Conectando com Nossos Superpoderes

Todos nós temos superpoderes e nessa meditação meu convite é para você reconhecer seus dons e compartilhar sua luz! Fazer o bem e contribuir para a paz é o nosso dever com a humanidade. Nessa meditação contemplamos como podemos ser os heróis de nossa própria história.

Transcript

Oi,

Eu sou a Naná,

E hoje eu te convido a conectar com seus superpoderes.

Super-heróis têm diferentes superpoderes,

E sua maneira única de trazer a paz ao mundo.

Mas se você pensar em todos os super-heróis,

Na ficção ou na vida real,

Eles têm pelo menos duas coisas em comum.

Primeiro,

Eles acreditam em sua força interior.

Segundo,

Eles têm o propósito de fazer o bem de além do seu interesse próprio.

Os super-heróis nos fazem refletir sobre o nosso próprio poder e legado.

Não com um sentimento de louvor e orgulho,

Mas quando não reconhecemos os nossos dons,

Quando não permitimos que a nossa luz brilhe,

Estamos prestando um péssimo serviço à humanidade.

A gente precisa se conectar com a nossa força interior,

Pois é só assim que nos fortalecemos coletivamente.

Então vamos fazer isso agora.

Ajuste a sua posição,

Encontre uma posição que você está,

Ao mesmo tempo,

Alerta e relaxada.

Juntas,

Vamos fazer três respirações calmantes,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar lentamente pela boca.

Duas vezes mais,

Inspire pelo nariz e solte o ar devagarinho pela boca.

Última vez,

Agora fecha os olhos e vamos olhar para dentro.

Coloque um sorriso no seu rosto como um lembrete para ser gentil consigo mesma.

Lhe dê permissão para estar aqui agora.

Deixe seus problemas,

Seus sonhos,

Suas esperanças e seus afazeres para trás.

Daqui a alguns minutinhos,

Você pode voltar para tudo isso.

Mas agora,

Lhe dê permissão para ter um intervalo da paz.

E vamos começar essa sessão encontrando a motivação para a meditação.

Por que você decidiu sentar aqui agora?

Tente encontrar o que represente o que você precisa agora.

E assim que você encontrar essa palavra,

Quando você inspirar,

Traga essa palavra para o centro do seu coração.

Oferece essa motivação,

Essa intenção para você mesma.

Quando você expira,

Você pode oferecer essa palavra,

Essa intenção,

Essa motivação para as pessoas à sua volta.

Inspira e oferece para você.

Expira e divide essa palavra,

Essa intenção,

Essa motivação com as pessoas à sua volta.

Traga sua atenção.

Sinta a conexão entre você e o chão,

Entre você e a cadeira,

Entre você e a cama.

E perceba que existe um suporte que lhe é oferecido.

Aproveita esse suporte para relaxar,

Se entregar.

Começa a relaxar a luz da sua face,

Da sua testa,

Dos seus olhos,

Da sua bochecha,

Da sua mandíbula,

Do seu pescoço,

Dos seus ombros,

Dos seus braços,

Dos seus dedos.

Relaxa todo o seu tórax,

A sua barriga,

Suas pernas,

Seus pés,

Seus dedos.

E faça essa varredura corporal no seu próprio tempo.

E reconheça o trabalho magnífico que cada parte do seu corpo faz.

O seu coração batendo.

Você nem precisa controlar.

Pense em todas as funções que as suas células estão operando.

E mais uma vez,

Você nem precisa estar consciente disso.

O seu corpo é superpoderoso.

Então,

Deixe o seu corpo descansar.

Deixe o seu corpo retornar ao seu estado natural.

Agora traga a sua atenção à sua respiração.

A nossa respiração traz vida ao seu corpo.

Há energia na sua mente.

A nossa respiração permite que o sistema nervoso se autorregule.

Simplesmente respire com consciência.

As sensações do seu corpo respirando.

Cada vez que você inspira,

O ar viaja pelas suas vias respiratórias.

Fazendo o seu pulmão se expandir,

Suas costelas se abrirem.

Sua barriga levantar.

E quando você expira,

Você está soltando.

Você está deixando ir.

Você está criando espaço.

Simplesmente deixe a respiração dar de você.

E agora que o seu corpo está se sentindo mais relaxado.

A sua mente mais estável.

A gente vai para a parte analítica da meditação.

A gente vai usar a nossa inteligência para elevar a nossa existência.

Superpoderes são mais tangíveis do que pensamos.

A generosidade é um superpoder.

A paciência é um superpoder.

É um superpoder.

A alegria é um superpoder.

E a sabedoria são superpoderes.

Todos nós.

E às vezes a gente esquece.

Às vezes a gente não presta atenção.

Às vezes a gente não compartilha.

Então,

Para criar um senso de urgência,

Eu vou convidá-la a refletir sobre o fato de que o nosso tempo nesse corpo,

Nesse espaço,

É limitado.

Se existe uma certeza,

É que todos vamos morrer.

E que a hora da morte é incerta.

Essa verdade sórbida,

Esse pensamento,

Não está aqui para te assustar.

Mas sim para criar um senso de urgência.

Colocar a gente em ação.

Porque dessa maneira a gente morre sem arrependimentos.

A gente vai em paz com o sentimento de que vivemos uma vida plena.

Então interiorize essas afirmações.

E comece a valorizar a vida preciosa que você tem.

Permita que essa realização te inspire.

Agora reconheça quais são suas características únicas.

Quais são seus talentos.

O que torna quem você é.

Como eu falei no começo dessa meditação,

Todos nós temos dons.

E quando a gente não reconhece o que a gente tem,

A gente está prestando um péssimo serviço à humanidade.

É o momento para você se reconectar,

Se relembrar da sua força interior.

E você não precisa necessariamente compartilhar as suas habilidades com milhões de pessoas para ter um impacto positivo no mundo.

Você pode agir localmente.

Ser o herói para a sua família,

Para os seus amigos,

Para os seus colegas de trabalho,

Para a sua comunidade.

Pense em todas as maneiras no seu cotidiano que você pode dividir os seus superpoderes.

Que você pode contribuir para uma causa maior do que seu interesse próprio.

Se você tem uma intenção sincera e motivação para atender as necessidades dos outros,

Suma essa responsabilidade.

E agora,

Pense como você pode servir aos outros.

Em nossos corações,

Reside um potencial infinito para a compaixão.

E a compaixão nos dá coragem para agir e fazer o bem.

Então,

Minha última pergunta para você é como você pode usar o seu coração para ser o herói de sua própria história?

Reservar esse tempo para treinar a sua mente e abrir o seu coração por si só é um ato de serviço à humanidade.

Aprecie e reconheça esse momento.

Agora,

Traga atenção de volta ao seu corpo,

De volta à sua respiração.

Mantenha os seus olhos fechados.

Traga suas mãos juntas e esfregue uma contra a outra.

Cubra seus olhos.

Devagarinho,

Abra os seus olhos,

Mantendo um olhar suave.

E lentamente,

Leve suas mãos aos seus joelhos.

Muito obrigada e tenha um dia incrível,

Super-heróis!

Reviews

Muito legal

Obrigada pela meditação poderosa Nana! 🥰