Meditação Afirmação Positiva (5 minutos)

Essa é uma meditação para te ajudar a focar no momento presente e trazer para consciência afirmações positivas com novas crenças para facilitar a transformação de mudanças positivas.

Leitura de trechos do livro "Você pode curar a sua vida" - Louise Hay
Música: Feel First Life - Jon Hopkins

Transcript

Olá,

Eu sou a Mariana Rocha,

E vou guiar você em uma prática de meditação de afirmação positiva.

Agora eu peço que você encontre uma posição confortável.

Pode ser deitado,

Sentado,

Como for confortável para você.

Se estiver deitado,

O desafio dessa postura é não adormecer.

Se estiver sentada,

Com a planta dos pés no chão,

Mantenha a coluna reta,

Mas relaxada,

Sustentada pelos quadris.

Feche seus olhos,

Inspire profundamente,

Faça três respirações profundas.

Mais uma vez.

Sempre que você se encontrar distraído por pensamentos,

Barulhos ou sensações físicas,

Simplesmente retorne sua atenção à prática.

Você vai ouvir um sino suave no começo e no final da meditação.

Vamos começar?

Direciona o foco na sua respiração.

E agora,

Sinta as afirmações que eu vou te contar.

Na infinidade da vida onde estou,

Tudo é perfeito,

Pleno e completo.

Vejo os padrões de resistência dentro de mim somente como algo mais de que devo me livrar.

Eles não têm poder sobre mim.

Eu sou o poder no meu mundo.

Eu fluo com as mudanças que estão acontecendo em minha vida da melhor forma que posso.

Aprovo-me e aprovo o modo como estou mudando.

Eu faço o melhor possível.

E cada dia fica mais fácil.

Alegro-me por estar no ritmo e no fluxo de minha vida,

Sempre em mutação.

Hoje é um dia maravilhoso.

Eu escolho torná-lo assim.

Tudo está bem no meu mundo.

Comece a voltar a sua atenção para a respiração.

Respire profundamente.

Mexa os dedos dos pés,

Os dedos das mãos e vai retornando no seu ritmo.

Quando você se sentir confortável,

Gentilmente,

Abre os seus olhos.

Bem-vindo de volta.

Bem-vinda de volta.

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Ótimo, curtinha, mas deu vontade de ficar mais! Grata

Muiiiito obrigada 🙏 Namaste