Meditação Para Eliminar o Medo

Esta meditação foi criada para auxiliar pessoas que estão passando por processos de mudanças em suas vidas e que não conseguem ter clareza do futuro, se alimentando de medos e inseguranças. Prática recomendada para antes de dormir. Confie em sua voz interior e tenha bons sonhos!

Transcript

Olá,

Na meditação de hoje iremos organizar as nossas emoções ou te preparar para um sono profundo e restaurador,

Deixando para trás essas sensações de medo e insegurança que vem te atrapalhando a vida.

Nossos estudos nascemos com dois tipos de medo,

O medo do barulho e o medo de altura.

Os demais medos são criações da nossa existência e a nossa mente é tão criativa,

Não é mesmo?

Quando temos dificuldade de saber o que acontecerá no futuro,

O medo vem e nos mantém ansiosos e agitados.

O medo também surge quando passamos por alguns traumas ligados à infância,

Repressões.

Vamos tentar entender e compreender de onde está surgindo o seu medo,

Vamos fazer um resgate de quando você era criança,

Do que você tinha medo,

Do que você era reprimido.

Hoje,

Como adulto,

As coisas mudaram totalmente,

Mas aquela criança continua dentro de você.

Então quando esse medo surgir novamente dentro de você,

Procure compreender se é essa sua criança clamando novamente e não dê voz para ela,

Fale para ela que você é um adulto agora,

Você cresceu e você tem o controle da sua vida,

Você pode tomar as melhores decisões possíveis para você,

Você é tão importante!

Quando sentir essa sensação de medo,

De ansiedade,

De um estado agitado dentro de você,

Respire algumas vezes,

Coloque a mão no coração e pense por que estou me permitindo sentir esse medo,

O que eu não quero enfrentar na minha vida,

Por que eu prefiro estar na zona de conforto,

Por que eu não me arrisco mais,

Por que eu não enfrento mais as situações,

Por que eu me sinto tão inseguro,

Eu não sou assim,

Eu não nasci assim,

Isso é criação da minha mente.

Então por agora,

Escolha uma posição confortável para preparar o seu corpo para dormir,

Procure seguir minha voz com consciência da sua respiração,

Neste momento,

Feche os olhos,

Relaxe o seu corpo,

Acomode bem as suas costas e braços,

Sinta o seu corpo pesado em cima da cama e agora vamos iniciar as respirações,

Inspire devagar e solte o ar mais devagar ainda,

Vamos fazer isso por três vezes,

Inspire devagar e expire mais devagar ainda,

Não tem problema se algum pensamento surgir em sua mente,

Deixe ele embora,

Não dê atenção,

Não se fixe nele,

Agora coloque uma mão no coração,

No chacra cardíaco e a outra mão no seu umbigo,

No chacra umbilical,

Sinta-se protegido neste momento,

Sinta-se acolhido neste momento,

Você não está sozinho,

Sinta-se seguro,

Você é tão importante para alguém,

A sua presença deixa as pessoas tão felizes,

Enfrente as adversidades que aparecerem em sua vida,

Esteja de coração aberto para o novo,

Você pode encarar isso,

Você pode estar aberto à vida,

Você pode encarar o mundo com mais amor,

É possível,

Se você quiser,

É possível!

Reviews

Perfeita meditação 🧘
Gratidão 🙏🏻

Gostei bastante. 😁

Excelente!

Muito bom, sou criança mas me ajudou muito

Maravilhoso!

Eu amei! Queria apenas que fosse um pouco mais longa. :)

‘
Maravilhoso! Gratidão 🧘🏽‍♀️

Excelente

Gratidão por essa prática maravilhosa!

Sensacional... Libertador 🙏🙏

Que linda essa prática!! Gratidão!

Esta meditação é muito inspiradora e fez-me sentir muito amada. Gratidão

Gratidão, Namastê!