Binaurale Meditation - Beziehungen

Binaurale Meditation ist eine kraftvolle Praxis, die das Zusammenspiel von Klang und Bewusstsein nutzt, um tiefere Zustände der Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen. Sie basiert auf dem Prinzip der binauralen Beats, einem auditiven Phänomen, bei dem zwei leicht unterschiedliche Frequenzen, die durch Kopfhörer auf jedes Ohr separat abgespielt werden, vom Gehirn als dritte, virtuelle Frequenz wahrgenommen werden. Diese Frequenz regt spezifische Hirnwellen an und kann so bewusstseinserweiternde Zustände wie tiefe Entspannung, meditative Achtsamkeit oder kreative Klarheit fördern.

Diese Form der Meditation ist ideal für Menschen, die tiefer in die Meditation einsteigen wollen, aber Schwierigkeiten haben, ihren Geist zu beruhigen. Sie eignet sich auch hervorragend als tägliches Ritual, um Stress abzubauen, die Kreativität zu steigern oder einfach Momente der inneren Ruhe zu finden.

Transcript

Setze dich bequem hin oder lege dich hin.

Achte darauf,

Dass dein Körper lange gestreckt ist,

Die Schultern entspannt sind und du langsam spürst,

Wie du in eine tiefe Entspannung kommst.

Dein Gesicht ist entspannt.

Dein Kinn ist leicht nach unten gerichtet.

Dein Kiefer und Mund ist leicht offen,

Damit du weiterhin entspannt bleibst.

Deine Augen sind geschlossen und auch hier fühlst du eine tiefe Entspannung.

Du kommst mit jedem Atemzug immer tiefer,

In eine körperliche und mentale Entspannung.

Die Entspannung und Ausgeglichenheit wandern durch deinen ganzen Körper.

Du bist ruhig,

Ohne Anspannung und voller Freude über diese Zeit,

Die nur für dich ist.

Atme tief ein und atme langsam aus.

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug und versuche alles auszuatmen,

Was dich noch beschäftigt.

Leere deinen Geist,

Lass alle Gedanken los und finde deine Mitte.

Atme tief ein und halte deinen Atem oben.

Lasse alle Luft raus und spüre,

Wie du immer tiefer in diese ganz besondere Meditation sinkst.

Alles,

Was war und was sein wird,

Spielt jetzt keine Rolle.

Du musst jetzt nirgends sein,

Nur im Hier und Jetzt.

Jetzt lade ich dich ein,

Dass du einmal spürst,

Wie es sich anfühlen kann,

Wenn du Beziehungen führst,

Die liebevoll,

Beflügelnd und voller Mitgefühl sind.

Spüre,

Wie sich die Beziehungen zu deinem Partner,

Deinen Freunden und deiner Familie anfühlen,

Wenn sie voller Freude sind.

Fühlst du dich leicht,

Frei,

Glücklich?

Fühlst du dich geliebt,

Verstanden und unterstützt?

Alles,

Was du dir in Beziehungen wünschst,

Sollst auch du bereit sein zu geben.

Stell dir einmal vor,

Wie du dein Umfeld liebst,

Verstehst,

Wie du mitfühlend bist und wie du sie unterstützt.

Alles,

Was du dir wünschst,

Darf auch von dir gelebt werden.

So kannst du es auch zurückbekommen.

Fühle die Liebe und die Verbundenheit körperlich und mental.

Bleib mit diesem wunderbaren und kraftvollen Gefühl verbunden.

Sei dir sicher,

Dass du diese Verbindung zu Menschen haben kannst,

Wenn du es dir auch gibst.

Liebe dich selbst und du wirst geliebt.

Unterstütze dich selbst und du wirst unterstützt.

Bleib mit deinen Gedanken und deiner Verbindung bei diesem Gefühl.

Es wird dir im Alltag helfen,

Bessere Entscheidungen zu treffen.

Atme diese Liebe und diese Verbundenheit tief ein.

Spüre,

Wie sie sich in deinem Körper und deinem Geist verteilen.

Atme tief ein und aus.

Atme Liebe ein.

Atme die Erfüllung ein und atme alles aus,

Was dich von einem geliebten und glücklichen Leben zurückhält.

Atme Liebe ein und atme negative Gedanken aus.

Nimm diese Lebendigkeit mit in deinen Alltag.

Du weißt nun,

Wie es sich anfühlt,

Geliebt und verbunden mit Menschen zu leben.

Du bist geliebt,

Verstanden und wertgeschätzt und hast alles Wissen in dir,

Um ein Leben deiner Wünsche zu führen.