Zentierung

Bist du klar in dir ?oder fühlst du, dass alles zuviel wird und du dich nicht mehr sicher fühlst? Diese Meditation holt dich schnell zurück und verbindet dich mit deinen Wurzeln. Sie ist perfekt für den Morgen, sie bringt wirre Energie an Ort und Stelle und du kannst dich wieder konzentrieren.

Transcript

Stell dich bequem hin,

Stell deine Füße so auf den Boden,

Dass du breitbeinig stehst,

Also schulterbreit.

Such dir einen guten Platz im Raum und atme tief ein und aus.

Jetzt nimmst du mit jedem Atemzug Energie auf und atmest sie runter in deinen Körper und in deine Füße.

Ich mache das mal mit dir mit und wir atmen tief ein,

Runter und nochmal tief einatmen.

Jetzt nehmen wir ein bisschen Energie,

Eine andere Energiefrequenz mit dazu.

Du stellst dir vor,

Dass über deinem Kopf eine goldene Kugel ist und mit jedem Einatmen ziehst du das Gold in deinen Körper rein und mit jedem Ausatmen schickst du das Gold durch deinen Körper in deine Füße und in deine Wurzeln.

Wir machen das auch gleich nochmal zusammen.

Jetzt stellst du dir das goldene Licht vor und du atmest tief ein.

Anhalten,

Eins,

Zwei,

Drei.

Das Licht sinkt in deinen Körper rein und stoßartig ausatmen.

Guck nochmal,

Ob das irgendwie was macht in deinem Körper,

Ob du dich bewegen willst,

Ob deine Füße anders stehen wollen,

Ob du dich vielleicht ein bisschen schütteln willst oder so.

Dafür ist jetzt einen kurzen Moment Zeit und dann stellst du dich wieder ruhig hin und konzentrierst dich nochmal auf das goldene Licht und atmest es tief in deinen Körper ein,

Zwei,

Drei,

Vier und ausatmen.

Schick den Atem ganz runter in deine Füße und stell dir jetzt vor,

Dass auch unter deinen Füßen richtig Wurzeln wachsen in die Erde hinein.

Und schau mal,

Wie das so sich anfühlt,

Wenn unter deinen Füßen Wurzeln sind.

Schick jetzt auch einen Anker runter,

Der fällt einfach runter zwischen deinen Beinen.

Das ist wie so eine Lichtschnur,

Ein Lichtanker.

Und du stellst dir vor,

Dass dieser Lichtanker auch sinkt in die Erde hinein und dass er ganz viele kristalline Schichten nach unten sinkt.

Und dein Anker,

Der rastet ein von ganz allein.

Darüber musst du nicht nachdenken.

Und dann fühlst du nochmal rein in deinen Körper und atmest.

Jetzt spür mal rein,

Wenn immer noch ganz viele Gedanken da sind und immer noch so ein Kopfkino ist,

Dann fängst du mal an auf der Stelle zu hüpfen.

Hüpf jetzt einfach mal,

Falls du das Gefühl hast,

Da ist noch zu viel.

Wenn nicht,

Bleib einfach stehen und atme ruhig weiter.

Und zwar beim Hüpfen macht man es so,

Dass man mit den beiden Füßen direkt auf dem Boden aufkommt.

Das ist so wie so ein Stampf,

Richtig Bäm,

Das bringt sofort Energie nach unten.

Zwei,

Drei Atemzüge,

Mit Hüpfen oder ohne.

Jetzt hast du schon einen ganz guten Stand,

Ist gut geerdet.

Jetzt holst du die Energie hoch in deinen Bauch,

In dein Energiezentrum Bauch.

Da liegt ein Erinnerungspunkt deiner Seele und es ist ein großer Kraftpunkt im Körper.

Und dazu legst du einfach deine Hände über deinen Bauch,

So dass die untere Hand auf deinem Bauchnabel liegt und die obere Hand über deiner Hand drüber,

Also so dass du sie unter dir spüren kannst.

Und jetzt geht deine Aufmerksamkeit genau dahin,

Zu deinen Händen.

Du stellst dir vor,

Dass es da eine Lichtkugel gibt,

Eine goldene Lichtkugel,

Indem du einfach da rein atmest,

In diese Lichtkugel hinein.

Wir sammeln auch die Energie von der Erde und wir bitten Mutter Erde einfach uns jetzt ihre Energie zur Verfügung zu stellen.

Die Frequenz,

Die wir hier brauchen,

Um ganz und gar in unserer Mitte anzukommen.

Heilige Mutter Erde,

Bitte schick uns jetzt die Energie,

Die wir brauchen heute,

Um uns zu zentrieren und zu erden.

Nimm dir einfach einen Moment Zeit,

Wie sich das in dir anfühlt,

Wenn die Energien der Mutter Erde in deinem Körper sind.

Wie sich das in dir anfühlt,

Wenn die Energien der Mutter Erde in dir aufsteigen.

Atme tief ein und aus,

Probiere einfach,

Was energetisch in dir passiert.

Vielleicht willst du dich nochmal kurz bewegen,

Dich anders positionieren.

Vielleicht willst du deine Schultern bewegen oder was anderes im Körper will sich bewegen.

All das kann jetzt und darf jetzt auch nochmal sein.

Und jetzt nimmst du die linke Hand an dein Herz und jetzt holen wir die Energie noch weiter hoch.

Einfach tief einatmen,

Von oben fließt Licht und von unten,

Von der Mutter Erde,

Kommt Licht nach oben ins Herz.

Und da entsteht auch eine Kugel,

Eine Lichtkugel und es passiert ganz schnell.

Aber du bleibst mit der Aufmerksamkeit in deinem Herzen jetzt erstmal und konzentrierst dich da auf das Licht hinter deiner linken Hand.

Jetzt atme nochmal bewusst auch in deinen Körper rein und guck mal,

Ob es sich alles gut anfühlt.

Und dann kannst du ruhig die Augen aufmachen und kannst einfach mal so um dich drum rum gucken,

Wie es so ist um dich drum rum.

Und dann kannst du die Arme öffnen,

Die Arme ausbreiten,

Die Hände nach oben und dann kannst du den Tag einladen in dem,

Was du brauchst für heute.

Und vielleicht möchtest du,

Dass ich das mit dir zusammenspreche,

Wenn nicht kannst du einfach dein eigenes einladen.

Aber ich würde jetzt das für heute einfach mal anbieten,

Das mit mir zu machen.

Heilige Quelle,

Bitte versorge mich mit all den Energiefrequenzen,

Die ich heute im Tag brauche.

Freude,

Liebe,

Schutz,

Das Erinnern an meine natürliche Frequenz und mein natürliches Sein.

Binde mich ein in allen guten finanziellen Sachen,

Die zu mir kommen und die es mir erlauben so zu sein,

Wie ich bin.

Und dann kannst du die Hände vor deinem Herz wieder schließen,

Nochmal die Augen schließen und reinfühlen,

Wie das jetzt für dich war.

Und dann wünsche ich dir einen wundervollen Tag.