Liebe meistern

In den ersten Lektionen dieses Kurses geht es darum ein vertieftes Verständnis davon zu erlangen was Liebe bedeutet. Es geht darum unterscheiden zu können, was Verliebtheit, kindliche Liebe und erwachsene Liebe ist. Mit diesem Verständnis können wir uns dann daran machen Liebe uns selbst gegenüber zu praktizieren. Denn nur wenn wir uns selbst annehmen, wertschätzen und verzeihen, werden wir das auch einem Partner gegenüber sein können. Daher ist es ersteinmal wichtig die Selbstliebe zu verstehen und zu kultivieren. Wenn wir so das Fundament gelegt haben, können wir uns der Liebe in einer Paarbeziehung widmen. Wenn beide Partner nämlich aus der Ganzheit und der Eigenverantwortung eine Bindung eingehen, dann kann sich wahre Liebe entwickeln und sie kann über die Zeit hinweg wachsen. Je mehr wir lernen die Liebe in unserer Beziehung und in unseren Beziehungen zu kultivieren, umso mehr werden wir bereit dafür die Liebe auch über unser Umfeld hinaus weiterzutragen. Wir können so den Gedanken der Liebe weitertragen und die Menschen in unserer Umgebung damit beschenken. Nach und nach hat die wertschätzende, liebevolle Haltung uns selbst, unserer Familie und unserer Umgebung gegenüber einen wärmenden und nährenden Einfluss auf unser eigenes Leben. Das handeln in und aus der Liebe Heraus darf unser Leben auf allen Ebenen bereichern.

* Du lernst zu verstehen, was Liebe bedeutet
* Du lernst Liebe selbst zu erzeugen durch Gedanken, Handlungen und Worte
* Du lernst Selbstliebe als eine tiefe und innige Beziehung zu dir selbst zu verstehen
* Du lernst, dich selbst ernst zu nehmen und wertzuschätzen
* Du lernst, für dich einzustehen und dich gegenüber anderen abzugrenzen
* Du lernst, deinen eigenen Wert und deinen eigenen Werte anzuerkennen

* Du lernst Konflikte in Beziehungen zu meistern
* Du lernst schwierige Gefühle zu benennen und selbige anzusprechen
* Du lernst Distanzgefühle eigenverantwortlich zu überwinden
* Du lernst, was dir in deiner eigenen Beziehung wichtig ist und dafür einzustehen
* Du lernst eine wertschätzende und langfristige Beziehungskultur zu etablieren

* Du lernst den Wert liebevollen Handelns für dein eigenes Bewusstsein zu schätzen
* Du lernst, der Welt und dir Selbst gegenüber mehr in der Eigenverantwortung zu sein
* Du lernst im Mitgefühl mit anderen zu sein ohne dich aufopfern zu müssen

* Du lernst, dich im Alltag von der Liebe inspirieren und führen zu lassen

Kurzum: du lernst die Liebe zu meistern und Liebe zu sein.

Lektion 1: Liebe, was ist das eigentlich?

Das Ziel des ersten Tages ist es ein Verständnis von Liebe zu bekommen. Liebe ist ein Begriff, der in unserer Kultur beinahe vulgär verwendet wird. Von der Liebe zu Menschen und Tieren, zu der Liebe zur italienischen Küche bis dahin, dass man ein Design oder die Wissenschaft liebt. Ist Liebe ein Gefühl oder eine Haltung? An diesem Tag klären wir das Verständnis in Bezug auf Liebe, damit wir eine gute Grundlage haben um an unserem Bewusstsein um die Liebe arbeiten zu können.

Lektion 2: Was benötige ich um liebevoll sein zu können? Aufrichtigkeit

Das Ziel dieser Lektion ist den Zusammenhang zwischen Liebe und Wahrheit zu klären und daran zu arbeiten, dass es leicht werden darf ganz ehrlich mit dir selbst und deinen Mitmenschen zu sein. Wenn du dir deine eigene Wahrheit im Umgang mit anderen zugestehst, dann kannst du auch so geliebt werden, wie du wirklich bist.

Lektion 3: Was brauche ich für die Liebe? Offenheit, sehen was ist.

Am dritten Tag geht es darum Offenheit zu kultivieren. In der Liebe werden wir oft mit Neuem konfrontiert und lernen Neues kennen. Menschen, die wir lieben verändern sich, werden vielleicht anders, als wir sie kennengelernt und lieben gelernt haben und dann dürfen auch wir uns verändern. Offenheit hilft uns auch neue Aspekte des Lebens kennen zu lernen und sie hilft uns dabei uns leichter auf das Neue einzulassen.

Lektion 4: Was brauche ich für die Liebe? den Fokus auf das Schöne legen

Ziel des heutigen Tages ist es den Blick auf die Schönheit zu wenden. Die Welt beschenkt uns jeden Tag mit vielen Möglichkeit das Schöne in ihr zu sehen, uns daran zu freuen und uns in selbiges zu verlieben. Zugleich beschenkt uns die Welt jeden Tag mit schrecklichen Nachrichten, die uns dazu einladen das Leben auf der Erde zu bemitleiden. Zugleich beschenkt uns die Welt mit all dem was wir bereits kennen und jeden Tag haben wir aufs Neue die Wahl es als schön oder hässlich, gut oder schlecht zu bewerten. Lernen wir in dieser Lektion unseren Blick auf das Schöne zu wenden.

Lektion 5: Was brauche ich für die Liebe? Wertschätzung und Dankbarkeit

Ziel des heutigen Tages ist es das Bewusstsein für Dankbarkeit und Wertschätzung zu erhöhen. Im Bezug zur Liebe ist das wichtig, weil wir in der Liebe wertvoll für unsere Gegenüber sein wollen und ihm auch dieses Gefühl ermöglichen wollen wertvoll für einen selbst zu sein. Wenn wir uns selbst und unseren Gegenüber täglich daran erinnern wofür wir ihm oder ihr dankbar sind, hebt das die Stimmung und nährt die Beziehung.

Lektion 6: Was brauche ich in der Liebe? Eigenverantwortung

Ziel des heutigen Tages ist es die Eigenverantwortung zu nähren und zu kultivieren. Eigenverantwortung ist ein zentrales Moment, wenn es darum geht das eigene Leben zu führen und zu lieben. Eigenverantwortung entläßt einen aus dem Gefühl der Abhängigkeit und schenkt einem das Gefühl wirksam und wertvoll in der Welt und für die Menschen darin zu sein. Zudem schiebt es dem Gedanken der Schuldzuweisung einen Riegel vor.

Lektion 7: Was braucht die Liebe? Eigenverantwortliche Kommunikation

Ziel des heutigen Tages ist es Verantwortung für die eigenen Gefühle zu trainieren, sich selbst mit schwierigen Gefühlen näher kennen zu lernen und selbige auf eine gewaltfreie Art kommunizieren zu können.

Lektion 8: Liebe zu dir selbst, was ist das eigentlich?

Ziel des heutigen Tages ist es ein produktives Verständnis von Selbstliebe zu erlangen. Zu klären, und zu üben wie man sich mit seinen Schwächen und Stärken lieb haben kann, ohne sich dafür von den Meinungen seiner Mitmenschen abkapseln zu müssen. Selbstliebe ist der Mut auf emotionaler körperlicher und geistiger Ebene so gut für sich zu sorgen, dass man in Frieden mit sich sein Leben führen kann.

Lektion 9: Selbstliebe praktizieren: die eigenen Wahrheiten sortieren

Ziel des heutigen Tages ist es für sich Klarheit zu haben welche Wahrheiten und Zuschreibungen wir noch auf uns lasten haben und wie wir diese Umschreiben bzw. uns von ihnen lossagen können. Wir üben es heute unsere Wahrheiten zu sortieren und uns selbst gegenüber den alten Bildern aus alten Beziehungen neu zu sortieren.

Lektion 10: Selbstliebe praktizieren: die eigene Schönheit anerkennen

Ziel des heutigen Tages ist es sich des Wertes und der Schönheit des eigenen Körpers, der eigenen Verhaltensweisen und Denkweisen bewusst zu werden. Diese in unserem Leben stärker zu verankern und selbst auch im Alltag zu wissen, dass wir liebenswert, schön und gut sind.

Lektion 11: Selbstliebe praktizieren: emotionale Selbstfürsorge leben

Das Ziel des heutigen Tages ist es zu lernen, dass man sich selbst halten kann. Es geht darum zu lernen, dass wir unseren schwierigen Emotionen nicht ausgeliefert sind und zu lernen sich selbst auch in den schwachen Momenten lieb zu haben und zu halten.

Lektion 12: Selbstliebe praktizieren: Opferhaltungen vergeben

Ziel des heutigen Tages ist es die Opferperspektiven, die wir immernoch gegen uns selbst ausspielen zu vergeben. Mit der Perspektive, dass die anderen daran Schuld sind, wie es uns geht, nehmen wir uns nicht nur unsere eigene Handlungsfähigkeit, wir laden uns auch Groll ins Bewusstsein, wie Ballast in einen Rucksack, der dann früher oder später an unseren Mitmenschen wieder ausgelebt wird.

Lektion 13: Selbstliebe praktizieren: Meine Bedürfnisse ernst nehmen und mich nähren

Ziel des heutigen Tages ist es die eigenen Bedürfnisse noch klarer kennen zu lernen. Es geht darum mehr praktisches Wissen dahingehend zu entwickeln, wie und dass wir selbst gut für uns sorgen können, weil wir wissen, was uns gut tut.

Lektion 14: Selbstliebe praktizieren: Für mich einstehen

Das Ziel des heutigen Tages ist es die Selbstliebe auch darin zu erkennen, dass wir für unsere Werte unsere Arbeit oder unsere Ideen einstehen. Es ist wichtig zu sehen, dass man sich die Dinge, die einem Sinn verleihen einem auch Glück bringen und damit dabei helfen ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Lektion 15: Selbstliebe praktizieren: Sich abgrenzen

Am heutigen Tag geht es darum Abgrenzungen und das "Nein-sagen" von Gefühlen der Verlassenheit oder des andere Verlassens zu lösen und sie als einen AKt der Selbstfürsorge zu verstehen und sie auch so auszusprechen.

Lektion 16: Liebe in der Partnerschaft: Verliebtheit

Ziel des heutigen Tages ist es uns auf die Partnerschaftliche Liebe einzulassen. Wir widmen uns dabei dem Thema der Verliebtheit. Wie sie uns verzaubert und was sie in uns auslöst. Wir wollen uns am heutigen Tag auf die positiven Eigenschaften der Verliebtheit zu fokussieren.

Lektion 17: Liebe in der Partnerschaft: Liebe herstellen, nach dem eigenen Rezept

Ziel der heutigen Lektion ist es Liebe nicht als etwas zu begreifen, was uns passiert, sondern als etwas das man selbst herstellen kann. Am heutigen Tag wollen wir das Bewusstsein dafür stärken, dass man aktiv Liebe in der Beziehung herstellen kann.

Lektion 18: Liebe in der Partnerschaft: Wie ich liebe und geliebt werde

Ziel des heutigen Tages ist es ein verfeinertes Verständnis davon zu erlangen was Liebe ausdrücken und empfangen in der Partnerschaft bedeutet. Was es für dich selbst bedeutet Liebe zu geben und was es für dich bedeutet Liebe zu erfahren und zugleich geht es darum zu erkennen, was der Partner genau darunter versteht.

Lektion 19: Liebe in der Partnerschaft: Überwindung von Distanz als Wahl und Haltung

Heute geht es um einen wichtig Aspekt von Partnerschaft und Beziehungen, der immer wieder auftaucht. Es ist das Entstehen von Distanz. Es ist das Verstehen, das Distanz entstehen kann und auch wieder gehen kann und das beide Parteien daran aktiv beteiligt sein dürfen.

Lektion 20: Liebe in der Partnerschaft: Liebe in Konflikten

Ziel des heutigen Tages ist, das Verständnis von Konflikten zu transformieren. Ich habe hierzu gebe ich ein einfaches Model an die Hand, mit dem man Konflikte angehen kann, ohne dass dadurch ein Gegeneinander oder eine Distanz entstehen muss.

Lektion 21: Liebe in der Partnerschaft: den anderen wirklich sehen, heißt ihn lieben

Ziel des heutigen Tages ist es den Partner im Mitgefühl zu sehen. Ihn so sehen zu können, wie er ist ohne unsere Maßstäbe über ihn stülpen zu müssen.

Lektion 22: Liebe in der Partnerschaft: sich eigenverantwortlich selbst zeigen

Heute geht es darum sich selbst zu zeigen. Es geht darum zu dem zu stehen, was man denkt und auch was man fühlt. Es darf die Erkenntnis vertieft werden, dass sich mit dem Zeigen was ist, Nähe erzeugen bedeutet.

Lektion 23: Liebe in der Partnerschaft: die gemeinsame Vision

Ziel des heutigen Tages ist es zum einen Klarheit über die eigene Vision zu haben um dann auch Klarheit dazu haben zu können, welche Vision man gemeinsam mit dem Partner erschaffen kann. Die eigene Klarheit ohne Partner hilft auch zu wissen ob, was man will, mit den Wünschen des Partners vereinbar ist.

Lektion 24: Universelle Liebe: Mitgefühl kultivieren

Am heutigen Tag geht es zum ersten Mal um die universelle Liebe und im Besonderen um das Mitgefühl. Im Mitgefühl, sind wir besser in der Lage unsere Mitmenschen nachvollziehen zu können, wir erregen uns wesentlich weniger und sind verständnisvoller. Diese Haltung wollen wir am heutigen Tag kultivieren.

Lektion 25: Universelle Liebe: Projektionen vergeben

Ziel des heutigen Tages ist es noch einen Schritt mehr in die Eigenverantwortung zu kommen und Projektionen zu vergeben. Es geht darum anzuerkennen, dass wir die Vergangenheit loslassen dürfen um den Menschen im Hier und Jetzt begegnen zu können.

Lektion 26: Universelle Liebe: Wohlwollen kultivieren

Heute geht es darum Wohlwollen den anderen Menschen gegenüber zu kultiveren. Es geht darum dem Misstrauen, dass durch Medien und Geschichten in unseren Köpfen entstanden ist, eine wertschätzende Haltung entgegenzusetzen und so die Welt und die Menschen in ihr liebender wahrzunehmen.

Lektion 27: Universelle Liebe: Das Schenken von Möglichkeiten

Ziel des heutigen Tages ist es anzuerkennen, welche Macht darin liegt Möglichkeiten zu schenken und auch Möglichkeiten geschenkt zu bekommen. Möglichkeiten weiterzugeben unterstützt Menschen darin sich selbst zu erkennen und zu dem zu werden wer sie sind, das Leben zu können, was für sie von Wert ist.

Lektion 28: Universelle Liebe: Die Haltung zur Welt

Ziel des heutigen Tages ist es die Haltung zur Welt dahin zu transformieren, das wir uns in ihr geliebt fühlen können. Es geht um das Verständnis darum, dass wir mit unseren Gedanken unsere Gefühlswelt erzeugen und dann eine aktive Rolle beim Wählen der Haltung zur Welt einzunehmen.

Lektion 29: Die Liebe zum Höchsten

Ziel des heutigen Tages ist es deine tiefe innere Inspiration für die Liebe zu finden oder auch zu erwählen. Ein greifbares Bild in dir zu haben, dass dich zur Liebe inspiriert und dir Weisheit vermittelt.

Lektion 30: Liebe sein

Ziel des heutigen und letzten Tages des Kurses ist es die Liebe mit in deinen Weg, mit in deine Werte aufzunehmen. Es geht darum deine liebevolle Vision anzuerkennen und dich selbst dafür einzusetzen dieses Leben in Liebe zu führen.