Manifeste o Seu Brilho

Somos luz a iluminar o nosso caminho e o caminho do outro. Estar no momento presente, com atenção plena, contribui para reconhecer o brilho interno e manifestá-lo de forma consciente. Melhora a nossa bioquímica, nos trazendo bem-estar. Tudo começa com ação simples: respirar e liberar o estresse. Essa prática pode ser realizada ao longo do dia, em especial para iniciar o dia, e em qualquer local. Espalhe o seu brilho.

Transcript

Bem-vindo a essa meditação com seu brilho.

Eu sou Laura Macedo e estar com você ilumina o meu coração.

Esse é o momento de manifestar o seu brilho,

Sentindo-se poderosamente capaz.

Basta um minuto de silêncio,

Celebrando e sentindo a vida pulsar no seu ser.

Inspire pausadamente e senta o ar puro entrar pelas suas narinas.

E ao exalar,

O ar leva toda a atenção.

Inspire sem pressa,

Naturalmente e profundamente.

E vá relaxando o corpo.

Deixe ir todas as tensões e pensamentos e imagens.

Inspire e exale,

Percebendo as sensações no corpo e deixando as tensões partirem com o ar.

Agora,

Tencione todo o corpo,

Começando pelos pés,

Pernas,

Abdômen,

Peito,

Ombros,

Cabeça,

Couro cabeludo.

Retém,

Retém e agora solte o ar,

Relaxando o corpo,

Liberando as tensões.

Desfrute desse relaxamento profundo e a cada respiração o corpo fica mais calmo.

Deixe que este tensionamento se vá e surja toda uma calma no corpo,

Toda uma sensação de confortamento e de brilho.

Deixe brilhar a sua luz e feliz jornada!

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Hyper edificante~~
Muitíssimo obrigada de coração mesmo por tudo~~♡´･ᴗ･`♡

Muito obrigada por essa prática

Muito bom! Gratidão!

Gratidão ❤🙏

🙏