Det Hellige Blod - Et Menstruationsritual

En rituel praksis for dig, der ønsker at møde din menstruation som en hellig og kraftfuld overgang. Vi slipper det gamle, sætter intentioner for det nye og forbinder os til livets rytme. Med ro, omsorg og spiritualitet inviteres du til at ære din krop, styrke dit feminine nærvær og hvile i Moder Jords favn. Kom som du er og lad kroppen vise vejen.

Musik: Angelical Pad af lucadialessandro

Transcript

Det Hellige Blod Et menstruationsrituel Velkommen til Mit navn er Lis Denne praksis er for dig, Der ønsker at møde din menstruation med ro, Omsorg og spiritualitet Det er ikke en guide til en perfekt cyklus men en invitation til at mærke kroppen og styrke dit feminine nærvær Kom som du er og giv dig selv lov til at tage en pause Menstruation Menstruation er et kraftfuldt og sårbart terskeltidspunkt i den kvindelige frugtbarhedscyklus Den markerer en overgang både i kroppen og i energien hvor det gamle dør og noget nyt fødes Et tidspunkt der kalder på langsomlighed, Indadvendthed og ro Alligevel bliver menstruation i dag ofte mødt med ubehag, Afsky og tavshed Mange kvinder føler sig frastødende når de bløder De forbinder menstruation med smerte og skam og behandler den som noget der skal dulmes og skjules De presser deres krop, Haster videre og ignorerer dens kald Det synes jeg er ærgerligt for i virkeligheden er menstruationen hellig. Det er en rytmisk påmindelse om kroppens visdom og kraft som viser os vej tilbage til os selv og minder os om at det er tid til at trække sig tilbage og hvile Menstruationen er blevet gjort usynlig i vores kultur Den er et tabu omgæret af medicinske forklaringer sociale forventninger og gamle fortællinger om urenhed Men krop fortæller en anden historie En med kraft, Cyklus og forbindelse Derfor har jeg skabt dette ritual som en lille stemningsfuld pause i månedtidens skygge hvor du kan drage omsorg for og ære din krop I ritualet skaber vi rum til at slippe det gamle og styrke det nye Jeg inviterer dig til at reflektere og mærke efter, Mens du blidt hviler imod jords farve og forbinder dig til naturens feminine kraft Jeg er glad for at du er her og har valgt at sætte tid af til dig selv og drage omsorg for din krop. Jeg vil nu guide dig igennem et menstruationsritual, Hvor vi skal fejre din krops frugtbarhed styrke og ære din indre kraft og femininitet gøre status på og slippe din gamle cyklus og endelig byde den nye cyklus velkommen og sætte intentioner Ritualet kan gennemføres under hele din menstruation men er især god til de dage, Hvor din blødning er kraftigst og hvor du har mest brug for at trække dig Inden vi går i gang, Skal du finde et par ting fra. Du skal bruge papir, Blyant et sterillelys, En lighter et lille fad til afbrænding det kan fx være en lille skål og en lille smule af dit menstruationsblod fx på et lille stykke papir Hvis du føler for det, Kan du også finde dig nogle bløde puder og tæppe som du kan sidde med Når du har samlet tingene ind skal du finde et roligt og mørkt sted, Hvor du kan sidde behageligt og uforstyrret Er du klar? Godt, Så starter vi Intention og bekræftelser Start med at tænde og sæt dig så godt til rette og gør dig det behagelige Luk dine øjne Tag en dyb indånding og ånd så langsomt ud igen Slap af i hele kroppen Tillad dig selv at komme til stede Observer din vejrtrækning Føl luften trænge ind i dine lunger og mærk din brystkasse hæve og sænke sig Mærk at du er i live og at dit hjerte slår Mærk hvor din krop er i kontakt med underlaget og lad den vive tungt Sæt nu en intention for dit ritual Gentag efter mig Jeg træder nu ind i menstruationens hellige rum og ære min krops feminine kraft Jeg træder nu ind i menstruationens hellige rum og ære min krops feminine kraft Jeg træder nu ind i menstruationens hellige rum og ære min krops feminine kraft Mærk intentionen synge ind i dit hjerte og bær den med dig hele vejen under ritualet Det er nemlig intentionen der sætter retning for dit spirituelle arbejde Lad nu dine hænder hvile på din livmor og sig følgende bekræftelser højt for dig selv Jeg ærer min krop og dens frugtbarhed Jeg giver slip på det der ikke længere tjener mig Jeg byder nye muligheder og kreativitet velkommen Jeg styrker min indre kraft og femininitet Gør status og slæb den gamle cyklus åbne øjnene og find papir og bliveren frem Jeg vil stille dig en række spørgsmål som handler om den cyklus du lige har været igennem og inviterer dig til at gøre status Skriv dine svar ned Du kan svare på alle spørgsmålene eller bare på nogle af dem Det er helt op til dig Det vigtige er at du bruger et øjeblik på at samle op og mærke efter Sæt optagelsen på pause mens du skriver Her kommer spørgsmålene Hvad er der sket i denne cyklus? Hvilke øjeblikke har været de mest betydningsfulde? Hvordan har mine følelser været igennem denne cyklus? Er der mønstre eller tilbagevendende følelser som jeg har lagt mærke til? Hvilke udfordringer har jeg stået overfor og hvordan har jeg håndteret dem? Hvad har jeg lært i denne cyklus og hvordan har det påvirket mig? Hvad ønsker jeg at give slip på for at skabe plads til det nye? Det kan f. Eks. Være relationer mønstre eller erfaringer Har du skrevet færdigt? Godt Så luk nu dine øjne Træk vejret dybt mod maven og lyt til de signaler din krop sender dig Mærk efter Hvordan har du det lige nu? Anerkend eventuelle smerter og ubehag Lad være med at dømme og prøv bare at være med det Tag en dyb indånding og løft energien fra den gamle cyklus op og ud af din krop Se for dig hvordan den siver ud af dig som grå røg Slip den så på udåndingen gerne med et suk Føl hvordan din krop bliver lettere mens den gamle udtjente og grå energi forlader din krop Tag to vejrtrækninger mere på samme måde Tak nu den gamle cyklus Gentag efter mig Gamle cyklus jeg takker dig for alt du har givet mig og jeg beder dig forlade min krop mit sind min sjæl og hele mit energifelt Sæt intentioner for den nye cyklus Åbn nu øjnene igen og find papiroplyeren frem Jeg vil nu stille dig nogle nye spørgsmål som handler om den cyklus du er på vej ind i og de intentioner du har for den Hvilke ønsker og hensigter har du? Skriv dine svar ned Du kan igen vælge at svare på alle spørgsmålene eller bare på nogle af dem Det er helt op til dig Det vigtige er at du bruger et øjeblik på at finde retning Sæt optagelsen på pause mens du skriver Her kommer spørgsmålene Hvad ønsker jeg at opnå eller manifesterer i den nye cyklus? Hvilke konkrete skridt kan jeg tage for at realisere mine mål og intentioner? Hvordan kan jeg bedst nære og støtte mig selv gennem denne cyklus? Hvilke ressourcer eller støtte har jeg brug for for at tiltrække det jeg ønsker mig og opnå mine intentioner? Har du skrevet færdigt? Godt! Så find nu dit fad til afbrænding frem Læg papiret med dine ønsker ned i skålen og sæt ild på det Vær opmærksom på eventuelle røgalarmer Måske er der nødvendigt at åbne et vindue Se dine ønsker brænde og overgive dem tillidsfuldt til universet så det kan hjælpe dig med at realisere dem Se hvordan energien i dem løftes op på røgen og sendes ud i det store livsvæv Luk nu øjnene igen og byd den nye cyklus velkommen Gentag efter mig Nye cyklus, Kom ind Jeg byder dig velkommen til min krop, Mit sind, Min sjæl og hele mit energifelt FORBINDELSE Du har nu arbejdet med din egen energi og næget din krop Du har sluppet den gamle cyklus og sat intentioner for den nye Det er et kraftfuldt udgangspunkt Men husk at du ikke er alene Vi slutter derfor ritualet af med at udvide og åbne din forbindelse til naturen og det samlede livsvæv Din cyklus og energi er en smuk del af en større helhed og rytme Start med at tage en dyr indånding Mærk nu efter hvor din krop er i kontakt med underlaget og lad den hvile tungt Ved at dit fundament er stærkt Forestil dig så at der vokser rødder ud af din krop og ned gennem gulvet Se for dig hvordan de trænger dybt ned gennem jorden hele vejen ned til jordens energetiske kerne Føler du dig forbundet med moder jord og hviler trygt i hendes farm Lad jorden holde dig og mærk hendes kærlige omsorg Begynd så at trække jordens energi op gennem dine rødder Mærk hvor rig og nærende den er som en tyk flødende strøm af grøngyldne energi Træk den hele vejen op til din krop gennem din livmor og ind i dit hjerte Mærk hvordan den stabiliserer og nærer dig hvordan den fylder dig med kraft og styrke Mærk hvordan du og din cyklus forbinder dig til det samlede livsvæv og er en del af en større naturlig rytme Tak jorden for den energi du modtager Åbn nu øjnene igen og find dit fad til afbrænding og dit menstruationsblod frem Læg papiret med menstruationsblodet ned i skålen og sæt ild på det Tilbyd dit blod med respekt for din krop og livskraft og for at ære forbindelsen mellem dig og naturen din cyklus og naturens Vær opmærksom Måske er det igen nødvendigt at åbne et vindue Tilbyd dit menstruationsblod til moder jord og se det brænde Se hvordan energien i det løftes op på røgen og sendes ud i det store livsvæv Afslutning Vi er nu kommet til ritualets afslutning Vi slutter af på samme måde som vi startede med nogle bekræftelser Læg dine hænder på din livmor og gentag efter mig Jeg ærer min krop og dens frugtbarhed Jeg giver slip på det der ikke længere tjener mig Jeg byder nye muligheder og kreativitet velkommen Jeg styrker mine indre kraft og feminitet Pusk nu steringlyset ud igen for at lukke energien ned Bliv siddende her og hvil så længe du har brug for det Når du føler dig klar så kom tilbage Måske har du lyst til at skrive gå en tur i naturen eller bare drikke en kop te Tillad din krop at hvile og lad ritualet arbejde i dig stille og kraftfuldt Tak fordi du ville praktisere sammen med mig og ære din krop Må du stå stærkt i din kraft og med tro og under guide din vej