Relaxamento Para Harmonização dos Chakras

Neste áudio você irá relaxar através dos chakras, nossos centros de captação de Prana - energia vital. Você pode fazê-lo como uma meditação ou relaxamento. Irá harmonizar todos os seus níveis, do físico ao mais sutil. Possui uma música de fundo suave. Namastê!

Transcript

Namastê.

Vamos dar início à nossa prática de Yoga Nigra,

O relaxamento consciente do Yoga.

Nesta prática,

Faremos um relaxamento psíquico através dos nossos chakras,

Dos nossos centros de captação de energia vital,

Prana.

Então,

Procure uma postura confortável deitando-se em Shavasana,

Barriga para cima,

Pés um pouco afastados,

Braços soltos ao lado do tronco,

Com as palmas das mãos viradas para cima.

Acomode o seu corpo confortavelmente.

E se precisar,

Vá se ajustando através de pequenos movimentos até não sentir nenhuma região desconfortável ou tensionada.

Comece a trazer a consciência para o eixo de sua coluna,

Onde se localizam os nossos chakras principais,

Percebendo desde a base até o topo da cabeça.

Imagine a sua respiração como um fluxo que passa pela coluna.

Inspire profundamente pelas marinhas,

Imaginando esse fluxo fluindo da base até o topo da sua cabeça.

O abdômen vai se expandindo.

Inspire lentamente,

Imaginando esse fluxo percorrendo do topo da cabeça até a base da coluna,

Relaxando o abdômen.

Assim,

Soltando todo o seu corpo.

Inspire,

O fluxo vai da base da coluna até o topo da cabeça.

Expire,

Ele volta do topo da cabeça até a base da sua coluna.

Perceba como a cada ciclo de inspiração e de expiração,

O corpo se solta mais e mais e relaxa.

Leve agora a sua consciência para a base da coluna,

Onde está localizado o chakra muladhara,

Que é o chakra raiz.

Procure agora imaginar,

Visualizar uma nuvem de luz na cor vermelha brilhante se radiando a partir do centro de energia da base da coluna e assim envolvendo todo o seu baixo ventre.

Perceba essa luz vermelha envolver e relaxar também as suas conchas,

Joelhos,

Panturrilhas,

Tornozelos.

Soltando o dorso dos pés,

Os dedos,

Solas,

Calcanhares.

Ela relaxa profundamente as suas pernas e retira de si todo o cansaço,

A fadiga,

O estresse,

Despertando força,

Energia e poder.

Energizando o chakra muladhara,

Despertando seu poder pessoal.

Leve agora a consciência até o seu baixo ventre,

Ao chakra swadhisthana,

Que é o centro de energia do baixo ventre,

O nosso chakra sexual.

Imagine uma nuvem de luz na cor alaranjada brilhante,

Um pouco mais brilhante do que o nosso corpo.

Imagine uma nuvem de luz na cor alaranjada brilhante,

Envolvendo então toda essa região do baixo ventre e do quadril.

Ela envolve e relaxa os órgãos do baixo ventre,

A musculatura do quadril,

Todo o asfalho pélvico.

Perceba essa energia na cor alaranjada,

Despertando em si maior estabilidade e equilíbrio físico e psíquico.

Solte e relaxe todo o seu quadril.

Leve agora a consciência até a região do seu umbigo,

Ao chakra manipura,

Nosso plexo solar.

Procure perceber e imaginar uma energia na cor dourada,

Pulsando na região do umbigo.

Ela se expande envolvendo todo o seu abdômen,

Envolvendo e relaxando órgãos abdominais,

A coluna lombar,

As costas nessa região.

Perceba que o fluir dessa energia na cor dourada vai despertando e potencializando a sua saúde em todos os seus níveis,

Físico,

Energético,

Emocional,

Mental e espiritual.

Perceba que ela vai ativando o seu fluxo vital e afastando todos os campos de doenças e desarmonia.

Relaxe e solte o abdômen.

Solte o abdômen.

Leve agora a consciência até o chakra do coração,

O anárrata,

Lá no centro do seu peito.

Procure imaginar,

Perceber uma energia na cor verde brilhante,

Pulsando nessa região,

Se expandindo por todo o tórax,

Relaxando órgãos torácicos,

Envolvendo e relaxando costas,

Coluna nessa região.

Perceba que essa luz verde vai então curando todos os sentimentos negativos.

Ela vai limpando o seu corpo emocional das mágoas,

Tristezas,

Angústias,

Curando medos,

Inseguranças,

Culpas ou qualquer outro sentimento que necessite de cura nesse instante.

Harmonizando o seu chakra do coração e todo o seu corpo emocional.

Então solte e relaxe o seu tórax,

Percebendo-se com mais alegria,

Equilíbrio emocional,

Harmonia.

Leve agora a consciência até a região da sua garganta,

Ao chakra Vishuddha,

Que é o centro de energia responsável pelos nossos processos de comunicação,

De expressão dos sentimentos.

Perceba uma energia na cor azul,

Pulsando nessa região de sua garganta,

Envolvendo todo o pescoço,

Soltando também os ombros,

Braços,

Mãos e dedos.

Relaxando profundamente essas regiões,

Perceba que essa luz azul vai retirando os bloqueios e as dificuldades em se expressar,

Seja através dos gestos ou da voz.

Relaxe as pernas.

Solte braços,

Ombros e pescoço.

Leve a consciência agora para a sua cabeça,

Percebendo uma energia na cor lilás envolvendo toda a cabeça.

Ela ativa o centro de energia entre as sobrancelhas,

A adhyá chakra,

Nosso terceiro olho.

E o centro de energia no topo da cabeça,

O chakra da coroa,

Sarasrara.

Perceba que essa luz na cor lilás solta então toda a sua cabeça.

Relaxando faces,

Maxilar,

Lábios,

Língua e garganta.

Relaxando nariz,

Olhos,

Testa.

E ela ativa esses centros de energia,

Despertando sua intuição,

Sabedoria.

Removendo também todas as preocupações,

Tensões mentais,

Ansiedades.

Perceba então todos os seus centros de energia em perfeito equilíbrio,

Harmonia.

Vibrando intensamente em cores brilhantes.

Harmonizando assim todo o seu corpo energético.

Perceba também o seu corpo físico,

Perceba também o seu corpo físico extremamente relaxado,

Seu corpo emocional mais leve,

Seu corpo mental apaziguado.

E perceba assim o ser de pura energia,

Cheio de saúde,

Equilíbrio,

Em harmonia e equilíbrio consigo mesmo com todo o universo.

E relaxe.

Relaxe.

Lentamente,

Comece a trazer de volta à consciência as sensações de seu corpo físico.

Perceba de novo a sua respiração,

Fazendo uma inspiração bem profunda.

E soltando o ar lentamente.

Apassando a língua sobre os lados,

Percebendo o contato da pele com o ar,

Com o solo.

Movimente levemente os dedos,

As mãos,

Os pés.

Movimente a cabeça para um lado e para o outro.

Passe as mãos sobre o rosto,

Corpo e massageia.

Alongue-se e espreguiça-se.

Finalizando assim a nossa prática,

Namastê.

Reviews

Gostei muito!!! Trouxe-me uma paz interior muito grande. Namastê!!!

Gostei! Consegui relaxar bem e senti meu corpo todo em vibração leve. Obrigada!

O áudio é um pouco ruim, mas deve ser porque é antiga, mas é boa mesmo assim. Namastê 🙏🏻

Foi maravilhoso. Me senti energizada. Gratidão 🥰🙏🏽✨

Uma das meditações que mais gostei no aplicativo até hoje! E olha que faço diariamente! Parabéns!

Excelente meditação. Fui sentindo meu corpo cada vez mais leve até que no final eu pude minha energia vibrando. Gratidão 🙏✨

Sempre meditei mas hoje parece que eu fui pra outro plano, meu corpo se desligou como nunca, eu fui voltando e a sensação foi que eu estava toda dormente, senti arrepio do início ao fim e fui tudo tão gostoso, tao profundo, namastê e gratidão por essa sensação 🙏🏼

Perfeita! Gratidão!

Muito gostosa e relaxante. Seu tom de voz é ótimo e ajuda a relaxar, além da música ser bem suave. Gratidão.

uma das melhores meditações que já experimentei. consigo sentir tudo de maneira completa, gratidão. 🤍

Maravilhosa! Relaxamento total e profundo, gratidão! 🙏🏽✨

Incrível! Muito obrigado ❤️

muito relaxante, ótima prática para antes de dormir. gratidão!

Divino e relaxante. Obrigada pela dedicação!

Adoro essa meditação... Voz suave e música agradável!!! Um das minhas favoritas 🥰

Muito bom.. meu corpo ficou dormente! 🧘🏻‍♀️✨🙏🏻

O melhor acredite.

Meditação maravilhosa! Dá pra sentir a energia ❤️

Maravilhosa! Muito relaxante 🙏🏻✨