Yoni Meditation für Frauen

Diese geführte Meditation bringt dich zurück in Kontakt mit deiner heiligen Yoni. Heile die Wunden der Vergangenheit und ehre deinen Tempel der Weiblichkeit. Dies erreichst du, indem du sanft bist, zuhörst, dich verstehst und dir vergibst.

Transcript

Hallo und willkommen zu dieser Yoni-Achtsamkeitsübung.

Es ist mir ein besonderes Anliegen,

Frauen wieder in liebevollen und achtsamen Kontakt mit ihrer Yoni zu begleiten.

Die Yoni symbolisiert den Eingang zum Tempel der Weiblichkeit.

Ich möchte dich heute dazu einladen,

Deiner Yoni zu lauschen,

Was sie zu erzählen hat.

Du kannst diese Meditation für eine Woche lang jeden Tag praktizieren und diese Woche der Heilung und Achtsamkeit deiner Yoni gegenüber widmen.

Vielleicht gab es in der Vergangenheit Verletzungen,

Die geheilt werden möchten.

Vielleicht gab es Missbrauch oder vielleicht hat jemand deine Grenze überschritten.

Vielleicht machst du dir auch Vorwürfe,

Weil du es nicht geschafft hast,

Deine Grenze zu wahren.

Vielleicht hattest du eine sehr schwierige Geburt oder vielleicht möchtest du deiner Yoni Dankbarkeit erweisen dafür,

Dass sie auf die Welt gebracht hat,

Für ihre Stärke.

Vielleicht möchtest du aber auch einfach einen achtsamen Kontakt zu deiner Yoni stärken.

Zuerst möchte ich dich einladen,

Ganz in deinem Körper anzukommen.

Nimm einen tiefen Atemzug und sprich innerlich Lieber Körper,

Ich bin da,

Ich bin bei dir,

Jetzt.

Atme tief aus und sprich innerlich.

Ich lasse allen Druck und alle Anspannung los,

Jetzt.

Wiederhole diese Übung ein paar Mal.

Stell dir nun vor,

Dass deine Yoni,

Deine Gebärmutter,

Deine Eierstöcke und dein Muttermund Teil eines Tempels sind.

Dein Tempel der Weiblichkeit.

In diesem Tempel sitzt die Macht,

Leben entstehen zu lassen und auszutragen.

Dieser Tempel ist in Zyklen des Mondes und der Weiblichkeit unterworfen.

Du trägst die Verantwortung für den Schutz dieses Tempels.

Du allein bestimmst,

Wann du jemanden in diesen Tempel einlädst und wann nicht.

Du bestimmst,

Wen du in diesen Tempel einlädst und wie.

Dein Tempel ist dein Heiligtum.

Achte und hüte ihn.

Spüre nun in alle Teile deiner Yoni hinein und verbinde dich geistig damit.

Spüre,

Wie sich der Eingang deiner Yoni anfühlt.

Fühlt es sich warm an oder kühl?

Ist er ein Jucken oder Stechen?

Fühlt es sich wohlig an oder unangenehm?

Spüre alles,

Was da ist und betrachte es ganz nüchtern und wertfrei.

Lass es sich verändern.

Höre,

Was deine Yoni dir zu sagen hat.

Lausche,

Wie es ihr geht.

Spüre,

Was für ein Wunder sie ist,

Wie einmalig und schön sie ist.

Wandere mit deiner Aufmerksamkeit tiefer in deine Yoni hinein und höre wieder,

Was sie dir zu sagen hat.

Fühle in deine Klitoris hinein,

Deine Perle der Lust.

Spüre deinen Muttermund,

Das Tor,

Das den Eingang zu deiner Gebärmutter verschließt.

Spüre deine Gebärmutter.

Spüre deine Eileiter und die Eierstöcke.

Wenn Emotionen aufsteigen,

Lass diese zu.

Indem du sie zulasst,

Gibst du ihnen die Berechtigung zu sein und ihren Zweck zu erfüllen.

Lass sie sein und lass sie wieder los.

Sie werden ganz von allein verschwinden,

Wenn du ihnen zuhörst.

Wenn es sich für dich stimmig anfühlt,

Kannst du deinen Körper umarmen und ihm Trost spenden.

Sage innerlich,

Ich bin für dich da.

Ich höre dir zu und ich liebe dich.

Danke für alles,

Was du für mich tust.

Vielleicht hattest du eine Fehlgeburt.

Vielleicht gibt es bei dir Zellveränderungen in der Gebärmutter.

Oder vielleicht wurde dir ein Teil herausgenommen.

Vielleicht leidest du unter Menstruationsbeschwerden,

Unregelmäßigkeiten,

Schmerzen oder Infektionen.

Vielleicht fühlt sich deine Juni beschmutzt oder gereizt an.

Beobachte all diese Wahrnehmungen und spüre dort hinein,

Wo es dich hinzieht.

Du kannst dir vorstellen,

Wie reines,

Weißes Licht deinen gesamten Unterleib durchleuchtet und Dunkelheit aus deiner Juni aufspürt und transformiert.

Spüre,

Wie jetzt in diesem Moment Heilung geschieht.

Nimm einen tiefen Atemzug und halte die Luft kurz an.

Wenn du nun tief und lange ausatmest,

Stell dir vor,

Wie du alle Lasten,

Die mit deiner Juni in Verbindung stehen,

Loslässt.

Wiederhole diese reinigende Atmung noch zweimal.

Jetzt ist die Zeit,

Um alte Verletzungen heilen zu lassen und mit der Vergangenheit abzuschließen.

Vergib dir selbst und anderen,

Indem du sprichst.

Es tut mir leid.

Ich vergebe dir.

Ich liebe dich.

Ich danke dir.

Sprich diese Worte,

Solange es für dich stimmig ist.

Es tut mir leid.

Ich vergebe dir.

Ich liebe dich.

Ich danke dir.

Es tut mir leid.

Ich vergebe dir.

Ich liebe dich.

Ich danke dir.

Führe zum Abschluss deine gefalteten Hände vor deine Stirn,

Für einen klaren Geist,

Vor deine Lippen,

Für aufrichtige und ehrliche Worte und vor dein Herz,

Für ein liebevolles und offenes Herz.

Ich bedanke dich bei deiner Juni,

Indem du deine Hände und Stirn auf den Boden legst und dich vor dir selbst verneigst.