Omarm je Angsten
Deze krachtige meditatie, met een touch van hypnose brengt jou gemakkelijk in je onderbewustzijn. Onze angsten maken ons mens maar hoeven niet het stuur over te nemen. Door middel van deze oefening transformeer je angst naar liefde.
Transcript
Omarm je angsten.
Vandaag neem ik je mee naar je onderbewustzijn.
Zojuist heb ik de meditatie zelf afgerond en voel ik mij geïnspireerd om dit met jou te delen.
In deze omname brengt je naar je onderbewuste,
Een plek waar je kern ligt,
Ofwel magie,
De creatie van wie je werkelijk bent,
Jouw thuis.
En soms gebeurt het ook dat deze plek jouw onderbewuste dingen opslaat die je liever niet had willen opslaan.
Gebeurtenissen,
Situaties,
Afwijzing,
Verdriet,
Hartzeer.
Weet wel dat het meer dan normaal is en dat het jouw mens maakt.
Een prachtig,
Mooi en uniek mens.
Door middel van de volgende oefening gaan we de angst omarmen,
Vasthouden en bevrijden.
The only way to set it free is to get through.
Dan mag je,
Als je zover bent,
Jezelf in een fijne houding plaatsen.
Kom zitten of liggen.
Sluit je ogen en plaats één hand op je hart en één hand op je buik.
Richt al je aandacht op je ademhaling en probeer je heel even af te sluiten van je omgeving.
In het hier en nu,
Daar ben jij.
Met jouw ademhaling.
Laat jezelf toe om volledig te landen in je eigen lichaam.
Sta toe dat je de komende paar minuten helemaal niets hoeft.
Laat je gedachten razen als het moet.
Laat je ongemak of onrust toe.
Er is niets dat je hoeft veranderen.
Adem diep in en breng je ademhaling richting je kruin.
Hou vast en langzaam uit.
Doe het nog een keer.
Adem in richting je kruin.
Hou vast en langzaam uit.
Je mag jezelf visualiseren in een donkere ruimte.
Er is niets te zien.
De ruimte waar jij je bevindt is donker.
Je ziet helemaal niets.
Dan kijk je naar beneden naar je voeten.
Jouw voeten geven licht,
Een prachtige witte gloed.
Je bekijkt je lichtgevende voeten en ze leiden jou naar een trap.
De trap die je nu waarneemt,
Ergens verderop in de donkere ruimte.
Loop naar beneden.
Je komt bij de trap staan en jij zet stap voor stap je voet op hun treden.
En van vijftig naar nul tel je af.
Elke stap die je zet hoor je,
Zie je en voel je.
Langzaam aan loop je de trap af.
Van vijftig naar nul.
Je zit de laatste stappen richting het einde van de trap.
Met beide benen ben je aan het einde gekomen van de trap.
Je ademt nogmaals diep in en uit.
Ik wil je vragen om naar een moment te gaan waarin je angst voelde.
Dit kan recentelijk zijn geweest of iets verder terug.
Neem een moment in je gedachten waar je je angstig voelde.
Neem niet alleen de angst in gedachten,
Voel wat deze angst dit moment met jou deed.
Deze oefening kan onprettig aanvoelen,
Maar je bent oké.
Je bent oké.
Ga na in je lichaam.
Waar je de ongemak voelt.
Waar in je lichaam zit de angst verborgen.
Breng twee handen naar de plek op je lichaam.
Nogmaals doorvoel de angst,
De ongemak,
De onprettige ervaring.
Voel hem.
In welke emotie je er ook bij komt kijken.
Alles is oké.
Als het goed is heb je beide handen op je lichaam geplaatst.
Wat je doet is je visualiseert de ongemak,
De angst uit je lichaam.
Met twee handen trek je het uit je lichaam.
Je vormt het als het ware in je handen in een bol.
Je begint te kneden tegen de klok in,
Tegen de klok in.
Je begint te draaien en te draaien en te draaien.
Je slurpt alle onprettige energie uit je lichaam naar je handen toe.
En je draait en je draait en je draait.
Je hebt een prachtig bol met angst in je handen.
En wat we doen is dat we de energie die we in onze handen hebben gedraaid tegen de klok in transformeren naar licht en liefde,
Compassie.
Wat je zegt tegen deze angst is lieve angst,
Dank je wel dat je er bent geweest.
Dank je wel voor deze ervaring,
Maar ik mag jou nu loslaten.
Ik geef jou terug aan liefde en aan licht.
Adem nog een keer diep in en uit.
En dit keer breng je de energie in de richting van de klok en je draait het met de klok mee.
En van bovenaf komt er ineens een bol van licht,
Gloeiend licht,
Op jouw handen schijnen.
En hoe meer je de angst naar licht en liefde stuurt,
Hoe prettiger jij je gaat voelen.
Je voelt je lichter,
Je voelt je fijn,
Je voelt compassie en acceptatie voor dat wat er is geweest.
Nog één keer draai je de energie met de klok mee en laat los.
Je kijkt omlaag naar je voeten,
Je voeten die nog steeds prachtig licht geven.
Je draait je om en beweegt je door de donkere ruimte terug naar de trap.
Treden bij treden loop je de trap op,
Dit keer van nul naar vijftig.
En als je bij vijftig bent aangekomen,
Dan adem je diep in en uit,
Breng je lach op je gezicht en open je je ogen.
Maak kennis met je leraar
4.3 (23)
Recente Beoordelingen
Henk
October 18, 2025
De angsten van afwijzing zit diep, maar niet diep genoeg voor de liefde en het licht. Mooi de geluidsovergang na de trap… Dank je wel ❤️groet Henk ♦️⭕️♾️
Anne
October 2, 2024
Heel goed.... Zal ik regelmatig herhalen.... Dankje... 🙏🌸❤
Dennis
July 29, 2024
Hele fijne meditatie. Dankjewel 🙏