Стоячая медитация

Стоячая медитация помогает почувствовать устойчивость и укоренённость. Мы обращаем внимание на то, как стопы соприкасаются с землёй, как тело выпрямляется, а дыхание находит свой ритм. Это практика баланса: сохранять неподвижность, но при этом быть живыми и внимательными, ощущая, что в любой момент можно двигаться дальше.