Meditação - Casa da Árvore

Meditação guiada para crianças. Guardem uns minutos do vosso dia para fazerem esta meditação em família, de certeza que vos irá saber muito bem. Comecem por tomar consciência da vossa respiração e deixem fluir.
Boa meditação.

Transcript

Coloca-te numa posição que te deixe confortável e comece pela consciência e a tua respiração. Respira fundo pela mente e deita o ar fora pela boca. Respira fundo pela mente e mais uma vez. Quando sentir-se preparado, Feche os teus olhos. Muito bem. Estás aí muito bem. Agora imagina que os teus pés estão moles e relaxados. Quase como se estivesse a dormir só. Consegues sentir os teus pés moles? Agora imagina que todo o teu corpo está mole e relaxado. Sentes-te tranquila, Bem e muito feliz. Imagina que estão assim raízes dos teus pés. Raízes muito longas. Empurras-te as raízes para dentro da terra. Consegues senti-las a crescer? Parece-se-lhes cócegas nos pés. Sentes-te a enraizar e a fazer parte da terra. A fazer parte da natureza. Agora imagina uma luz brilhante à volta do teu corpo. Uma luz tão brilhante que te protege sempre. Uma luz só tua. Pode ser a cor que quiseres. Consegues vê-la? Agora imagina que estás em frente a uma árvore enorme. Com raízes ranchas. E ao olhar-te com atenção, Tens uma chicada de corda que leva-te a uma linda casa na árvore. Sempre imaginaste poder brincar numa casa na árvore. E agora tens uma sombra. Aqui sentes-te seguro e feliz. Tens janelas na tua casa na árvore. Tem talvez umas plantas e flores muito coloridas. Dentro da casa da árvore estão todas as coisas que te fazem sorrir e sentir bem. Será o teu brinquedo favorito? Ou será que há alguém muito especial? Alguém de quem gostes muito? Consegues ver quem está na tua casa na árvore? Na tua casa na árvore secreta, Só estão coisas e pessoas que te fazem sentir bem. Que te fazem sentir feliz. É aqui que podes deixar voar todos os teus pensamentos. Todas as tuas preocupações. Aqui podes deixar a tristeza à porta e só entra a felicidade. Imagina-te agora durante um pouco a explorar a tua casa na árvore. Sentes-te feliz? Sentes o teu coração cheio de alegria e calma? Tudo o que te deixa calmo e feliz está aqui. Agora imagina-te que te deitas no chão da tua casa na árvore. Começas novamente a tomar consciência da tua respiração. Respira fundo por um minuto e deita lá fora. Tranquilo. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore. Sentes-te em paz na tua casa na árvore.