Stå Stærkt I Din Kraft

Denne refleksionsøvelse er en guidet rejse ind i din egen kraft. Her udforsker du, hvad der sker, når du slipper fortællingen om renselse og beskyttelse - og i stedet vender tilbage til det oprindelige: at du allerede er hel, værdig og skabt i kærlighed. En stille, dyb refleksion, der hjælper dig med at stå stærkere i dig selv og danse med både lys og skygger.

Musik: Spiritual Healing Music af HitsLab

Transcript

Om at være fuld af kræft,

Og hvorfor du ikke behøver at beskytte og rense dig.

Velkommen til.

Mit navn er Lise.

I denne refleksionsøvelse inviterer jeg dig til at undersøge de værdier og forudsætning,

Der ligger til grund for din spirituelle praksis.

Hvilke kræfter arbejder du egentlig med?

Ser du verden som opdelt i gode og onde energier?

Og hvordan forholder du dig til din egen værdighed som spirituel menneske?

Skal du gøre eller være noget særligt for at kunne praktisere?

Eller er du allerede nok,

Som du er?

I kristendommen taler vi om arvesynd.

Ideen om,

At mennesket er født syndig og må rense sig for at blive værdigt.

I mange andre traditioner møder vi lignende forestillinger.

Karma,

Urenhed,

Illusion og lidelse.

Fortællinger om,

At mennesket skal frigøres,

Forløses og forbedres.

Men hvad nu,

Hvis jeg i stedet inviterer dig til at rette blikket mod det oprindelige?

Skabelsen af mennesket i Guds billede i kristendom.

Mennesket,

Som bærer af guddommelige ånd i jødedom.

Mennesket,

Som forvalter af skabelsen,

Født med iborne værdighed i islam.

Atman,

Den indre guddomlige gnist i hinduismen.

Buddhanaturen,

Den medfødte klarhed og medfølgelse i buddhismen.

Ja,

Mennesker er fejlbarlige.

Vi kan sove,

Miste fodfæstet og handle i frygt.

Men vi er ikke forkerte.

Vi er ikke urene.

Vi er ikke adskilt fra det heldige.

Vi er allerede grundlæggende værdige.

Ikke fordi vi har renset os,

Men fordi vi er skabt i kærlighed med formål og nærvær.

I denne refleksionsøvelse skal vi arbejde med værdighed.

Formålet er at invitere dig til åbent at undersøge din egen praksis og de værdier,

Der ligger bag den.

Jeg vil tilbyde dig et andet perspektiv end det dominerende.

Ikke for at fortælle dig,

Hvad du skal mene,

Men for at give dig en mulighed for at mærke efter,

Hvad der er sandt for dig.

Undervejs vil jeg dele mit syn på sammenhængene mellem kraft,

Værdighed og spirituel praksis,

Som jeg kender dem fra nordisk germanisme og naturspirituel tradition.

Og jeg vil vise dig,

Hvorfor beskyttelse og renselse ikke nødvendigvis bringer dig videre i din udvikling.

Denne refleksionsøvelse er ikke en renselse.

Det er en genopdagelse.

En bevægelse fra skyld til læring og skam til kærlighed.

Du skal ikke beskytte dig.

Du skal ikke rense dig.

Du skal huske,

Hvem du er.

Start med at finde et roligt sted,

Hvor du kan trække dig tilbage og ikke blive forstyrret.

Find gerne papirblyant frem,

Så du kan skrive dine tanker og oplevelser ned undervejs.

Sæt dig godt til rette og luk øjnene.

Tag nu en dyb indånding.

Hold vejret kort.

Giv så slip.

Og slap af i hele kroppen.

Tillad dig selv at lande her.

Lad tankerne drive forbi,

Uden at holde fast i dem.

Lyt til de signaler,

Din krop sender dig.

Mærk efter.

Hvordan har du det lige nu?

Anerkend eventuelle spændinger eller smerter,

Og send dit åndedrag derhen,

Hvor du oplever ubehag.

Prøv for hvert åndedrag at slappe lidt mere af.

Mærk at du er alive og at dit hjerte slår.

Tillad dig selv bare at eksistere.

Du behøver ikke at ændre noget.

Du er allerede nok.

Du er her.

Jeg vil nu gøre det dig igennem tre refleksionsrunder.

Den første handler om kraft,

Og om der findes kræfter i denne verden,

Der i sig selv er gode eller onde.

Den anden handler om rodfæstelse,

Og hvad der sker,

Når vi forsøger at beskytte os mod verden.

Den tredje handler om renselse og værdighed,

Og om hvad der egentlig skal til for,

At vi kan praktisere spirituelt.

Lad os begynde.

Hvad er kraft for dig?

Arbejder du med gode eller onde kræfter,

Lyse eller mørke energier?

Og hvad betyder det egentlig for din spirituelle tilgang og praksis?

Her får du mit syn på kraften.

Kraft findes overalt i verden.

Det er den kosmiske intelligens,

Der får stjernerne til at skinne,

Blomsterne til at gro og mennesker til at forbinde sig.

I shamanismen er kraft hverken god eller ond.

Den er blot energi,

Som kommer til udtryk på forskellige vis.

Nogle aspekter af kraft er konstruktive,

Som spiger kraften i planter.

Andre er destruktive,

Som en storm eller en elebrand.

Det er forskelligt,

Hvad vi har brug for og hvornår.

Derfor handler kraftarbejde også meget om formål og timing.

Altså om den rette energi til det rette formål,

På det rette tidspunkt og sted.

Brug nu lidt tid på selv at reflektere over følgende spørgsmål.

Hvad er kraft for dig?

Arbejder du med gode eller onde,

Løse eller mørke energier?

Og hvad betyder det for din spirituelle tilgang og praksis?

Skriv dine tanker ned.

Hvordan føles det for dig at være i fuld kontakt med din egen livskraft?

Hvornår mærker du dig selv som kraftfuld?

Og hvornår føler du dig afkræftet?

Er der noget,

Du beskytter dig imod eller bevidst afholder dig fra?

Og hvad ligger der i såfald bag den bevægelse?

Her får du mit syn på beskyttelse.

I shamanistisk praksis arbejder vi med at være fulde af kraft.

Vi omgiver os ikke med beskyttende barriere,

Der skal holde fremmed energi ude.

I stedet står vi stærkt i vores egen kraft.

Så stærkt,

At der ganske enkelt ikke er plads til,

At uønskede energier kan trænge ind og tage ophold i os.

Når vi bygger barriere omkring os selv,

Risikerer vi også at lukke noget ude,

Som faktisk er vigtigt for os.

Måske kan en ny åndelig vejleder,

Som muldvarpen der lever i mørket under jorden,

Slet ikke nå ind til os,

Hvis vi altid sidder midt i en boble af hvidt lys.

At stå stærkt i kraften handler om at forbinde sig til sin egen indre sandhed og til jorden.

Det er rodfæstelse.

Derfra rækker vi ud til vores skytsonder.

Vi bærer dem om at gå gennem livet sammen med os,

Indgøde os styrke og visdom og våbe over os.

Vi samarbejder i stedet for at beskytte os.

Brug nu lidt tid på os selv at reflektere over følgende spørgsmål.

Hvordan føles det for dig at være i fuldt kontakt med din egen livskraft?

Hvornår mærker du dig selv som kraftfuld?

Og hvornår føler du dig afkræftet?

Er der noget du beskytter dig imod eller bevidst afholder dig fra?

Og hvad ligger dig i så fald bag den bevægelse?

Skriv dine tanker ned.

Hvordan forholder du dig til din egen værdighed i din spirituelle praksis?

Skal du gøre eller være noget bestemt for at kunne praktisere?

Hvordan kan du danse med lyset og skyggerne i dig selv og finde din egen måde at udtrykke din kraft på?

Her får du mit syn på renselse.

I germanistisk praksis arbejder vi ikke med renselse.

Renselse ansøger at mennesket er beskidt eller forkert.

Man lever ikke op til standarden.

Derfor er man nødt til at vaske det beskidte menneskeliv og ego væk for at være værdig til at arbejde med de spirituelle energier.

Find indsigt.

At arbejde på den måde er udmattende,

For det kræver tårnhøje standarder,

Selvudslettelse og nærmest umulig grad af perfektionisme.

Derfor synes jeg,

At det er en stor dættelse at vende sig mod det germanistiske helhedssyn.

Her har lys og mørke begge en plads i verden og noget tilbyder os.

God og ond energi findes ikke.

Der er bare kraft og en kontinuerlig cyklus af fødsel,

Død og genfødsel mellem de konstruktive og destruktive energier.

I den pædagogiske verden taler man om læringsspiraler,

Hvor man løbende vender tilbage til et emne,

Samler op og dermed øger sin forståelse.

Sådan tror jeg også,

Det hænger sammen med livserfaring og selvindsigt.

Ved at lære noget grundlæggende og opnå en første indsigt,

Så sker der noget,

Som får os til at vende tilbage og se tingene i et nyt perspektiv,

Og dermed opnå en dybere forståelse af os selv og verden.

Ved at arbejde med os selv og helbrede de sorgelige,

Som tildeler os,

Bidrager vi positivt til den store helhed.

Vi øger kvaliteten af de udvekslinger og den energi,

Vi selv sender ud i krigsløbet.

Det handler altså om,

Hvad vi gør og hvordan vi bruger kræften.

Handlinger kan være gavnlige eller skadelige.

I shamanismen er vi allerede hele og værdige,

Og indsigten kan findes,

Når vi danser med lyset og skyggerne i os selv.

Vi skal ære og acceptere begge dele,

Fordi de til sammen udgør os i vores helhed.

Brug nu lidt tid på selv at reflektere over følgenes spørgsmål.

Hvordan forholder du dig til din egen værdighed i din spirituelle praksis?

Skal du gøre eller være noget bestemt for at kunne praktisere?

Hvordan kan du danse med lyset og skyggerne i dig selv og finde din egen måde at udtrykke din kræft på?

Skriv dine tanker ned.

Det var reflektionsøvelsen.

Tak fordi du var med og havde mod til at arbejde med din egen værdighed.

Inden vi slutter,

Så vender opmærksomheden tilbage til kroppen et øjeblik.

Mærk dine fødder mod jorden.

Mærk tyngden i dine ben,

I dine arme.

Mærk dit åndedræt og observer hvordan det bevæger sig ind og ud af kroppen.

Tag en dyn værktrækning.

Hold været kort og pust så ud.

Lad kroppen vide at du er her,

Tryg og helt.

For at rodfeste din oplevelse vil jeg opfordre dig til at overveje om der er noget du ønsker at ændre i din praksis.

Hvad skal der til for at du får de bedste betingelser for at udvikle dig?

Gentag denne meditation når du ønsker at se dig selv i øjnene og gå din praksis efter.

Når du vokser ud af din gamle selvforståelse eller når du sidder fast i selvbebredelse og perfektionistiske krav.

Har du lyst til at meditere videre på din egen værdighed,

Kan du lytte til min værdighedsforandring eller meditation for selvaccept og selvværd.

Du finder dem her på Insight Timer,

Når du er klar til at gå dybere.

Må du stå stærkt i din kraft og med tro og ånder guide din vej.