Утренние Аффирмации "Вдох-Принимаю, Выдох-Отпускаю"

Практикуйте эти аффирмации всего 5 минут каждое утро, и в вашу жизнь придут позитивные перемены, которых вы так ждали: вы избавитесь от тревожности и стресса, ощутите внутренний баланс и радость в жизни!

МедиАффирмации - это моя авторская дыхательная практика-медитация и аффирмаций
Простые и понятные фразы в стихах я создала специально для этой практики.

Transcript

Доброе утро,

С вами Лина,

Добро пожаловать на практику медиа-аффирмаций.

Медиа-аффирмации – это концентрация на дыхании,

Как в медитации,

И вместе с тем повторение про себя аффирмаций,

Положительно окрашенных утверждений,

Которые меняют вашу жизнь к лучшему.

Все,

Что вам нужно для практики,

Это занять удобное и комфортное положение сидя и настроиться на поток дыхания.

На каждую фразу мы будем делать вдох через нос,

И выдох через рот.

Все очень просто.

Уделяйте этой практике всего 5 минут каждое утро,

И вы ощутите положительные изменения в вашей жизни и спокойствие внутри каждый день.

Наймите удобное положение сидя и закройте глаза.

Начнем нашу практику.

Вдох,

Принимаю,

Выдох,

Отпускаю,

Вдох,

Осознаю,

Выдох,

Расслабляю,

Вдох,

Энергия,

Выдох,

Безмятежность,

Вдох,

Внутри,

Выдох,

Во вселенную,

Вдох,

Творю,

Выдох,

Делюсь со всеми,

Вдох,

Люблю,

Выдох,

Радость сею,

Вдох,

Во мне,

Выдох,

В облака,

Вдох,

Как мост,

Выдох,

Как река,

Вдох,

Могу,

Выдох,

Знаю как,

Вдох,

Как мысль,

Выдох,

Первый шаг.

Благодарю за практику медиа-аффирмаций.

С вами была Лина.

До встречи завтра утром.

Намасте.

Reviews

Хорошая медитация, после неë появилась мотивация что либо делать

Спасибо за такую шикарную утреннюю медитацию! 🙏🏻

Благодарю! Чудесно!

Благодарю за такую глубокую,наполняющую практику🌸

Спасибо

Спасибо!

Спасибо большое

Спасибо!

Супер.

Это волшебство!

Было необычно, спокойствие и уверенность чувствуется

😍

Благодарю ✨🕊️❤️😌💫

Чудесно!

Супер

Это было до невозможности успокаивающе... Благодарю вас за такую практику!

Музыка и атмосфера волшебная...

Очень понравилась медитация! Благодарю вас! 🙏

Благодарю.Благодарю.Благодарю за прекрасную медитацию.

Практика помогает быть вовлечённым в процесс дыхания