Meditazione Sulla Compassione
Limitare l'invadenza del proprio ego sostiene il sorgere dell'empatia e della compassione, qualità che aiutano a limitare la conflittualità e a vivere in pace.
Trascritto
Siamo qui seduti con il corpo e con la mente,
Con il nostro respiro,
Con la nostra vita che scorre.
Ci rendiamo conto che la sofferenza tocca tutti gli esseri umani,
E in particolare tocca a tutti quella sofferenza sottile,
Subdola,
Quella angoscia esistenziale,
Quella paura della morte che scorre sottostante alle nostre vite,
Sotto forma di soddisfazione,
Inquietudine,
Senso di inadeguatezza,
E quanto questo ci tocca,
Quanto tutto questo ci fa sentire una profonda tenerezza nel cuore.
L'umanità intera è condizionata da queste paure,
Da questa inquietudine,
E mi piacerebbe proprio di cuore che tutti quanti fossero,
Potessero essere liberi da queste paure,
Da questa sofferenza,
E potessero stare bene,
Essere felici.
Mi piacerebbe proprio che tutti gli esseri viventi fossero liberi da ciò che procura questa sofferenza,
Dai loro stessi atteggiamenti mentali che inconsapevolmente,
Senza rendersi conto,
Procurano sofferenza in se stessi,
Nelle relazioni.
Mi piacerebbe proprio che tutti potessero esserne liberi e stare bene.
Mi vorrei fare del mio meglio,
Mi vorrei essere di aiuto,
Vorrei essere un facilitatore per la consapevolezza,
Per l'amore nel mondo,
Nelle relazioni,
Nelle mie relazioni e nelle relazioni degli esseri umani.
Voglio generare in me,
In questo momento,
Un'energia di compassione incondizionata,
Senza aspettative,
Compassione altruistica,
Capacità di guardare,
Di vedere che ci sono altri intorno a me che stanno male.
Vorrei avere la possibilità di vedere quello che accade intorno a me,
Di essere un po' meno concentrato su me stesso,
Qualche volta.
E così provo a lasciare emergere un calore nel mio cuore,
Un amore compassionevole altruistico,
Che è come un sole,
Come una luce,
Come un calore,
Che mando a me stesso e che mando a tutti gli esseri viventi,
Nessuno escluso.
Ecco,
Respiro e sono questo calore,
Questa luce.
Non la limito a qualcuno,
La mando a tutti.
Essere sole per qualche minuto,
Respirando,
Senza aspettative,
Senza condizioni,
Rivolgendo questa energia a tutti gli esseri viventi,
Nessuno escluso.
Proviamo a includere tutti,
Anche quelli che ci stanno antipatici per una volta.
Proviamo a vedere com'è.
E rilassarci in questa energia che espandiamo in noi e intorno a noi,
Mentre respiriamo.
Inspiro e sono luce,
Amore,
Calore.
Comprendo,
Ti comprendo,
Comprendo me stesso,
Comprendo la paura,
L'inquietudine,
L'angoscia,
In me,
In tutti.
E ti auguro di esserne libero e di stare bene.
E lo auguro a tutti gli esseri viventi,
Indistintamente.
Pensate,
Questo augurio compassionevole,
Che tutti possano essere liberi dalla paura e stare bene,
Che implicazioni potrebbe avere nell'umanità.
Se avessimo meno paura,
Quanta violenza,
Quanta aggressività in meno ci sarebbe.
Quanta pace in più ci sarebbe.
Se Hitler e Mussolini avessero potuto essere persone che stavano bene,
Che erano in pace con se stesse,
Non ci sarebbero stati 60 milioni di morti,
Frutto della loro rabbia.
Ecco cosa significa compassione.
E se posso,
Voglio essere di aiuto per Hitler e per Mussolini,
Perché ci sia meno rabbia in loro e in tutti coloro che poi diventano distruttivi a causa della loro rabbia.
Ecco cosa significa compassione.
Significa rivoluzione,
Possibilità di effettiva libertà.
E quindi voglio dargli fiducia alla compassione,
Piena fiducia,
Senza perdermi d'animo,
Mai,
Senza scoraggiarmi mai,
Esattamente come l'esempio che ci porta il Dalai Lama.
Continua in questo modo,
Senza scoraggiarsi mai.
E forse un giorno ci sarà un risultato.
Capisco la forza della compassione e voglio crederci.
Cercherò di non scoraggiarmi.
Che tutti gli Hitler e i Mussolini che ci sono ancora adesso in giro per il mondo possano stare bene e trovare pace in loro,
Il prima possibile.
Comprendo quanto soffrono.
Che possano stare bene,
Perché questo porterà un enorme beneficio a tutti quanti.
Che tutti gli esseri viventi possano essere liberi dalla sofferenza delle sue cause.
Che tutti possano stare bene,
Sentirsi in pace.
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4.4 (113)
Recensioni recenti
Monica
March 5, 2024
Rassicurante
Annalisa
January 31, 2022
È una meditazione molto bella e mi è molto utile in questo periodo. Purtroppo l'audio non le rende giustizia.
"Lo
August 10, 2020
Grazie 🙏
Domenico
April 28, 2020
Bella meditazione.
Cinzia
November 2, 2019
Grazie🙏sto lavorando proprio sul mio controllo /potere ed ho bisogno proprio di lasciar andare e fare un bagno nella compassione🌹
Cristiana
October 30, 2019
Grazie Nanni. Ho respirato con l’Universo.
Ballarin
September 19, 2019
Grazie di cuore. Veramente difficile ma possibile.
Francesca
June 29, 2019
Questa meditazione sulla compassione è veramente molto bella e anche molto attuale e necessaria 🙏
Elia
July 7, 2018
🙏
Federica
March 19, 2018
Grazie🌱
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