaco,

No seu peito.

Com a sua mão esquerda,

Toque na sua mão direita.

Perceba o quão especial é o dom da vida dentro de você,

O quão especial é ter a saúde que você tem hoje,

A harmonia que você tem no agora.

Tudo isso é fruto do seu trabalho de vida,

Da sua experiência que te levou até esse momento.

E que cada vez mais,

Você vai evoluindo e crescendo com todos os aprendizados,

Com todo o carinho da Mãe Natureza para com o seu corpo,

Para consigo mesmo.

Inspire uma última vez,

Elevando os seus braços lá para cima,

Tracionando e criando espaço entre as suas vértebras.

E solte devagar os seus braços no prolongamento do seu corpo,

Reenergizando e revigorando este templo que é o seu corpo.

Neste momento,

Nós encerramos a prática de meditação para o nosso bom dia.

Namastê!

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Muito boa!!! Farei sempre.