EINSCHLAFEN | Meditation für Kinder und Junggebliebene

Bei dieser Reise zu deinen Träumen verbindest du dich mit deiner Superkraft. Auf einer schönen Wiese triffst du anschließend dein persönliches Angsthäschen. Du nimmst es in den Arm und ihr kuschelt ganz lieb. Diese tiefe Verbindung begleitet dich in ein wunderschönes Land der Träume.

Transcript

Ein herzliches Hallo schicke ich dir und nur das Beste wünsche ich dir.

Mein Name ist Stefan und ich freue mich,

Dass du wieder mit dabei bist bei unserer kleinen Reise zu deiner inneren Kraft,

Die dich leicht und tief einschlafen lässt.

Nachdem diese innere Kraft sowieso in dir ist,

Brauchst du mir gar nicht zuzuhören und es funktioniert trotzdem super.

Ja genau so einfach ist das.

Falls du es aber genau wissen möchtest,

Wie du diese super Kraft einsetzen kannst,

Dann erzähle ich dir jetzt eine kleine Geschichte.

Ich bin zwar erwachsen,

Aber auch ich habe ab und zu Angst,

So wie alle Erwachsenen,

Zum Beispiel im Dunkeln.

Das ist etwas ganz Natürliches.

Erst gestern bin ich in einen dunklen Wald laufen gegangen,

Es war kalt,

Neblig und wirklich ganz schön gruselig,

Aber dann habe ich meine super Kraft aktiviert,

Wie so oft,

Wenn ich Angst bekomme oder mich vor etwas fürchte.

Und weißt du,

Wie ich das gemacht habe?

Zuerst habe ich an dich gedacht,

Ja genau an dich.

Ich habe daran gedacht,

Dass es ganz viele liebe Menschen gibt,

Die Angst haben und dass es etwas ganz Normales ist.

Und diese Verbundenheit,

Das Wissen,

Dass ich nicht allein bin,

Auch im Dunkeln,

Hat mir schon einmal so richtig Kraft gegeben und auch ich denke jetzt an dich und deine Gefühle.

Und weißt du,

So wie du für mich da bist,

Bin ich auch für dich da,

Obwohl du es auf den ersten Blick gar nicht sehen kannst,

Bist du immer mit ganz vielen lieben Menschen verbunden,

In deinem Herz.

Ja und genau da sitzt deine Kraftquelle.

Ich sage dir jetzt,

Wie du diese Kraftquelle ganz bewusst aktivierst,

Wie du in deine Superkraft kommst.

Denke an einen ganz lieben Menschen jetzt,

Denke an einen ganz lieben Menschen oder an dir,

Das dich erfüllt,

Das dein Herz erfüllt.

Denke daran,

Wie ihr euch umarmt,

Miteinander kuschelt,

Einfach ganz lieb und jetzt intensivierst du dieses tiefe Gefühl der Freude,

Der Harmonie und der Liebe.

Es kann sein,

Dass du dabei ein schönes Kribbeln spürst,

Dass du tief einatmen musst oder eine wollige Wärme deinen Körper umhüllt,

Das sind alles sehr gute Zeichen.

Es beginnt zu wirken,

Die Kraft entfaltet sich,

So einfach.

Versuche nun,

Dieses angenehme Gefühl zu verstärken,

Versuche diese Kraft immer größer werden zu lassen,

Diese Wärme,

Das Kribbeln,

Die Verbundenheit.

Tauche tief ein in dein Herzfeld,

Genau das ist der Weg,

Wie du deine Kraft entfaltest.

Du bist voll dabei und nun verbindest du dich noch mit deinen liebsten Menschen und Tieren.

Du stellst dir vor,

Dass sich über dein Herz ein Licht ausbreitet und dass du diese Menschen und Tiere mit diesem Licht verbindest,

Mit deinem Herzfeld,

Deiner Superkraft und ihr sendet euch somit gegenseitig Liebe und Energie,

Immer,

Wann du es willst,

Mit dieser Technik.

Genieße nun diesen Frieden und nun,

Mit dieser Stärke und Gelassenheit in dir,

Stellst du dir nun ein süßes,

Kleines Häschen vor,

Ja einen schönen kleinen Hasen auf einer hübschen Wiese.

Du kannst dir das Bild im Gedanken so malen,

Wie du es möchtest,

Das ist auch eine Superkraft kann ich dir sagen,

Deine Gedanken,

Du siehst nun dieses süße Häschen auf der Wiese und dieser Hase steht als ein Sinnbild für deine Angst,

Dieser Hase ist deine Angst,

Ist also somit dein persönliches Angsthäschen und weißt du was,

Dieses Häschen für dich möchte es möchte dich beschützen,

Hasen sind nämlich nicht nur unheimlich schnell,

Sie sind auch schlau und extrem vorsichtig und genau das möchte deine Angst in dir auch bewirken,

Sie möchte dich schützen,

Sie möchte,

Dass du vor Gefahren kurz anhältst und dir schlau überlegst,

Ob das wirklich sicher ist,

Was du tust,

Damit du fröhlich und beschützt dein Leben meisterst,

Denn neben deiner Superkraft hast du auch ein Schutzschild und genau dafür steht dieses Angsthäschen,

Dein Angsthase möchte also immer nur Gutes für dich,

Ab und zu meldet er sich aber,

Auch wenn es gar nichts zu fürchten gibt und alles sicher ist,

So wie bei mir gestern im Wald,

Wie ich laufen war,

Es war alles komplett sicher und so wie es jetzt bei dir in deinem schönen Bett ist,

Jetzt ist alles richtig und gut und du kannst mir vertrauen,

Dass jetzt alles in bester Ordnung ist und sage innerlich zu deinem wunderschönen Häschen danke,

Danke,

Dass du mich immer beschützt und auf Gefahren aufmerksam machst und du sagst jetzt aber zu deinem Häschen ganz entschlossen,

Du brauchst keine Angst zu haben,

Ich bin für dich da,

Du übernimmst jetzt das Kommando,

Du hast die Situation völlig im Griff,

Ganz einfach,

Ihr seid in einem sicheren Raum,

Es ist alles gut und nun schützt du dein Angsthäschen und nimmst es in den Arm und verbindest es wieder mit deinem Herzfeld,

Mit deiner Liebe,

Kuschelst dieses Angsthäschen zu dir und sagst ich bin für dich da,

Du führst dieses liebevolle Wesen zu deinem Herzen und du verbindest dieses wunderschöne Tier mit deinem Herzfeld,

Mit deiner Superkraft und du spürst wieder diese zarte Liebe und Wärme,

Genieße diese schöne Situation der Verbundenheit,

Jetzt ist alles richtig und gut,

Lasse dich jetzt immer tiefer in diese Geborgenheit sinken,

Immer tiefer und tiefer,

Ganz von selbst und auch dein Häschen entspannt sich immer mehr und sinkt gemeinsam mit dir in einen ruhigen,

Erholsamen Schlaf,

Immer tiefer und tiefer sinkst du mit diesem Krafttier liebevoll in dein warmes Bettchen,

In einen erholsamen Schlaf,

Du bist genug,

Du hast genug,

Du tust genug,

Du bist vollkommen so wie du bist und in diesem tiefen Schlaf entfaltest du nun weiter deine Superkräfte,

Deine Einzigartigkeit,

Denn auch wenn wir ganz viele sind auf dieser wunderschönen Erde,

So ist doch jeder von uns einzigartig und das macht uns schön,

Du sinkst immer tiefer und tiefer in einen erholsamen Schlaf,

In dem dir alles ein- und zufällt,

Dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,

Ganz leicht und frei sammelst du Kraft für den nächsten wunderschönen Tag,

Deine liebsten Menschen sind immer für dich da,

Bedingungslos,

Auch wenn du mal Fehler machst,

Das machen wir alle,

Das macht uns einzigartig,

Du sinkst immer tiefer und tiefer,

Geborgenheit und Liebe,

Deine Liebsten denken an dich,

Auch ich denke an dich,

Ich wünsche dir einen wunderschönen,

Erholsamen Schlaf,

Du selbst besitzt die Kraft,

Die aus der ewigen Quelle schöpft und allen hilfreich ist,

In denen der Liebe,

Du bist,

Ich wünsche dir einen erholsamen Schlaf,

Nur das Beste,

Sink einfach immer tiefer und tiefer,

Du bist liebevoll,

Weil du bist,

Bedingungslos,

Dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,

Ganz von selbst,

Lernen macht dir Freude,

Weil du weißt,

Dass du mit dem gelernten Wissen wunderschöne Dinge erleben wirst,

Die schönsten Bücher lesen,

Die Weisheiten der Geschichten verstehen,

Durch Rechnen Zusammenhänge begreifen,

Die Welt entdecken,

Das bist du,

Du bist lebenswert,

Weil du bist,

Du lernst mit Leichtigkeit,

Du erlebst wunderschöne Dinge,

Bist voller Selbstwert,

Du bist wertvoll,

Du gehst aufrecht und gerade durch dein Leben,

Denn alles ist gut angelegt in deiner Welt,

Du bist Stärke,

Kraft und Mut,

Du überwindest deine Grenzen mit Leichtigkeit,

Denn dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,

Du bist Gesundheit,

Du bist Lebensfreude,

Du bist reich,

Du bist verbunden mit der Natur,

Du bist Natur,

Dir fällt immer das Richtige ein,

Das Richtige zu,

Du bist Energie,

Ruhe und Gelassenheit,

Du lernst und lebst mit Leichtigkeit,

Denn Leben ist Lernen,

Du bist stark,

Energetisch,

Reich,

Dir fällt immer das Richtige zu und das Richtige ein,

Du bist ein Glücksmagnet,

Du bist ein Freundesmagnet,

Du siehst deine liebsten Menschen an,

Ohne etwas zu tun,

Bedingungslos,

Du bist im Frieden mit dir und deiner Umwelt,

Du bist erfüllt,

Du glaubst an dich selbst und das zieht den Erfolg an,

Du bist erfüllt und voller Lebensfreude,

Dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,

Du gehst deinen Weg aufrecht und gerade,

Du liebst dein Leben,

Denn es ist alles gut angelegt in deiner Welt,

Du bist positiv,

Erfüllt,

Motiviert,

Du bist unerfahltbar,

Du bist bohres Potential,

Dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,

Du bist voller Frieden,

Kreativität und Lebensfreude,

Du bist unerfahltbar,

Du bist einzigartig,

Denn dir fällt immer das Richtige ein und das Richtige zu,