Метта-медитация для себя

Иногда сложнее всего — быть доброй к себе.
Эта метта-медитация — мягкое возвращение к себе, к телу, к сердцу, которое умеет чувствовать.

Здесь не нужно быть лучше, сильнее, правильнее.
Мы просто садимся рядом с собой — и смотрим на себя с любовью.
В этой практике мы учимся быть для себя тем, кого всегда ждали: тёплой, принимающей, заботливой.

Пусть эта медитация станет началом мягкой дружбы с собой. Не ради пользы — а ради жизни.

Reviews

Комфортная медитация😌 Расслабила напряженные плечи и улучшила настроение.🙏