Técnica De Respiración Para Alinear Tus Centros De Energía

Esta técnica de respiración te ayuda a desbloquear tus centros de energía o Chakras, desde el perineo hacia el cerebro, activando tu glándula pineal y conectándote con emociones elevadas como la gratitud, el amor y la alegría.

Ideal para practicar antes de meditar, equilibrar tus centros de energía y elevar tu vibración.

Recomendación: Usa audífonos y un antifaz para mayor profundidad.

Música compuesta por Music of Wisdom – Licencia de uso obtenida en meditationmusiclibrary

El arte de regresar a ti comienza hoy.

Transcript

Técnica de respiración para desbloquear y equilibrar los centros de energía.

Esta técnica nos permite desbloquear y conducir nuestra energía acumulada en los centros bajos de energía o chakras hacia nuestro cerebro y de esta manera activar también nuestra glándula pineal.

Es recomendable practicarla antes de meditar para redistribuir la energía o desbloquear la y para sentir más amor,

Coherencia,

Alegría y gratitud.

Para una experiencia más poderosa te recomiendo que utilices audífonos y también un antifaz si la practicas durante el día.

Comencemos.

Primero que nada asegúrate de estar en una posición cómoda con los pies en el piso y la espalda recta.

Para movilizar tu energía desde lo más bajo de tu cuerpo hacia arriba vamos a recurrir a la ayuda de nuestros músculos más bajos para impulsar esa energía hacia arriba alineado con la respiración.

Enfócate en tu columna vertebral.

Imagina que tienes un tubo de luz que la atraviesa de punta a punta desde la parte más baja de tu cuerpo donde están ubicados tus primeros chakras o centros de energía recorriendo toda la columna vertebral hasta el tope de tu cabeza.

Enfócate en ese tubo de luz por el que conducirás toda esa energía que ha atravesado la columna vertebral.

Enfócate en ese tubo de luz por el que conducirás toda esa energía que ha atravesado la columna vertebral.

Enfócate en ese tubo de luz por el que conducirás toda esa energía que ha atravesado la columna vertebral.

Enfócate en ese tubo de luz por el que conducirás todos al mismo tiempo y empuja toda la energía que contienen esos centros hacia el cerebro pasando por el pecho,

La garganta y hacia arriba hasta llegar al cerebro.

Mantén tu atención aquí,

En el tope de tu cabeza.

Sostén la respiración y contrae los músculos al mismo tiempo.

Sostén la respiración y exhala completamente y relájate.

De nuevo,

Inhala por la nariz Sube la energía ubicada en tu perineo,

Contrayéndolo.

El abdomen bajo,

El abdomen superior Pase esa energía por tu pecho,

Tu garganta hasta llegar al tope de tu cabeza.

Sostén la energía y la respiración contrayendo los músculos y exhala y relájate.

De nuevo,

Inhala por la nariz Sube la energía contrayendo desde el perineo pasando por tu abdomen bajo,

Tu abdomen alto Condúcela por tu pecho,

Tu garganta y sube y empuja toda la energía hasta el tope de tu cabeza y sosténla ahí y relájate y exhala por completo De nuevo,

Repite.

Inhala por la nariz conduciendo la energía hacia arriba desde tu perineo tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior pasando por tu pecho,

Tu garganta y conduce toda esa energía hacia el cerebro hasta llegar al tope de tu cabeza y sostén la energía y exhala por completo y relájate Una vez más,

Inhala y sube la energía imaginándote que fluye el acceso central de tu cuerpo conduce la respiración hacia arriba desde tu perineo pasando por tu abdomen bajo,

Tu abdomen alto siguiendo por tu pecho,

Tu garganta hasta llegar al tope de tu cabeza y sostén ahí la energía y la respiración contrayendo tus músculos,

Reaccionando hacia arriba sostén la respiración y suéltate por completo y relájate De nuevo,

Repite.

Conduce intencionalmente la energía desde la parte baja de tu cuerpo hacia arriba.

Inhala.

Conduce la energía hacia arriba desde el perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior,

Tu pecho,

Tu garganta hasta llegar al tope de tu cabeza y sostén la energía y contrae los músculos y empújala toda hacia arriba y sostén y exhala y relájate Una vez más,

Sube la energía de la parte superior de tu cuerpo hacia tu cabeza Recuerda que a donde va tu atención va tu energía Inhala profundamente.

Conduce esa energía contrayendo tu perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior,

Tu pecho,

Tu garganta hasta llegar al tope de tu cabeza y sostén y exhala y relájate por completo.

Ríndete,

Ríndete a este momento Inhala,

Tu abdomen superior,

Contrae los tres músculos al mismo tiempo,

Pasa por tu pecho,

Tu garganta y sube todo hacia tu cabeza,

Hacia el tope de tu cabeza y sostén ahí,

Sostén,

Sostén la respiración,

Sostén tu atención,

Sostén tus músculos Inhala,

Suelta toda la respiración,

Siente tu cuerpo completamente relajado Toma otra respiración y sube la energía desde el perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior tu pecho,

Tu garganta hasta alcanzar el tope de tu cabeza y sostén y exhala y relájate por completo De nuevo,

Repite la respiración,

Inhala,

Conduce la energía hacia arriba desde el perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior,

Tu pecho,

Tu garganta y sube hasta el tope de tu cabeza y sostén la respiración y exhala y suelta la respiración Vamos,

Solo unas dos respiraciones más,

Inhala,

Conduce la energía hacia arriba desde el perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior,

Tu pecho,

Tu garganta y sube,

Sube hasta tu cabeza y sostén y suelta por completo,

Suelta la respiración,

Libera la energía,

Libera todo lo que sostiene adentro Repitamos por última vez,

Inhala y conduce la energía hacia arriba desde el perineo,

Tu abdomen bajo,

Tu abdomen superior,

Tu pecho,

Tu garganta,

Llevando la respiración y la energía hacia el tope de tu cabeza y sostén Deja que la energía se transforme,

Sigue tu atención al momento presente y sostén,

Siente,

Siente aquí en este momento y sostén y relájate por completo mientras sientes este momento totalmente presente Usa esta técnica de respiración antes de meditar o para redistribuir la energía,

Desbloquear la energía y sentir más amor,

Alegría y gratitud Gracias por estar aquí,

Gracias por elegirte y gracias por practicar conmigo el arte de regresar a ti