Initiation au Yoga De La Voix

Aujourd'hui, on explore ensemble pourquoi le simple fait de chanter peut faire tant de bien. Quels sont les effets du son - et en particulier des sons prolongés - sur la respiration, le système nerveux, l’énergie ? Tu verras qu’au-delà des mots, il y a une vraie science derrière le chant… mais surtout une expérience à vivre dans ton corps.

Dans cette pratique douce et accessible, tu vas découvrir le pouvoir du humming : ce son simple, bouche fermée, qui apaise et fait vibrer tout le visage. C’est une invitation à ralentir, à ressentir et à te laisser traverser.

Dans cet épisode, on plonge dans le monde fascinant des harmoniques, des résonateurs et des formants - ces phénomènes acoustiques qui expliquent pourquoi ta voix est unique, et comment elle peut faire vibrer différentes zones de ton corps. Tu comprendras aussi pourquoi certaines voyelles résonnent plus que d’autres, et comment le simple fait de chanter des sons précis peut devenir une forme de soin ou de méditation.

Aujourd’hui, tu vas pratiquer une série de voyelles chantées – OU, A, É, I – pour explorer comment le son se propage dans ton corps. Chaque voyelle vient activer une zone différente (ventre, cœur, visage, crâne), et c’est en les enchaînant que tu vas affiner ton écoute et découvrir comment ta voix peut devenir un véritable outil d'auto-soins.

Aujourd’hui, on entre dans la voie du cœur : le Bhakti Yoga. Pas besoin d’être religieux·se ou “spirituel·le” pour ressentir l’élan intérieur qu’apporte le chant dévotionnel. Le Bhakti, c’est chanter avec amour, avec sincérité, pour se relier à plus grand que Soi. On parlera des Mantras, des archétypes, de Ganesha… et surtout de ce qui peut donner du sens et une direction à tes chants.

Aujourd’hui, tu découvres un premier mantra issu de la tradition indienne : un chant dédié à Ganesha, symbole de sagesse, de joie, et de dépassement des obstacles. Pas besoin de “croire” à quoi que ce soit : chante avec ton cœur, avec ton corps, avec ton intention. Laisse-toi guider, et vois ce que cette vibration réveille en toi.

Aujourd’hui on explore une autre branche du yoga de la voix : le Mantra Yoga. Ici, pas de mélodie ni d’improvisation : on répète un mantra, encore et encore, pour calmer le mental et cultiver la présence. Comme un encodage vibratoire, chaque mantra porte une énergie spécifique - et c’est la répétition qui ouvre la porte à l’expérience intérieure.

Dans cette pratique, tu vas répéter 108 fois un mantra dédié à Lakshmi, déesse de l’abondance et de la douceur. Ce chant répétitif, appelé jappa, agit comme un fil d’ancrage intérieur. Tu peux t’aider d’un mala si tu en as un, ou simplement te laisser porter par le rythme. Respire, chante, ressens… et laisse-toi infuser par la vibration de ce puissant Mantra.

Et si la voix pouvait t’emmener dans un état modifié de conscience ? Dans toutes les cultures, on trouve des chants, des danses, des tambours qui permettent d’ouvrir des espaces de transformation. Aujourd’hui, on explore le lien entre rythme, répétition, ondes cérébrales et transe.

Aujourd’hui, tu ne vas pas “suivre” un chant. Tu vas l’inventer. Pas besoin que ce soit joli, juste que ce soit vrai. Cette improvisation guidée t'encouragera à dépasser le mental, à faire tomber les filtres et à laisser ta voix danser comme elle veut. Une invitation à goûter la puissance du lâcher-prise vocal… et la joie de t’entendre sans te juger.

Dans cette dernière capsule théorique, on explore une dimension souvent oubliée : ce qui se passe après le son. Le silence n’est pas un vide. Il est un espace d’intégration, d’écoute, de résonance. Dans la tradition du yoga de la voix, c’est dans ce silence que la vibration déployée peut s’imprimer profondément, dans le corps, dans le cœur, dans l’être. On verra pourquoi cette alternance son-silence est si précieuse… et comment elle transforme notre façon de chanter et d’écouter.

Pour cette dernière pratique, on t’invite à te laisser porter par un mantra universel : Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu : que tous les êtres soient heureux et libres. Un chant profond, suivi d’un temps de silence pour intégrer. Ce silence n’est pas une fin. C’est une porte d'entrée. Alors invite le son à ouvrir ton cœur, puis laisse le silence l’habiter.