Meditação: Mergulho no seu Autoconhecimento

A meditação é uma excelente forma de se conhecer. Pensando nisso, criei esta meditação com foco no interior, em quem você realmente é, por meio de questões profundas que o levarão à sua essência. Esteja com um caderno em mãos para escrever todos os insights que você tiver durante essa jornada interior. Boa viagem!

Transcript

Olá,

Eu sou a Marcela Abad e hoje nossa meditação vai nos ajudar a nos conhecermos ainda mais.

Vai te ajudar no seu processo de autoconhecimento.

Então esteja bem relaxado para essa meditação.

Eu aconselho você a ter um diário ao lado para caso você tenha algum insight,

Alguma ideia que você gostaria de anotar.

O seu caderno então estará próximo a você.

Estão preparados para essa jornada?

Então sente-se em uma posição confortável com sua coluna ereta.

Feche os olhos e concentre-se na sua respiração,

No ar que entra e no ar que sai pelas suas narinas.

Eu vou agora fazer algumas perguntas para te ajudar nesse processo,

Mas não se pressione para responder cada uma delas.

A ideia é vocês escutarem a pergunta,

Deixarem no seu subconsciente e que as respostas podem fluir ao longo ou da meditação ou do seu dia ou até mesmo no dia seguinte.

O importante é nós escutarmos e entendermos as perguntas.

Se você sentir,

Como eu disse,

Anote as respostas que vierem no seu diário,

No seu caderno.

O que você está sentindo?

Como é que estão as suas emoções?

Você está feliz?

Você está ansioso?

Você está normal?

Como é que você está se sentindo?

Como é que estão os seus pensamentos?

Seus pensamentos têm te ajudado a evoluir?

Têm te levado para lugares que você não tem gostado tanto?

Como é que seus pensamentos te fazem sentir?

O que talvez você não esteja enxergando?

Por que você faz o que você faz todos os dias?

Qual o seu motivo?

O que você está buscando nessa vida?

Você tem um propósito?

Quais são seus hábitos e comportamentos que você gostaria de mudar?

Quais são os seus cinco valores principais?

O que você não abre mão de jeito nenhum nessa vida?

Quais são seus pontos fracos?

Seus pontos fortes?

O que você gosta de fazer no seu tempo livre?

Você conhece seus limites?

Você consegue expressar os seus limites para os seus amigos,

Suas famílias e seus colegas de trabalho?

Você se aceita como você é?

Você tem escutado com atenção as pessoas próximas a você?

Quais são seus medos e quais são seus bloqueios?

Aquelas crenças que não têm te ajudado a chegar onde você realmente quer chegar?

Você gosta do trabalho que você exerce?

O que você faria até de graça?

O que você gostava de fazer quando você era criança?

Era brincar de bola,

De boneca,

De fazer algum esporte?

Você gostava de fazer isso sozinho ou com seus amigos?

Como é que era isso pra você?

Você cuida bem do seu dinheiro?

Você investe nas coisas certas pra você de acordo com o seu valor?

Ou você tá gastando sem pensar muito no que você quer pro seu futuro?

Você exerce autorresponsabilidade ou você vive culpando as pessoas pelos seus erros?

Você tem tirado um tempinho pra olhar pra si,

Pra se cuidar,

Pra se amar?

Você tem se amado primeiro?

Essas são algumas das perguntas que vão te ajudar a desenvolver o seu autoconhecimento.

Espero que elas sejam úteis.

Você também pode pausar essa meditação e anotar cada pergunta no seu diário e ir colocando as respostas à medida que elas vierem pra você.

Não precisa se preocupar em responder elas todas de uma vez.

Esse é um processo,

Lembre-se,

E não acontece da noite pro dia.

Espero que eu tenha te ajudado hoje com essa meditação e espero que você continue investindo no seu autoconhecimento.

Essa é uma jornada incrível e que com certeza te trará muitos benefícios.

Tenha um ótimo dia e até a próxima meditação.

Reviews

Gostei muito, as perguntas são apropriadas e sintéticas e as respostas conseguem descrever o que tem de errado. Agora falta...como corrigir...

Muito interessante a proposta e a condução!
Parabéns e muito obrigada!

Autoconhecimento. Me lembra muito de Niet, amor fati, supremo ato de amor próprio.
Com essa energia interior, conseguimos ter uma força maior, nos conhecendo e estabelecendo limites.
Adorei a meditação.
✨🌻

Obrigada, me ajudou muito! ❤