Meditação Positiva - Esse Momento é um Ponto de Começo

Essa meditação foi gravada para trazer leveza para o momento presente, conectando com a sua respiração, tranzendo consciência para o agora. A prática também utiliza afirmações positivas, para refletirmos na ideia de que o momento presente é sempre um ponto inicial para qualquer mudança na vida.

Trechos do livro: Você Pode Curar a Sua Vida - Louise Hay
Música: Feels First Life - Jon Hopkins

Transcript

Olá,

Eu sou a Mariana Rocha,

E vou guiar você em uma prática de meditação positiva.

Primeiro,

Eu peço que você encontre uma posição confortável para você.

Pode ser sentado,

Deitado.

Se estiver sentado,

Coloque a planta dos pés no chão.

Mantenha a coluna reta,

Mas sem tensionar.

Que ela esteja sustentada pelos quadris.

Se estiver deitado,

Procure não adormecer.

Respire profundamente,

Por uma a três vezes.

Feche os seus olhos e traga sua atenção para a respiração.

E apenas respire.

Sempre que você se encontrar distraído por pensamentos,

Barulhos,

Ou qualquer sensação física.

Simplesmente e gentilmente,

Retorne a sua atenção à prática.

Você vai ouvir um sino suave no começo e no final da meditação.

Vamos começar?

Na infinidade da vida onde eu estou,

Tudo é perfeito,

Pleno e completo.

No entanto,

A vida está sempre mudando.

Não existe começo nem fim.

Somente um constante ciclar e reciclar de substâncias e experiências.

A vida nunca está emperrada,

Estática ou rançosa.

Pois cada momento é sempre novo e fresco.

Eu sou uno com o poder que me criou.

E esse poder me deu o poder de criar as minhas próprias circunstâncias.

Regogizo-me no conhecimento de que tenho o poder de minha própria mente.

Para usar de qualquer forma que eu escolher.

Cada momento da vida é um novo ponto de começo.

À medida que nos afastamos do velho.

Esse momento é um novo ponto de começo para mim,

Bem aqui e agora mesmo.

Tudo está bem no meu mundo.

Respire profundamente.

Traga o foco para a sua respiração.

Mantenha-se relaxado,

Inspirando e expirando devagar.

No seu ritmo,

No seu tempo.

Venha retornando devagar,

Movimentando os dedos dos pés,

Os dedos das mãos.

E quando você se sentir confortável,

Gentilmente.

Pode abrir os seus olhos.

Seja muito bem-vinda de volta.

Reviews

Matuto bom! Em tão pouco tempo consegui fazer uma meditação profunda! Grata! Sua voz e a música foram eficientes!

Amei fiz essa meditação com meu filho de 7 anos foi bem relaxante e inspirador para os recomeços que nos move dia após dia. Super amei!
🤩

Que meditação perfeita! Gratidão!!

Muito boa! Tem esse texto tanscrito em algum lugar? Achei lindo 🥰