La Paura Del Giudizio Altrui

Una frase sbagliata di un amico o insinuazioni e risate di qualche conoscente. Il giudizio (negativo) degli altri a volte pesa più di qualsiasi successo o conferma tangibile. Liste di pro cancellate da un unico contro. Le persone giudicano ed è impossibile prevenirlo. Perchè perdi tempo ed energie su questo? Perchè non riesci a lasciar andare quello che gli altri pensano di te? Soprattutto… ha davvero effetto sulla tua vita se qualcuno ti giudica? Come? Per capire cosa succede il primo passo da fare è l’ascolto di sé e di ciò che, in noi, si cela dietro l’eccessiva sofferenza o dipendenza dal giudizio altrui. La maggior parte delle volte la paura del giudizio degli altri è più nella nostra mente che nella realtà. E’ qualcosa dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato. Non ci saranno opinioni, liste di follower o numero di serate a cui partecipare che saneranno quel qualcosa. Quante cose hai fatto per ricevere l’approvazione altrui?

Transcript

Ciao,

Se sentite delle fusa in sottofondo è perché ho un gatto tra le braccia esattamente sotto al microfono,

Quindi questa cosa di registrare sta diventando sempre più complicata,

Ma non ci preoccupiamo.

Oggi volevo parlarvi della paura del giudizio degli altri,

Quindi di quanto questa emozione a volte ci sovrasti e addirittura arriva anche a bloccare scelte molto importanti.

Basta la frase sbagliata di un amico o alcune insinuazioni o risate di qualche conoscente o sul lavoro,

Un giudizio quindi negativo degli altri che a volte arriva a pesare più di qualsiasi successo o conferma tangibile,

Come se una lunghissima lista di pro venisse cancellata da un unico contro.

Le persone giudicano e questo è impossibile evitarlo o prevenirlo,

Lo sappiamo,

Eppure spesso ci ritroviamo a perdere molto tempo e soprattutto energia su questo,

Senza riuscire a lasciare andare quello che gli altri pensano di noi.

Quello che dovremmo domandarci è,

Ha davvero effetto sulla nostra vita qualcuno che ci giudica e se sì come?

Sembrano delle domande banali,

Ma il primo passo per capire che cosa succede è proprio ascoltarci,

Ascoltare ciò che nascondiamo dietro questa eccessiva sofferenza o dipendenza dal giudizio altrui.

La maggior parte delle volte la paura è più nella nostra mente che nella realtà,

È qualcosa che abbiamo dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato e non ci saranno mai opinioni,

Liste di follower,

Numero di serate a cui partecipare che saneranno quel qualcosa.

Ci ritroviamo a vivere una vita che non è completamente la nostra e a fare delle scelte solo per ricevere l'approvazione altrui o al contrario a non farne proprio per il timore di essere deriso o non accettato dagli altri.

Quello che vi invito a fare è di riflettere proprio su che cosa si nasconde dietro a questa sensazione,

A questa paura del giudizio altrui,

Perché se andiamo alla base,

A quello che c'è dietro,

Molto spesso arriviamo ad un'unica domanda che è sono abbastanza degno di essere amato e quindi ci ritroviamo a fare delle scelte per sentirci accolti,

Compresi,

Accettati,

Amati e non ne facciamo altre proprio per il timore che questo non avvenga.

Addirittura arriviamo fino all'esplicito e paradossale dimmi che ho fatto bene,

Che in fondo se ci pensiamo bene non è altro che una richiesta di approvazione e di amore,

Per non fare i conti però con la paura di sbagliare,

Con l'incertezza o i dolori del non riconoscimento.

Eppure è proprio in questo spazio che si celano infinite possibilità,

Nella decisione consapevole di ascoltare le emozioni che sono più scomode come la paura di non piacere.

Perché ha senso stare con queste emozioni difficili e quindi emozioni che molto spesso cerchiamo di evitare.

E' una scelta di responsabilità e cura verso noi stessi.

Significa prendersi il tempo per ascoltarsi e conoscersi a fondo,

Soprattutto con sincerità.

E nello spazio della verità,

Nello spazio in cui noi decidiamo di incontrarci e di stare in quel momento in cui capiamo di avere paura del giudizio degli altri,

Perché abbiamo subito un attacco o perché tutto nella nostra mente ci sentiamo bloccati nella nostra vita,

Nella possibilità di fare qualcosa perché gli altri potrebbero dire o potrebbero pensare.

E' proprio in questo spazio scomodo che c'è invece una grande risorsa.

Se lo bypassiamo,

Se decidiamo di vivere una vita che non è nostra,

Di fare le scelte che non sentiamo nel profondo ma che sicuramente non ci espongono al giudizio degli altri,

Invece non abbiamo la possibilità di incontrarci,

Non abbiamo la possibilità di capire che cosa c'è dietro questa paura e dietro spesso questi blocchi che non ci fanno andare avanti.

Stare con le emozioni difficili significa prendersi cura di sé,

Significa darsi la possibilità di sentire che cosa c'è di vero e poi di accoglierci,

Accoglierci anche nei nostri limiti,

Nelle nostre paure,

Nei nostri errori,

Nelle nostre difficoltà.

Semplicemente stare in ascolto di noi così come siamo con tutte le emozioni che si muovono dentro di noi.

Ed è proprio in questo spazio di accoglienza che possiamo imparare a sentirci degni di quel riconoscimento che invece altrimenti continuiamo a chiedere fuori e che inevitabilmente non sarà mai abbastanza.

Nell'accoglierci si può imparare ad amarsi,

Indipendentemente da quello che gli altri dicono di noi.

In fondo è una grande possibilità,

Una possibilità di vivere in maniera libera e soprattutto autentica con noi stessi.

Non è facile,

Come non è facile ascoltarsi,

Come non è facile stare con le emozioni più difficili,

Però c'è sicuramente un grande ritorno.

Io per ora vorrei salutarvi,

Vi ringrazio per il tempo che abbiamo passato insieme e magari vi lascio con una domanda.

Che cosa fareste se non vi preoccupaste assolutamente di ciò che gli altri pensano di voi?

È una domanda che sembra banale,

Però forse c'è qualcosa che scatta proprio nell'immediato nella risposta di questa domanda.

C'è qualcosa che magari non fate o che non vi sentite di fare proprio per la paura del giudizio altrui.

Ecco anche solo riflettere su questa risposta che vi state dando e sul perché non lo fate è un'occasione.

Fatemi sapere come va e poi ci risentiremo presto anche perché ci saranno un sacco di meditazioni guidate.

Reviews

Grazie!! Mi hai fatto riflettere molto 🙏

https://www.deboracp.com.br/saudeintegrativa

Molto interessante, grazie.

Più che una domanda, quello hai detto 8n chiusura è un esercizio di consapevolezza.
È per me un periodo di scelte e di decisioni da prendere. Questo esercizio mi aiuterà a prendere decisioni che mi porteranno ad essere più autentica nella relazione più fondamentale: quella con le stessa.
Grazie.

Grazie, queste parole mi aiutano tantissimo 😍

Grazie! Starei ore ad ascoltare cio' che dice, tutto cio' che posta e' interessantissimo e utile, come molto utili sono le sue meditazioni! Grazie ancora, un aiuto fantastico per la mia pratica !🌺