Acessando a Gratidão

Meditação para conexão com a gratidão pela sua vida, pelo seu corpo, suas oportunidades, relações, futuro, passado e presente. Acessando a energia mais elevada das disponíveis.

Essa meditação foi a quarta meditação do esquenta de lives pré segunda edição do Desafio de 21 Dias de Meditação.

Transcript

Respira fundo,

Vê se você consegue ajustar o seu corpo para ficar 5% mais confortável.

Escaneia o seu corpo e percebe qual que é o lugarzinho,

O ponto de tensão que você pode agora soltar.

Talvez sejam seus olhos,

Talvez seja sua mandíbula,

Seus ombros.

Veja se a sua coluna está realmente relaxada,

Entregue,

Ou se você pode ajustar ela para que a energia,

Para que o pensamento flua sem obstruções.

Sinta o seu corpo,

Sinta a sua respiração,

Sinta a sua mente.

Avisa a sua mente,

Seu corpo,

Sua energia,

Que você vai tirar esses próximos 10 minutinhos para vocês,

Não só para você,

Mas para todas as partes de você.

O corpo sutil,

O corpo emocional,

O corpo físico,

O corpo mental,

O corpo energético.

Todo mundo que compõe você agora vai se beneficiar,

Então você se propõe a se manter em foco,

Em presença plena e entregue a essa prática.

Veja fundo e perceba a energia fluindo,

Transitando dentro de você,

Perceba como a vida,

As células,

Micro-organismos,

Há movimento,

Há respiração,

Há sangue,

Há emoções,

Há ideias,

Há um universo aí dentro de você.

Experie por uns segundos esse universo,

Se permita viver um pouco desse mundo que é você.

Prolongue a inspiração,

Prolongue a expiração,

Prolongue o seu senso,

A sua percepção de tempo.

Tudo está em paz,

Perceba como você edita o seu pulso,

Escute o seu ritmo e se renda a ele.

Vão haver barulhos,

Vão haver estímulos externos,

Mas você escolhe para onde você coloca,

Para onde você volta a sua atenção.

E voltando a atenção para esse mundo interno,

Reconheça a dimensão,

A complexidade disso tudo que te faz vivo.

Agora você acessa,

Você sente gratidão profunda.

Cada uma dessas células,

Cada um desses micro-organismos,

Cada fractal que permite que o seu corpo viva.

Honre e agradeça a todos esses movimentos acontecendo dentro de você.

Honre e agradeça toda a sua saúde.

Sinta essa profunda gratidão pelo seu corpo,

Te permitir fazer tudo o que você faz todos os dias.

Agradeça os seus olhos por te mostrarem o mundo,

Agradeça suas pernas,

Seus pés por te levarem a todos os lugares onde você quer ir,

Os seus braços te permitem pegar,

Segurar,

Abraçar.

Agradeça os seus órgãos que transformam todo alimento em energia,

Que te permitem a ação.

Agradeça o seu cérebro,

As suas ideias,

As suas vontades.

Agradeça a sua garganta que te permite expressar,

Comunicar,

Trocar,

Seus ouvidos que te dão a oportunidade de experienciar música,

Conhecimento ou mesmo essa meditação.

Agradeça esse organismo que te permite experienciar a vida,

Quando é que foi a última vez que você parou para dar a esse corpo,

A esse organismo complexo,

Seu respectivo valor.

Aproveita esse momento para transbordar essa gratidão.

Perceba a sua vida agora,

Todas as coisas positivas que você tem a oportunidade de viver,

Todos os frutos positivos que você pode colher.

Sinta,

Honre cada uma dessas bênçãos,

Sinta a gratidão por tudo que hoje você tem a oportunidade de experienciar,

Como fruto das suas ações,

Das suas escolhas.

Seja grato,

Portanto,

Por todo o seu passado,

Por cada um dos eventos,

Que às vezes gostosos,

Às vezes doloridos,

Te levaram até aqui,

Te ensinaram lições importantes,

Te formaram em quem você é.

Gratidão profunda a cada uma dessas situações,

Cada uma dessas pessoas que passaram por nossas vidas,

Cada um desses ensinamentos.

Perceba as pessoas que você ama na sua vida,

Seus familiares,

Seus amigos,

Seus mentores.

Que linda oportunidade de aprender,

De acolher e ser acolhido,

De trocar,

De experienciar bons momentos,

De ter prazer ao lado dessas pessoas,

Que a gente agora transborde em gratidão por cada uma dessas almas,

Cada uma dessas pessoas que a gente tem a oportunidade de trocar,

De conhecer.

Pense naquilo que você comeu hoje,

Naquilo que você comeu ontem,

Antes de ontem,

Talvez você nem lembre o que você comeu,

A gente tá sempre num estado de piloto automático.

Então que agora a gente consiga honrar cada um desses alimentos,

Que a gente consiga sentir em cada célula do nosso corpo gratidão profunda,

Por esses seres,

Por essas plantas,

Potencialmente animais,

Que estiveram na cadeia de produção.

Cada uma das coisas que a gente pôde ingerir,

Cada uma das coisas que a gente pôde usar como fonte de energia,

Cada pessoa envolvida,

Cada etapa do processo de cada um desses alimentos,

Gratidão,

Gratidão pela nutrição,

Gratidão pelo sustento,

Pelo prana,

Gratidão pelo prazer do sabor,

Gratidão a sua vida profissional,

A sua vida social,

Seu lazer,

Que lindo ter a oportunidade de experienciar tudo isso,

Que lindo ter concebido esse privilégio dentre tantas coisas desafiadoras acontecendo nesse mundo,

Na existência,

Que lindas oportunidades a gente tem de estar vivo,

De experienciar esse cenário.

Gratidão,

Gratidão.

Sinta o seu coração transbordando essa gratidão para todas as áreas da sua vida.

Seu coração transborda a gratidão para cada canto do seu presente,

Para cada canto da sua vida atual.

Transborda a gratidão para cada canto do seu passado,

Cada experiência,

Cada oportunidade,

Cada ensinamento,

Cada pessoa.

Seu coração transborda a gratidão no seu passado,

No seu presente.

E seu coração transborda a gratidão no seu futuro.

Gratidão por todas as oportunidades que estão se aproximando.

Gratidão a todos os caminhos que se abrem,

Que se abrirão.

Gratidão a todos os momentos de prazer compartilhado.

Gratidão a tudo que você ainda vai aprender.

Gratidão por todas as pessoas que ainda vão entrar no seu caminho.

Gratidão a tudo que a natureza ainda vai te mostrar.

Gratidão a tudo que você ainda vai sentir.

Seu coração transborda a gratidão.

Seu coração transborda a gratidão pelo seu corpo físico.

Seu coração transborda a gratidão pelo seu corpo mental,

Pelo seu senso crítico,

Senso analítico,

Pelo seu poder cognitivo,

Pela sua saúde mental.

Seu coração transborda a gratidão à sua energia,

Aos seus chakras.

Seu coração transborda a gratidão à sua equipe espiritual,

Aos seus mentores.

Seu coração transborda a gratidão às suas emoções,

Ao poder de sentir,

De experienciar as nuances de ser humano.

Seu coração transborda a gratidão no seu passado,

Presente,

Futuro,

No seu agora e na sua multidimensionalidade.

Reviews

Faça as meditações da Layla ha alguns anos e não abro mão, amo a potência criativa e de cura dela nitidamente presente na execução de cada um desses áudios tão mágicos. Gratidão, Lay!

Gratidão Layla!!!! 💜💜💜💜💜

Obrigado pela conexão comigo mesmo

as vezes sinto falta de um fechamento/finalização da meditação, mas é ótimo mesmo assim

Incrível!