Küstenwind | Visualisierung Kraft, Mut & Klarheit

Neuauflage/Überarbeitung meiner "alten " Küstenwind-Meditation. Genieße Deine Küstenwind-Entspannungsreise im Liegen oder bequem im Sitzen. Für innere Stärke, Mut, Klarheit, Inspiration und Kreativität. Du darfst die Seele baumeln lassen, während Dein Unterbewusstes für Dich arbeitet. Tanke auf, bei Deinem Spaziergang an der See. (Diese Übung beinhaltet Methoden aus der Hypnose-Therapie, Praktizierende können einen Trance-Zustand erreichen. Bitte mache diese Übung nur in einem geschützten Raum.)

Transcript

Küstenwind.

Lade deine Akkus auf.

Geführte Meditation mit Fantasiereise.

Für neue Kraft und Energie.

Mach es dir im Liegen bequem.

Lege dich auf den Rücken,

Sodass jedes Körperteil seinen Platz hat.

Natürlich kannst du deine Position jederzeit nachjustieren oder verändern.

Hier geht es nur um dich.

Meine Worte und Bilder dürfen dir als Inspiration dienen.

Du kannst sie für dich nutzen,

Kannst natürlich aber auch jederzeit abschweifen und dich in deiner eigenen inneren Welt noch weiter umgucken,

Um dann vielleicht wieder zu meinen Worten und Bildern zurückzufinden.

Decke dich zu und schließe deine Augen.

Lasse Ruhe einkehren.

Es darf ganz angenehm sein.

Einfach nichts zu tun.

Einfach zu liegen,

Zu atmen,

Zu sein.

Währenddessen bringt dein Körper alles wieder ins Lot,

In die für dich richtige Schwingung und Harmonie.

Du spürst deinen Atem.

Vielleicht hörst du sogar,

Wie die Luft ganz sanft in dich hinein und wieder herausströmt.

Ein leises Geräusch,

Wie Meeresrauschen,

Die Wellen am Strand.

Beruhigend,

Erholsam,

Befreiend.

Eine zarte,

Wärmende und schützende Decke der Entspannung breitet sich über dir aus.

Du spürst die Erdanziehung,

Die Schwerkraft.

Du darfst dich in deine Unterlage hinein entspannen,

Ganz geborgen und sicher dich erden.

Jede noch so kleine Muskelfaser darf loslassen,

Weich und warm,

Mehr und mehr entspannt.

Währenddessen dürfen sich die Dinge für dich so einrichten,

Dass sich alles zu deinem Wohl und zu deinem Besten entwickelt.

Kleinere oder auch größere Veränderungen werden auf den Weg gebracht.

Das geschieht ganz nebenbei.

Einfach während du hier liegst und entspannst.

Blockaden werden gelöst.

Schweres wird leicht und du darfst loslassen,

Was getrost losgelassen werden kann.

Gemütlich,

Sicher und geborgen.

Viele Menschen lieben die See.

Die See mit ihren Wellen,

Mit ihrer Brandung.

Die See mit ihrer unendlichen Weite und der geheimnisvollen Kraft.

Ein Spaziergang an der Küste.

Stelle dir vor,

Du bist ganz gemütlich,

Gekleidet,

Bist geschützt und sicher und spazierst einfach dort am Meer entlang.

Du spürst die Gischt im Gesicht und schmeckst das Salz auf den Lippen.

Der Wind fährt dir in die Haare.

Du siehst die Weite des Horizontes,

Die endlose Fläche des Wassers.

Hast die leicht salzige Luft in der Nase und lässt sie über den Atem in deinen Körper strömen.

Ja,

Eindeutig Seeluft.

Ein uriges Zischen.

So war es schon immer und so wird es auch immer sein.

Die Brandung der See im Ohr.

Ein wunderbares Prickeln auf der Haut.

Der Wind bläst dir deine Jacke auf.

Du breitest deine Arme weit auseinander.

Fühlst dich leicht und frei.

Deine Arme und Hände bekommen Auftrieb.

Der Wind trägt sie,

Wie abheben und schweben und du kannst einfach loslassen.

Sich mehr und mehr dort hinein entspannen.

Denn du wirst gehalten und unterstützt und du saugst die Stärke des Windes in dich auf.

Du spürst,

Dass dich diese Stärke,

Diese Kraft schon dein ganzes Leben lang begleitet hat.

Auch wenn sie manchmal nicht spürbar war.

Sie war immer da und wird immer sein.

Genauso wie der kräftige Wind dort an der Küste.

Du bist hier am Meer,

Spazierst die Küste entlang,

Gut und warm gekleidet,

Den Wind auf der Haut spürend und es tut gut,

Hier zu sein.

Und auf einmal weißt du,

Weil du es spürst,

Das Leben ist schön.

Es ist alles da.

Du fühlst dich jetzt ganz intensiv und läufst mit dem Wind.

Hast Rückenwind und du hörst,

Wie der Wind dir fröhlich die Worte hinterherbläst.

Du bist willkommen.

Du bist richtig und der Wind faucht.

Ich stehe zu dir.

Er richtet dich innerlich auf und du spürst,

Wie die Anzeige deines Akkus im grünen Bereich und schon fast auf Anschlag ist.

Alte Tränen trocknen und deine Kraft wächst,

Wie eine starke Pflanze,

Wie ein Erblühen in dir.

Und schemenhaft weit weg,

Dort hinten,

Noch in den Dünen,

Da schlendert eine Person.

Du erkennst,

Dass diese Gestalt der deinen ähnelt.

Sie läuft dort ganz gelassen,

Zufrieden und glücklich und scheint in völliger Harmonie mit sich selbst und mit der Natur zu sein.

Froh und zuversichtlich,

Richtig schön.

Geh doch noch ein wenig näher an diese Person heran und komme wie selbstverständlich in Kontakt mit deinem glücklichen Zukunfts-Ich.

Und vielleicht setzt ihr euch auf eine der Dünen nebeneinander und blickt aufs Meer und du erfährst von den positiven Ausblicken,

Die dein Leben für dich bereithält.

Und dann sitzt ihr einfach da mit einem gelassenen Blick auf die Zukunft.

Spüre noch ein wenig nach.

Langsam ist es an der Zeit,

Zurückzukehren.

Gestärkt,

Erholt und in dir alles gut eingerichtet.

Vorfreude auf das,

Was auf dich wartet.

Wie und wann wirst du innehalten,

Tief durchatmen und dir noch mal das Gefühl des Küstenwinds verinnerlichen.

Du bist bestens versorgt.

Es ist alles da.

Alles ist in dir.

Die Dinge dürfen sich so für dich entwickeln,

Wie du möchtest,

Dass sie sich entwickeln.

Auf deine ganz eigene Art und Weise.

Vielleicht ja sogar noch ein bisschen besser,

Als du es dir jetzt vorstellen kannst.

Ich wünsche dir ein langes und glückliches Leben mit den Menschen zusammen,

Die du liebst und die dich lieben.

Ich zähle nun gleich von 1 bis 5 und bei 5 kommst du wieder ganz klar ins Hier und Jetzt.

Mit einer ordentlichen Portion frischer Meeresbrise im Gemüt.

1.

Dein Puls und dein Kreislauf kommen wieder auf die für dich genau richtigen Werte.

2.

Mehr und mehr Energie und Frische,

Immer wacher,

Immer klarer.

3.

Nimm einen tiefen und erfrischenden Atemzug und spüre,

Wie mehr und mehr Wachheit und Klarheit in dich hinein strömt.

4.

Wie mit frischem Felsquellwasser gespült und gereinigt,

Immer klarer und frischer.

Und 5.

Ganz vorsichtig und behutsam öffne deine Augen und gib dir die Bewegungen,

Die dir gerade gut tun.

Recke und strecke dich.

Wenn du möchtest,

Dann kannst du natürlich auch gähnen und mit einem tiefen Säufzer alle noch vorhandene Müdigkeit loslassen.

Ich hoffe,

Dir hat diese Entspannungsreise Spaß gemacht und ich hoffe,

Es hat dir auch richtig,

Richtig gut getan,

Diesen kleinen Spaziergang zu unternehmen.

Ja,

Dann bleibt mir nichts mehr,

Als dir einen wundervollen Tag zu wünschen.

Alles Liebe und Gute.

Bis zum nächsten Mal.

Auf Wiederhören.

Reviews

Wunderbar entspannend! Herzlichen Dank für diese schöne Meditation!

Liebe Alexandra,einfach wunderschön,Deine Meditations-Reisen !🦋🧘🏼‍♀️⭐️🙏🏽

Eine super schöne und entspannende Reise. Ganz lieben Dank

Vielen Dank! Eine wunderbare Meditation. Und beim Aufwachen war tatsächlich ein Regenbogen am Himmel meines Fensters. Welch schöner und passender Zufall.

Wundervoll 💪 danke! 🙏🏻

Obwohl ich Bayerin bin und hier in Japan lebe, habe ich mich an einer norddeutschen Küste mit Leuchtturm wiedergefunden. Sehr malerisch und erfrischend. Danke für diese Visualisierungsreise!

Eine wunderschöne Reise mit tollen Bildern, genug Pausen und schöner Hintergrundmusik. Ich liebe das Meer, und diese Meditation bringt meine Seele wieder dort hin, wenn ich selbst nicht dort sein kann. Danke 🙏🌺🙏

Hallo🤗das war eine wunderschöne Reise, 🙏✨ ich konnte in der Stille bleiben während der Reise.🧘 Unbeschreibliches Gefül 👌 Dankeschön für deine Meditation 😇🙏🍀🐞💫

Ich konnte so wunderbar entspannen. Vielen Dank für die schöne Entspannungsreise. Namaste❤️

super super toll

Wunderwunderwunderschön, wohltuend und seeeeeehr entspannend. Vielen, vielen Dank ❤️🙏

Vielen lieben Dank. I Wünsche dir auch ein langes glückliches Leben mit allen die du liebst und dich lieben.

Danke für diese wundervolle Meditation, deine liebevolle Stimme hat mich mit auf eine inspirierende und erholsame Reise genommen. Herzliche Grüße 🤗