Frequentie Verhogende Meditatie | Positieve Affirmaties
Deze opliftende meditatie is heerlijk om de dag mee te beginnen of als een kleine spirit boost gedurende dag. Het zet je in je kracht, jouw unieke licht, en brengt je regelrecht terug naar je hart. Luister deze meditatie 30 dagen iedere dag en ervaar de positieve uitwerking op je gedachten, je zelfbeeld en de ervaringen in je leven.
Transcript
Ik adviseer je om deze meditatie liggend in bed of op de grond te doen,
Zodat je lichaam helemaal kan ontspannen,
Je armen en benen iets vanaf je lichaam afgelegen.
En dan mag je een keer diep inademen door je neus,
En uit door je mond,
En dat mag je een paar keer herhalen.
En op elke uitademing voel je dat je iets dieper wegzakt in de ondergrond.
En op elke inademing voel je hoe je hele lichaam zich opvult,
Je buik,
Je borstkast.
En op de uitademing laat je volledig los,
Laat je alles dat in de tijd achter of voor je ligt,
Laat je gaan.
En je merkt hoe je steeds iets dieper wegzakt in de ondergrond waarop je ligt.
Alle spieren geven zich over aan de zwaartekracht.
Je hoeft helemaal niks meer te doen.
En je laat de ontspanning je lichaam inglijden.
Je voorhoofd ontspant,
En je ogen worden zacht.
Alle kleine spiertjes rondom je ogen worden zacht.
En je wangen en je kaken zijn ontspannen.
En je voelt de ontspanning zo langs je achterhoofd,
Langs je schedelrand glijden,
Hoe je tong losjes in je mond komt te liggen.
En ontspanning glijdt je keel in,
Zo langs je nek werkt.
Het ontspant je schouders,
Je bovenarmen,
Je ellebogen,
Je onderarmen.
En ontspanning vult je handen en al je tien vingers.
En voel je hoe ze tintelen.
Je ontspant je borstkast,
Alle druk verdwijnt vanuit je borstkast.
En je hart wordt zacht,
Je buik wordt zacht.
En je voelt hoe je ruggen gaat in één rechte lijn,
In de ondergrond wegzakt.
Dan ga je met je aandacht naar het gebied tussen je bekken.
En je voelt de ruimte tussen je bekken,
Terwijl je in- en uitademt.
Alles verzacht,
Alles verruimt.
En ontspanning glijdt verder,
Zo langs je billen,
Je lissen en je bovenbenen.
Het stroomt langs je knieën,
Er komt ruimte in het gevricht.
Je onderbenen ontspannen,
Je enkels en je voeten vallen als vanzelf,
Een beetje naar de zijkant.
En ontspanning glijdt al je tien zenen in.
Je ademt een keer diep in door je neus.
En op je uitademing laat je alles gaan,
Zak je nog iets dieper weg.
Je bent nu helemaal ontvankelijk voor de woorden die je zo gaat horen,
De woorden die de nieuwe waarheid over jou vertellen.
En je mag de woorden laten weer klinken in je gedachten en in je lichaam.
En verder hoef je helemaal niks te doen,
Het geeft zelfs niet als je in slaap valt.
Want jouw onderbewuste neemt elk woord op dat ik zeg,
Zodat het diep in jouw systeem,
In jouw kern,
In jouw cellen kan doordringen.
Jouw kijk op jezelf en op de wereld kan herprogrammeren.
Het licht en de liefde kan binnenlaten,
Zodat dit de basis wordt van waaruit jij leeft.
Je voelt je ontzettend kalm nu,
Ontspannen.
Je adem gaat rustig in en uit.
Je hoeft helemaal niks meer te doen.
Ademt rustig in en uit.
Je lichaam verruimt en opent zich.
Je bent prachtig.
Je bent zo uitzonderlijk mooi.
Je straalt als duizend stellen zo licht.
Je geniet.
Zie hoe jezelf geniet.
Hoe je lacht en hoe je glanst.
Je bent opgewekt en aardig.
Je bent dapper en krachtig.
Je bent creatief en intelligent.
Je bent zo ontzettend jezelf.
Je bent goddelijk.
Een met alles dat is.
Je blaakt van vertrouwen.
Je bent sterk en gevoelig.
Je bent wijs.
Je bent charmant.
Je hebt een waanzinnig lichaam.
Jouw lichaam,
Zo mooi,
Zo uitgeleind,
Zo zacht.
Je benen,
Je buik,
Je billen.
Alles aan je lichaam is absoluut schitterend.
Je bent sierlijk en sensueel.
Zo krankzinnig en trekkelijk.
Je bent uitzonderlijk knap.
Je lieve open gezicht.
Je huid,
Stralend.
Je spieren stevig en soepel.
Je haar vol en glanzend.
En je vonkelende ogen.
Je straalt licht door je ogen.
Het is heerlijk om in jouw buurt te zijn.
Om jou te horen praten.
Om aangestoken te worden door jouw enthousiasme.
Je bent zo gedreven in wat je doet voor jezelf en voor anderen.
Het is fascinerend.
Je bent zo interessant.
Je bent slim en aardig.
Je bent zorgzaam en begripvol.
En je hebt de allermooiste lach.
Je voelt zoveel dankbaarheid en enthousiasme voor het leven.
Wat je onweerstaanbaar aantrekkelijk maakt.
Jouw positieve vibes zijn zo aanstekelijk.
Als je ergens binnenkomt,
Dan klaart de energie zichtbaar op.
Jouw licht doet anderen stralen.
Jouw zelfvertrouwen inspireert iedereen waarmee je contact maakt.
Je bent jezelf.
Je bent puur.
Je bent oprecht.
Je bent grappig.
Je bent warm.
Je bent liefde.
Je bent absoluut prachtig hoe je bent.
Je bent precies perfect zoals je bent.
Ik ben zo ontzettend trots op je.
Dank je wel dat jij jij bent.
Je laat deze woorden even door je lichaam cirkelen.
Je voelt hoe je mondhoeken als automatisch ietsje omhoog gaan.
Een glimlach voor jezelf.
Voor dit gevoel.
Voor wie jij werkelijk bent.
Voor wie jij ook toestaat dat je bent.
Het voelt heerlijk.
Je ademt in en je ademt uit.
Je voelt de ruimte en ontspanning.
En langzaam laat je je adem weer wat dieper in en uit gaan.
Je voelt waar je voeten de ondergrond raken.
Je billen,
Je armen,
Je schouders,
Je hoofd.
Je ademt nog een keertje diep in door je neus en uit door je mond.
Dan beweeg je rustig je handen,
Je vingers,
Je tenen,
Je hoofd.
Je strekt je even helemaal uit.
Met deze glimlach op je gezicht strek je je uit en open je langzaam je ogen.
En je neemt dit gevoel mee in de rest van de dag,
In de rest van de nacht.
Je voelt je zo dankbaar voor wie je bent.
Maak kennis met je leraar
4.5 (341)
Recente Beoordelingen
Griet
July 6, 2025
Fijne meditatie om de dag mee te beginnen. Dankjewel 🙏🏻
Joke
December 7, 2023
Ideale start van de dag 👌
Sophie
November 6, 2023
Hele mooie meditatie, je woorden raakte mij zo dat ik zelfs even emotioneel werd. Bedankt🙏 en je hebt een hele fijne stem om naar te luisteren
Leonie
May 20, 2023
♥️🍀
Marja
June 26, 2022
Superfijn en mooi
Marie-Louise
May 13, 2022
Prachtig!
Mirjam
April 30, 2022
Heerlijk en blij
Nicole
April 25, 2022
🥰 prachtig
Linda
April 20, 2022
Een enorm fijne meditatie. Dankjewel❤🌈🙏
Leontien
April 16, 2022
Heerlijk 🙏🏻💫
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app