Trouvez le réconfort par la douceur

Nous expérimentons tous des moments où nous nous sentons secoués, fragiles et vulnérables. Nous avons alors besoin de compréhension et de réconfort pour retrouver la paix intérieure et la confiance. Dans ces moments-là, cette méditation peut nous aider à retrouver cette confiance et cette paix, grâce à la douceur, le souffle vital et l'acceptation.

Transcript

Bienvenue à cette méditation.

Mon nom est Marianne et c'est avec plaisir que je vous guiderai dans ce moment de tranquillité.

Commencez par vous installer confortablement en position assise ou allongée.

Rappelez-vous que pour les prochaines minutes,

Le confort est primordial.

Prenez une longue,

Lente et profonde inspiration et laissez-y aller doucement.

Prenez à nouveau une longue,

Lente et profonde inspiration et laissez-y aller doucement.

Observez votre souffle entrer et sortir de votre corps.

Vous remarquerez peut-être que lorsque vous observez votre souffle ainsi,

Votre esprit commence à se calmer,

Votre corps commence à se détendre,

À se déposer.

Permettez à ceci de se produire.

Acceptez que ceci se produise.

Présentement,

Acceptez que ce moment est parfait.

Tout ce qui est arrivé dans le passé,

Tout ce qui se déroulera dans le futur n'a rien à voir avec ce précieux et sacré moment présent.

Il n'y a nulle part ailleurs où être,

Il n'y a rien d'autre à faire.

Et en ce moment,

Tout est correct,

Tout va bien.

Quelles que soient les pensées qui traversent votre esprit,

Laissez-les simplement être là.

Observez-les et laissez-les dériver lentement comme des nuages qui passent sans souci dans le ciel.

En ce moment dans votre vie,

Vous êtes peut-être confronté à des défis,

À de la confusion.

Vous vous sentez peut-être dépassé par tout ce qui vous arrive et par tout ce qu'il y a à faire.

Et tout ça sera encore là quand cette méditation sera terminée.

Mais vous pourrez y faire face avec plus de grâce et avec une plus grande facilité en acceptant tout ce qui est.

Disons-nous en silence ceci.

Je suis en paix avec ce moment,

J'accepte ce moment.

Ma perfection repose dans le moment présent qui est sacré.

Je suis en paix avec ce moment,

J'accepte ce moment.

Ma perfection repose dans le moment présent qui est sacré.

En ce moment,

Il n'y a pas de peur.

En ce moment,

Il n'y a pas de deuil.

En ce moment,

Il n'y a pas de regret,

Car tout est parfait en ce moment.

Pendant que vous continuez à observer votre souffle,

Recevez le message de l'univers disant que tout va bien.

Recevez ce message dans votre esprit,

Recevez-le dans votre cœur,

Recevez-le dans votre corps,

Recevez-le dans votre âme.

Tout est correct,

Tout est bien.

En ce moment,

L'univers vous réconforte.

En ce moment,

Vous êtes soutenu et aimé et protégé.

Restons assis doucement,

Les yeux fermés et apprécions l'immobilité et le silence présent à l'intérieur de nous.

Observons tranquillement notre respiration et laissons son rythme régulier nous apaiser.

Prenez maintenant une longue,

Lente et profonde inspiration,

Puis laissez aller doucement.

Une autre fois,

Longue,

Lente et profonde inspiration,

Laissez aller doucement.

Continuez à abandonner le passé,

Continuez à accepter ce moment présent précieux et sacré.

Quand vous vous sentez prêt,

Ouvrez tranquillement les yeux pour reprendre contact avec votre environnement.

Réalisez que vous venez de méditer.

Remerciez-vous d'avoir pris le temps de méditer.

Ce fut un plaisir de vous accompagner et j'espère avoir l'opportunité de méditer avec vous de nouveau très bientôt.

Namasté.

Reviews

Un très beau moment pour soi, pour sa respiration
Immense merciiiii🍀🕊💚

Merci infiniment pour cette méditation qui m'aide à traverser une terrible épreuve.