Il dolore che libera

Una pratica breve per vivere un esperienza paradossale: è quando andiamo incontro al dolore emotivo, quando scegliamo si attraversarlo seguendo la spinta del nostro desiderio che finalmente siamo liberi e accediamo al mondo delle possibilità. Una pratica da fare quando desideriamo andare in una direzione ma rischiamo di evitare per non sentire il disagio che ciò potrebbe comportare.

Transcript

La visualizzazione che andremo a fare ora si chiama il dolore che libera,

Puoi fare questa visualizzazione da seduto o da sdraiato,

Quindi trova una posizione comoda e una volta che l'hai trovata fai un respiro profondo e con l'espirazione chiudi gli occhi,

Ora scegli una situazione che stai evitando perché ti genera un qualche dolore emotivo,

Ad esempio paura,

Senso di colpa,

Vergogna,

Potrebbe essere il parlare con una persona che ti intimorisce,

Iniziare un progetto che ti attira ma che sfida le tue forze,

Oppure anche solo occuparti di un'incombenza noiosa ma che sai che devi affrontare,

Scegli una situazione che abbia queste caratteristiche e che tendi a evitare,

Una volta scelta la situazione immagina il dolore emotivo che proveresti,

Quindi quella paura o quella vergogna o quella ansia o quel senso di colpa,

Immagina cosa proveresti in quella situazione nel peggiore dei casi,

Permettiti di sentire completamente tutto il disagio,

Tutto il dolore emotivo che proveresti in quella situazione e stai per qualche istante con questa sensazione,

Poi lascia scivolare la situazione sullo sfondo e continua a mantenere la tua attenzione su quel disagio,

Su quel dolore emotivo e ora visualizza quel dolore di fronte a te,

Come se fosse lì davanti a te sotto forma di una nuvola,

Una nuvolona nera,

Tu sei davanti a questa nuvola immagina di aprire le braccia e di dire con fermezza alla nuvola sono qui,

Vieni pure,

Lascia che emerga dentro di te un intenso desiderio di quel dolore,

Di quel disagio che ti spinge ad andare incontro alla nuvola,

Ad attraversarla e mentre avanzi verso la nuvola e ti addentri all'interno della nuvola,

Affermi con fermezza dentro di te,

Posso amare il mio dolore qualunque esso sia,

Continui ad avanzare nella nuvola fino a che sei completamente al suo interno,

Continui ad avanzare con fermezza e a un certo punto senti la nuvola che ti espelle,

Che si richiude dietro di te,

La nuvola è alle spalle e ora puoi dirti interiormente e con convinzione attraversare il mio dolore mi rende libero e uscendo dalla nuvola provi una sensazione di trasformazione e di liberazione,

Ti ritrovi in una luce pura e calda e avanzi con grande determinazione verso ciò che desideri,

La pratica finisce qui,

Puoi ripetere questa breve pratica di visualizzazione ogni volta che ti ritrovi a rimuginare su qualcosa anziché agire e prima di fare qualcosa che per paura,

Per vergogna,

Per senso di colpa tenderesti ad evitare,

Buona pratica

Reviews

Grazie 🙏🏻 ho sentito tutta l’ansia che mi aspettavo e l’ho attraversata 🙏🏻