4 dias

Atitudes Que Transforman

Por Natalia Bojanic

O que você irá aprender

Ao longo das sessões, você vai romper padrões repetitivos, transformar conflitos em oportunidades de descoberta e cultivar presença e profundidade nas experiências do dia a dia. Curiosidade não é apenas querer saber algo novo, é uma atitude diante da vida.

Natalia Bojanic

London, UK

Natália Bojanic é professora de mindfulness desde 2016 e mestre em Psicologia e Neurociência da Saúde Mental pelo King's College London. Praticante do budismo tibetano, formou-se ao longo dos anos com professores como Alan Wallace, Tara Brach e Jack Kornfield. Seu trabalho une o rigor da ciência contemplativa à profundidade das tradições...

Lição 1

O Despertar da Curiosidade

Nesta primeira aula, você vai reconhecer o piloto automático, a forma como hábitos, reações e padrões inconscientes fazem os dias parecerem repetitivos e sem brilho. Vamos explorar o que é a curiosidade, não como simples desejo de aprender, mas como investigação consciente da própria experiência. Uma meditação guiada encerra a aula, convidando à observação atenta e sem julgamento.

Lição 2

Como Usar Curiosidade em Conflitos

Nesta aula, você vai entender por que os conflitos ativam reações automáticas de defesa, e como a curiosidade cria espaço entre o impulso e a resposta. Com base na neurociência e na Comunicação Não Violenta, vamos trocar a pergunta "quem está certo?" por "o que precisa ser visto aqui?". Uma meditação guiada aplica essa prática a um conflito real da sua vida.

Lição 3

Curiosidade como Prática Espiritual

Nesta aula, você vai descobrir a curiosidade como uma forma de presença, o gesto de escutar a própria vida com o mesmo interesse que ofereceria a alguém que ama. Vamos explorar a mente de principiante e o fascínio pelo ordinário: o milagre da respiração, do corpo, da natureza. Uma meditação guiada convida a reencontrar o encantamento por simplesmente estar viva.

Lição 4

Conclusão

Nesta aula final, retomamos o caminho percorrido: reconhecer o piloto automático, transformar conflitos em investigação e redescobrir a curiosidade como presença. Você vai perceber que a curiosidade não é apenas querer saber algo novo, é uma atitude diante da vida. E vai levar práticas simples para manter esse olhar curioso vivo no seu dia a dia.