Практика,
Как выйти из-под влияния чужого мнения.
Большинство людей зависит от чужого мнения.
Кто скажет что?
Как скажет соседка?
Что скажет мама?
Что скажут коллеги?
И мы живем под постоянным давлением,
В постоянном напряжении,
В ожидании суждений,
Осуждений.
А самое главное,
Что мы сами не отличаемся от них.
Мы сами осуждаем других.
И ничто так не забирает у нас энергию,
Как суждения.
Что такое суждения?
Это ограничения.
Это ограничения,
Которые создают нашу жизнь очень ограниченной,
Очень узкой.
И согласитесь,
Насколько сложно жить в постоянном напряжении,
В постоянном страхе,
Что обо мне скажут.
И сейчас я предлагаю вам практику,
Которая поможет выйти из-под влияния чужого мнения.
Перестать бояться осуждений.
Итак,
Садимся поудобнее,
Закрываем глаза,
Надеваем наушники.
Как всегда,
Наша с вами задача полностью расслабиться.
Поэтому помогаем себе дыханием.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
Глубокий вдох и медленный выдох.
С выдохом у нас уходит все напряжение.
С выдохом отпускаем все наши мысли.
А когда вдыхаем,
Наше тело полностью расслабляется.
И сейчас мы направляем свое внимание на свой внутренний мир.
Нет ничего внешнего,
Ничто нас не отвлекает.
Мы полностью растворяем свое тело,
Свой ум.
Погружаемся только во внутреннее пространство,
Глубоко-глубоко,
Там,
Где я настоящая,
Там,
Где я истинная,
Там,
Где я могу смотреть,
Чувствовать на себя через истину,
Через правду.
И сейчас все внимание в районе темени открываем все потоком,
Который оставляет вас сверху.
Создаем намерение,
Что если поток узкий,
То расширяем этот поток.
И как в водопаде находимся в этом потоке,
В этой благости нежимся,
В этой энергии.
Эта энергия омывает полностью наше тело и спускается ниже,
Ниже,
И идет в землю через топы ног.
А сейчас через топы ног мы поднимаем энергию Матушки Земли,
Которая заботится о нас.
Мы ее принимаем с любовью и благодарностью.
Она заходит в наше тело,
Омывая нас.
И эти два потока соединяются в районе сердца.
И этот свет начинает расширяться внутри вас и наполняет все ваше пространство,
Наполняет ваше тело.
Разгоните сейчас этот свет,
Эту энергию,
Которая внутри вас сейчас рождается благодаря этим двум потокам небесному,
Земному,
Женскому,
Мужскому.
Еще расширьте внутри себя благодать,
Свет.
Замечательно.
Теперь мы находимся в пространстве и посмотрите,
Вокруг вас люди,
Разные люди,
Знакомые,
Незнакомые.
Приходят разные образы.
Вы в обычной жизни.
Вот сейчас вы видите себя.
Вы в обычной жизни.
Вас окружают люди.
Вы передвигаетесь,
Смотрите на себя как бы со стороны,
Но обращайте внимание,
Как вы взаимодействуете с людьми,
Как на вас реагируют люди,
Как вы на них реагируете.
Посмотрите,
Фиксируйте,
Уверенно ли вы общаетесь,
Общаетесь ли вы вообще с людьми,
Как смотрят на вас люди,
Что говорят про вас.
Наблюдайте,
Смотрите,
Фиксируйте,
Чувствуйте,
Что происходит.
Нравится ли вам вот это состояние,
Что вы,
Люди,
Люди как-то взаимодействуют с вами.
Попробуйте сейчас сделать то,
Что вы давно хотели,
Проявиться как-то,
А высказаться,
Что-то сделать.
И посмотрите,
Как реагируют на вас люди.
Начинают ли они вас осуждать,
Или им вообще все равно.
Смотрите,
Что происходит,
И смотрите,
Как вы себя чувствуете,
Когда вы проявляетесь так,
Как вам хочется.
Тогда,
Когда вы начинаете высказывать,
Может быть,
Что-то.
Более вести себя смело.
Делать то,
Что вы раньше мечтали,
Но боялись.
Посмотрите,
Меняется ли реакция людей,
Начинают ли они еще больше вас осуждать,
Показывать на вас пальцами,
Или им все равно.
И чувствуйте,
Что вы чувствуете.
Вот этот страх,
Может быть,
Оглядываетесь,
Прислушиваетесь,
Присматриваетесь на то,
Что говорит,
Состояние напряжения.
Зафиксируйте,
Где это находится в вашем теле.
Теперь поставьте людей перед собой.
На внутреннем экране стоят люди,
Знакомые,
Незнакомые,
Какие образы приходят,
Так пусть и будет.
Просто смотрите,
И начинайте чувствовать,
Что вы чувствуете.
Люди смотрят на вас.
Почувствуйте,
Что,
Какие чувства возникают.
Они давят на вас.
Вам хочется спрятаться.
Они вас осуждают.
Вам некомфортно,
Когда перед вами люди.
Почувствуйте чувства,
И где сейчас в теле это напряжение находится.
Эти неприятные ощущения находятся.
Сердце,
В животе,
В голове.
Фиксируйте,
Где это сейчас находится.
Прям почувствуйте.
Растеребите это чувство максимально.
Идем,
Идем в это чувство сейчас.
Смотрим,
Какого оно размера,
Какого оно цвета,
Насколько оно большое.
Это неприятное чувство осуждения или давления,
Или усмеивания.
У каждого по-своему свои чувства.
Спектр этих чувств,
Этих эмоций,
Которые сейчас внутри поднимаются.
Поднимаются какие-то картинки,
Программы,
Что вот так плохо,
Так плохо,
Так нельзя.
И сейчас четкий такой запрос.
Пусть впервые проявится ситуация,
Когда я впервые это испытала.
Когда впервые я испытала это состояние.
Это чувство вошло в меня.
Покажи мне.
Пусть придет сейчас эта ситуация,
Когда впервые я ее испытала.
Смотрим.
Четко задаем вопрос.
Сколько мне было лет?
Сколько мне было лет?
И какая картинка приходит?
Посмотрите.
Сейчас вы подойдите к тому ребенку.
Скорее всего,
Это ребенок,
Который испытывает эти ощущения.
Если вы эти ощущения испытали уже в осознанном возрасте,
Значит,
Подходите в тот образ,
Который пришел.
И в ту ситуацию,
Которая вам показана сейчас.
И ваша задача сейчас поговорить с этим образом,
Который пришел.
Почувствовать,
Что не хватает.
Скорее всего,
Что нам не хватает?
Нам не хватает любви,
Нам не хватает внимания,
Нам не хватает значимости.
Скорее всего,
Тот образ хотел,
Наоборот,
Раскрыться перед людьми,
Чтобы его оценили,
А его затоптали.
Его осудили.
Его не поняли.
И в тот момент он испытал ощущение,
Что как же это больно.
Люди осуждают.
И появился страх осуждения.
И появилась программа,
Что люди осуждают,
И это больно.
Что не надо ничего делать,
Потому что я опять заново испытаю эти чувства.
У каждого эта ситуация индивидуальная.
Поэтому еще раз,
Сейчас ваша задача подойти к этому образу,
Который пришел.
Дать те чувства,
Которые не хватает,
И поговорить.
Поговорить,
Что оно того не стоит.
То есть в тот момент вы решили прожить опыт,
Что я закроюсь,
Люди осуждают,
И это больно.
Вы сейчас переиграйте ситуацию.
Дайте чувства любви,
Спокойствия тому образу,
Чтобы вот это напряжение все ушло,
И постарайтесь переиграть в другом направлении.
Например,
Что наоборот,
Когда людям доверяешь,
Именно кто надо тебя услышит.
Кто не надо,
В принципе они не нужны.
Когда ты открыт к людям,
То и люди тоже открыты.
И попробуйте сейчас это прожить,
Прожить новый опыт.
Новый опыт доверия к людям.
Не осуждения,
А наоборот открытости.
Я заканчиваю,
Музыка остается,
А вы сейчас работайте,
И убирайте эту программу,
Которая когда-то вас зашла.
И не забудьте себя спросить,
На сколько процентов она вам не осталась.
Если остался еще один процент,
То еще дорабатываем до полного исчезновения.
