Podcast # 8. Detente, la Amabilidad Pide Paso

El arte de escucharse y detenerse, de atenderse con amabilidad es algo que nadie nos enseña, te explico por qué para mí la amabilidad hacia mi propia persona es de las cosas más difíciles y a la vez más liberadoras que he podido asumir en mi vida.

Transcript

Hola a todos,

Hola a todas.

Bienvenidos,

Bienvenidas.

Mi nombre es Mary Muñoz.

Si no me conoces soy la creadora del método terapéutico en plena naturaleza.

Con ella,

No a su lado,

Que se llama Wild Outdoor Therapy.

Es un método que he creado para ayudarte a sanar,

A curar y transformar las heridas y por qué no,

Por dejar atrás el trauma.

Está basado en mi propia experiencia y es una forma de reconectar y darte cuenta que estar vivo merece la pena a pesar de todo.

Recuerda que todo lo que comparto contigo está basado en mi propia experiencia y es mi propia opinión personal.

Siempre te invito a que todo,

Todo,

Todo lo pongas en práctica en tu vida porque la teoría siempre se dispersa pero la práctica nos lleva a la sabiduría.

Bueno,

La semana pasada tocaba podcast porque lo hago cada 15 días y no subí nada.

No subí nada porque sentía que no tenía nada que contar puesto tenía un cansancio encima bastante grande.

Os pongo un poco en antecedentes.

Yo a veces trabajo,

Aparte de como terapeuta,

Hago unos trabajitos extra para otras personas,

En concreto para una empresa que no voy a hacer su nombre.

Entonces se me ha juntado en un tiempo muy cortito muchas cosas para hacer,

Entre ellas curso de comunicador animal,

Un curso sobre nociones de chamanismo,

Si estoy en esto metida ahora.

Como dije en el último podcast,

Siempre viajando hacia mis profundidades y hacia esa parte más ancestral,

Más limpia,

Más natural,

Más biológica,

Esa que es borrada por la personalidad,

Por la sociedad,

Por la familia,

Por los amigos.

Al fin y al cabo por tomar parte de un grupo de pertenencia.

Entonces me ha venido todo como muy de golpe,

De pasar de tener una actividad mediana baja,

Dedicarle muchísimo tiempo a mí,

He pasado unos meses muy afortunada,

De tener tiempo en ese regalo maravilloso que no está la vida,

A no tener tiempo para respirar básicamente.

Entonces hay algo que quería compartir con vosotros,

Con vosotras,

Que es prioriza.

Si en tu vida también ocurre en tiempos o etapas,

Algo parecido,

Prioriza.

Prioriza.

Hay cosas que son inamovibles,

Sobre todo si tienes familia,

Si tienes niños,

Si tienes una casa,

Si tienes algún compañero peludo por ahí,

Pues bueno,

Pues que tienes que pasear,

Que tienes que acudir al veterinario,

O tienes que ir al médico con tus niños.

Obviamente,

Las cosas cotidianas como la alimentación,

La limpieza de uno mismo.

Prioriza,

Prioriza,

Porque esos días al trabajar tantísimas horas fuera de casa,

Claro,

Llego sobre las cuatro a mi casa,

Desde las seis y media que me levanto,

Llego sobre las cuatro,

Entre que comes,

Te duchas,

Estoy estudiando inglés,

Eso todos los días,

Recoges un poco por aquí y un poco por allá,

Haces la sesión con la persona que me toca en ese día.

Cuando me doy cuenta,

Pues son cerca de las nueve de la noche y bueno,

Pues tengo que dar un paseíto con mi viejito de cuatro patitas,

Preparas la cena y ya cenas y ya es como son sobre las once y ya está,

Ya no te da para más.

Entonces prioriza,

Prioriza.

Hay una palabra que cuando esto me ocurre,

En lugar de ir hacia la tendencia de quiero llegar a todo,

Me digo a mí misma,

Algo que le diría a alguien que estuviera enfrente que me dijera,

Ay Mary,

No puedo,

Tengo tantas cosas en mi agenda que es que no doy para más,

Estoy estresándome.

Yo le diría,

Sea amable con todo tú,

Sea amable con todo tu ser,

Porque somos amables con el resto.

Cuando alguien nos cuenta,

Uy,

Pues es que tengo dos niños y además hago esto,

Las extraescolares,

Llega,

Lavadoras,

Comida,

Además estoy estudiando un curso,

Yo que sé,

Participé de administrativo o cualquier otra figura de la casa y tú que le dirías,

Wow,

Pues oye,

Intenta descansar o sea amable contigo.

Esto nadie nos lo dice,

Nadie nos enseña que debemos ser,

Aparte de respetuosos,

Amables.

Porque una cosa es respetar y otra cosa es ser amable.

Respetarnos en cuanto a no hablarnos mal,

Adaptarnos al respeto,

Con la palabra,

Con el gesto,

Con el pensamiento,

Ni siquiera con el corazón.

Pero otra diferencia es ser amable,

Ser amable significa,

Pues si hoy no puedes dejar perfectamente limpio el cuarto de baño,

No lo dejes,

Si hoy no puedes dedicarte a hablar una hora con tu familiar,

No lo hagas,

Si hoy no puedes,

No te apetece quedar con esa amiga que tenías pendiente,

No lo hagas.

Yo prefiero hacer todas estas cosas cuando el corazón realmente esté alineado con mi mente y mi cuerpo.

Porque si estoy tan cansada que mi agenda no me permite hoy verte,

Pero aún así voy a ir a verte porque es que había quedado contigo y si no quedo contigo a lo mejor te enfadas,

Te sientas mal,

Te crees que no te quiero,

Me puedes poner un whatsapp diciéndome,

Es que lo tías,

No me haces caso y voy a ir a verte y mi pensamiento va a estar fuera de ti,

Mi atención no va a estar en ti,

Prefiero no verte y prefiero atenderme,

Prefiero parar esas dos horas,

Descansar,

No para llenarlas con otras cosas,

Sino descansar y descansar significa no hacer nada,

Literalmente nada.

Si para ti descansar significa coger un libro y sumergirte en ese maravilloso mundo que te está contando y que estás viviendo adelante,

Si para ti descansar es acercarte a una playa adelante,

Si para ti descansar simplemente es tumbarse panza para arriba en el sofá y acariciar a tu animalito de cuatro patas,

Tu compañero,

Adelante,

Tal vez sea escuchar una meditación o tal vez sea nada,

Adelante.

Entonces la semana pasada yo decidí,

Tenía que hacer podcast,

Además había hecho mi retiro,

Mi primer retiro,

El primer retiro que he dado y quería compartir contigo,

Qué tal me había ido,

Que lo compartiré seguramente muy pronto,

Pero hoy siento compartirte esto porque estoy en ese plan,

Estoy en el plan de ser amable contigo Mary,

La vida no tiene prisa,

Comparte lo que te brota del alma,

Si es que hoy te va a brotar algo,

Si no,

Estate atenta y espera el momento adecuado,

Es tan hermoso ser amable con uno mismo,

Cuidado con la procrastinación,

Pero ser amable cuando uno tiene la agenda hasta arriba y sus niveles de estrés comienzan a asomar,

Párate,

No les des pie y sé consciente de que estás dando de ti más de lo que puedes dar y estás dando de ti más de lo que se te exige,

Porque te voy a decir otra cosa,

Ni los platos de la pica que están sucios te van a regañar,

Ni la ropa que doblaste es un poco pichipicha te va a regañar,

Ellos no entienden,

Objetos,

Prioriza,

Prioriza lo que sí necesites ser atendido,

Todo lo demás puede esperar,

De verdad,

Y te lo dice una persona que era súper controladora en cuanto a su entorno en casa,

O sea,

Yo siempre he tenido que tener todo impecable,

Ni una mota de polvo,

Ni un cristal sucio,

Imposible para mí,

Y ahora priorizo,

Si no doy a más,

Soy amable conmigo,

Te recomiendo que vuelvas a hacer esto,

La próxima vez que sientas el estrés vuelvas a asomar,

Puedes decirte estas palabras,

Soy amable conmigo y voy a priorizar,

Hazte una lista de cosas que sí o sí tienes que hacer,

O hazte una lista de todo lo que tienes que hacer,

Mejor dicho,

Y de esas elige las que son extremadamente importante,

Vamos,

Es más,

Las que si no lo haces puede ocurrir algo grave de salud para alguien,

O laboral,

Claro,

Obviamente,

No vas a dejar de ir al trabajo,

No,

O económico,

Familiar,

No,

En plan,

Bueno,

Tengo que llevar a mis hijos al cole,

Tengo que alimentarlos y hacer la comida,

No,

Tengo que ir al trabajo,

Me tengo que duchar,

Y mira a ver qué más,

Mira a ver qué más es importante,

Más allá de las demás tareas,

Permítete un día,

Un día de dejarlo para mañana,

Y tómate esa hora,

Esas dos horas en las que ibas a invertir en no parar,

Respirar,

Te prometo que tus niveles de cortisol bajarán,

Te sentirás mucho mejor,

Y al día siguiente tendrás la energía para quitar eso,

Para robar eso que dejaste pendiente,

Y otro truco,

Pide ayuda,

Es necesario pedir ayuda,

Si no puedes quitar eso que está allí,

O si no puedes hacer ese recado que te habían pedido que hicieras,

Pide ayuda,

Ser amable y pedir ayuda,

Es maravilloso,

Así que te invito a que lo hagas,

Y ya me contarás,

Ya me contarás cómo ves la vida desde esa perspectiva de amabilidad,

Porque al final te da mucha paz,

Mucho amor,

Como digo yo siempre,

La vida nunca tiene prisa,

Sólo tiene prisa para ser vivida,

Y no para correr en dirección opuesta a ella,

Porque cuando llenas tu agenda de cosas para hacer,

O tu agenda se llena porque simplemente se llena,

Corres en dirección opuesta a ser y a estar,

Bueno,

Como siempre digo yo,

Todo lo que digo es sólo mi perspectiva basada en mi propia experiencia,

Te invito a que lo pongas en práctica cada vez que esto te ocurra,

Y te invito a que conectes con esa amabilidad interna en ti,

Con ese amor y con ese priorizar,

Nos vemos pronto,

Ya no digo dentro de 15 días,

Bueno,

Nos oímos,

Porque nada es seguro en esta vida,

Te envío un fuerte abrazo,

Y deseo que tu corazón esté bien,

Este es el destino,

Chao chao.