Meditação: Inspiração e Criatividade Para a Rotina

Meditação para ativar sua criatividade e trazer mais inspiração para sua vida. O Chakra relacionado à nossa criatividade está localizado na região abaixo do nosso abdômen. Além de estar relacionado à nossa criatividade, no sentido mais amplo, para fluir bem com a vida, esse Chakra também cuida de nossos relacionamentos, paixões, desejos, sexualidade, autoaceitação e emoções.

Transcript

Olá,

Eu sou a Marcela e hoje eu vou guiar vocês em uma meditação para ativar a criatividade e inspiração no nosso dia a dia.

O chakra relacionado à nossa criatividade é o segundo chakra,

Localizado logo na região abaixo do nosso abdômen.

Além de estar relacionado a nossa criatividade no nosso corpo mais amplo,

De fluir bem com a vida,

Esse chakra também cuida dos nossos relacionamentos,

Paixões,

Desejos,

Sexualidade,

Autoaceitação e emoções.

Uma das formas de balancear e limpar esse chakra é através da meditação.

Então vamos começar?

Deite-se confortavelmente e caso tenha um cristal,

Você pode colocá-lo na região do chakra ou segurá-lo em suas mãos.

O cristal que eu recomendo para essa meditação é o citrino,

Ou a hematita,

Ou a calcita.

Feche os olhos calmamente e comece a focar na sua respiração.

Inspira,

Contando em 4.

1,

2,

3,

4.

Segura a respiração por 4 segundos.

1,

2,

3,

4.

E expira contando em 4 também.

Só para lembrar que na inspiração a gente solta e expande o abdômen e na expiração a gente contrai o abdômen.

Então vamos mais uma vez?

Inspira,

1,

2,

3,

4.

Segura a respiração por 4 segundos e expire contando em 4,

Contraindo seu abdômen.

1,

2,

3,

4.

Mais uma vez?

Inspira,

Solte e expanda seu abdômen.

1,

2,

3,

4.

Segura a respiração contando em 4.

1,

2,

3,

4.

E agora expire,

Contraindo seu abdômen.

1,

2,

3,

4.

Agora imagine uma luz laranja vindo da terra,

Passando pelos seus pés,

Subindo pelas suas pernas e fluindo para o seu chakra sacral.

Essa luz laranja começa entrando em um movimento espiral no seu chakra,

Limpando e balanceando essa região.

Agora visualize tudo que está bloqueando a sua criatividade e sexualidade,

Todas as energias que estão bloqueando a sua criatividade e sexualidade.

Deixe os pensamentos aqui fluírem,

Preste atenção no que aparece para você,

Mas não se prenda a esses pensamentos.

Eu vou te fazer algumas perguntas e só repara o que aparece para você.

Você se permite fazer o que te dá prazer,

Sem cobranças ou buscando um resultado?

Com que frequência?

Em quais áreas da sua vida você se permite sentir prazer?

Quando você faz coisas para os outros,

É um gesto genuíno e verdadeiro ou você está tentando ganhar a aprovação ou o amor deles?

Você tem relacionamentos co-dependentes?

Como você contribui para eles?

Você sempre quer mais da vida ou está contente com o que tem?

Deixe os pensamentos fluírem.

Observe,

Só observe as emoções e os pensamentos que vêm para você.

Agora que todos esses bloqueios vieram à tona para você,

Imagine essa luz laranja rodando em espiral no seu chakra e dissolvendo todos eles,

Um a um.

Visualize todos esses bloqueios entrando nessa espiral de luz laranja e saindo do seu corpo através das suas pernas,

Dos seus pés e voltando para a terra.

Se permita sentir inspirada e limpa.

Inspire e se concentre na seguinte afirmação.

Meu chakra sacral está balanceado e alinhado e eu sou a expressão do amor criativa e sensual que se relaciona com os outros com facilidade e graça.

Agora repita em voz alta mais uma vez.

Meu chakra sacral está balanceado e alinhado e eu sou a expressão do amor criativa e sensual que se relaciona com os outros com facilidade e graça.

Para finalizarmos essa meditação,

Ainda de olhos fechados,

Vamos mudar a vibração do seu chakra.

Vamos repetir três vezes o mantra desse chakra?

Vamos!

Permita que a vibração do canto flua para o seu sacral.

Vamos lá?

Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Vem um diário,

Os pensamentos e as emoções que vierem Que apareceram pra você durante a meditação E colocar pra fora Essas emoções que estavam travadas Como esse chakra também está relacionado ao elemento água Sugiro tomar um banho bem relaxante após essa prática Pode adicionar um óleo essencial de laranja na água ou no difusor Caso não tenha esse óleo,

Pode comer também um alimento de cor laranjado Como a própria laranja e a mexerica Espero que tenha gostado dessa prática E nos vemos em uma próxima meditação Namastê

Reviews

Que meditação ótima! Obrigada ✨🌼

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Prática muito envolvente e quando chegou no final, nem tinha percebido o tempo passar. Como sempre, um acalanto às mentes ansiosas.