Luna Rossa - 2.L'Albero del Grembo

La meditazione di oggi si basa su una lunga visualizzazione che vi introdurrà all’immagine dell'Albero del Grembo, alla quale potrete tornare tutte le volte che vorrete connettervi con la vostra natura femminile. Oggi esploriamo il legame tra mente e grembo tramite la tecnica di visualizzazione. Preparatevi a immaginare e a viaggiare con la mente, si consiglia di preparare un quaderno dove annotare le sensazioni e le immagini che incontrerete oggi. Ispirato da Luna Rossa di Miranda Gray

Transcript

Cominciamo a rilassarci come abbiamo fatto nelle sessioni precedenti,

Ovvero facendo grandi ispirazioni con il naso e lunghe ispirazioni con la bocca.

Gli occhi sono aperti,

Lo sguardo rilassato,

Le spalle lontane dalle orecchie.

Oggi se preferite potete sdraiarvi,

Le braccia lungo il corpo,

I palmi delle mani rivolti verso l'alto.

Altrimenti potete rimanere sedute,

Con la schiena dritta come nelle meditazioni precedenti.

Ispiriamo con il naso ed espiriamo con la bocca.

Con la prossima ispirazione chiudiamo gli occhi,

Rilassiamo la fronte e le sopracciglia e ci ritiriamo dentro noi stesse,

Respirando ora solo con il naso,

Sia per le ispirazioni che per le espirazioni.

Portiamo l'attenzione sul nostro respiro senza cambiarlo o forzarlo,

Ma semplicemente essendone consapevoli.

Ogni volta che respiriamo immaginiamo che tutte le tensioni e i problemi del mondo scivolino via dal nostro corpo e siano assorbiti dalla terra su cui siamo sedute.

Sentiamo il corpo diventare pesante,

Molto pesante,

E lo percorriamo dalla testa ai piedi con consapevolezza.

Osserviamo e cerchiamo di eliminare le tensioni al viso,

Le spalle,

Le braccia,

Le mani,

L'addome,

Il petto,

I fianchi,

Le gambe,

I piedi,

Il tutto al ritmo del nostro respiro e ripetiamo un paio di volte,

Raggiungendo ogni parte del nostro corpo.

Ora osserviamo il corpo tutto insieme e osserviamo quanto sia molto più rilassato di quando abbiamo cominciato questa meditazione.

Lentamente portiamo l'attenzione al grembo e visualizziamo una radura illuminata dalla luna piena,

La radura larga,

Ampia e la luce della luna la illumina interamente.

Al centro della radura vediamo un enorme albero che cresce su un monticello di terra circondato da una pozza d'acqua rotonda.

Il tronco dell'albero è di colore roseo argentato e si divide in due grandi rami.

All'estremità di ogni ramo ci sono tante foglie fittissime e molti frutti rossi maturi.

Osserviamo bene l'albero con i due grandi rami.

Sopra l'albero notiamo la luna piena illuminare tutta la scena con la sua luce argentata.

Fate un respiro profondo e sentite la calma e la tranquillità che ci avvolge tutte.

Ci sentiamo gradualmente contagiate da questa atmosfera armoniosa ed incantevole che avvolge tutte noi.

Guardiamo l'albero e lo vediamo vibrare per la vita che lo anima,

Come se respirasse con noi.

Sentiamo un legame con quest'albero e respiriamo insieme mentre notiamo che le sue foglie si muovono all'unisono con il nostro respiro.

Continuiamo a respirare con l'albero.

Ora osserviamo la pozza d'acqua che circonda l'albero e notiamo che i rami dell'albero sono così pesanti che le foglie sfiorano l'acqua.

Osserviamo l'acqua e notiamo che è blu scuro e riusciamo a vedere le radici dell'albero sparire nella profondità della pozza d'acqua.

Anche dentro di noi avvertiamo le ramificazioni che connettono la nostra mente al nostro grembo.

Il legame tra la mente e il grembo improvvisamente diventa chiaro ed evidente.

Sentiamo che l'acqua che vediamo è viva e ci specchiamo dentro e ci vediamo riflesse e accanto al nostro viso vediamo il riflesso della luna.

La luna racchiude in sé i misteri dell'universo e nello stesso modo riusciamo a riconoscere il legame universale tra la donna e la luna.

Il grembo è il ciclo della luna,

Il grembo è la mente,

La mente è il grembo.

Rimaniamo lì per un po',

Osserviamo e sentiamo l'albero e poi quando siamo pronte per andare via ci concediamo.

Piano piano ritroviamo la consapevolezza del nostro corpo,

Sentiamo il peso sul tappetino e prima di aprire gli occhi visualizziamo nuovamente le ramificazioni che connettono la nostra mente al nostro basso ventre,

Al nostro grembo.

Al nostro ritmo apriamo gli occhi,

Ringraziamo per la connessione tra la mente e il grembo e ogni qual volta che sentiamo il bisogno di tornare a questa connessione ricordiamo l'immagine dell'albero del grembo.

Reviews

Sto leggendo Luna rossa e sono proprio arrivata alla spiegazione di questa meditazione. Davvero prezioso il tuo contributo...grazie grazie grazie

Meditazione molto bella e rilassante. L’ho trovata per caso ma era prioprio ciò di cui avevo bisogno oggi. Grazie!

Molto bella, grazie🙏❤️😍