Permita Que a Vida Se Torne Mais Leve

Prática de meditação guiada com uma visualização, com o objetivo de conduzir o praticante à um estado de paz e presença. Acolhendo todas as percepções e sensações do corpo. Com a mente e o coração mais tranquilos e mais consciente do que carregamos de modo desnecessário.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano.

Encontre uma postura confortável.

Feche os seus olhos e sinta o seu corpo.

Observe todas as sensações e percepções que chegam até você.

Se encontrar pontos de incertez ou tensão,

Traga o comando mental de soltar e relaxar.

Quando liberamos a tensão,

Liberamos o fluxo de energia que circula livremente pelo seu corpo.

Inspire e expire bem longo.

Inspire profundamente.

Expire profundamente.

Vamos desacelerando e quando eu respiro lenta e amorosamente,

Eu me acalmo,

Eu sinto a minha respiração,

Eu tenho consciência do ar entrando e do ar saindo.

É uma reconexão.

Respire mais algumas vezes de modo lento e profundo,

Amorosamente pelas marinas.

Sinta a sua respiração,

Sinta o seu corpo respirando,

Sinta a vida em você.

Traga a tela mental à sua própria imagem.

Deixe o seu corpo encontrar o caminho da respiração natural.

Se reconheça e observe que você está chegando com uma mochila nas costas,

Muito pesada e você está caminhando lentamente.

O peso é demais para você.

Os passos são muito lentos.

Você descobre um caminho à sua frente que chega a uma montanha e você decide subir,

Escalar essa montanha.

De determinado,

Você pega essa trilha e segue,

Mas está muito difícil.

Essa mochila que você carrega nas costas está muito pesada.

Você para,

Tira a mochila das costas,

Abre e observa o que você pode deixar para diminuir esse peso.

Visualize como pedras e cada pedra representa algo importante,

Frustrações,

Mágoas,

Ressentimentos,

Culpas,

Medo e você olha para uma pedra,

Pega,

Tira dessa mochila fora,

Joga ao chão,

Coloca a mochila nas costas e retoma a sua caminhada.

Sintiu um pouco mais fácil?

Os ombros já não estão tão pesados,

Mas ainda está difícil.

Você para,

Tira a mochila dos ombros,

Abre e observa o que você vai deixar.

A raiva,

O ressentimento,

A mágoa,

A dor,

A culpa,

O medo,

As expectativas e você decide tirar um pouco mais de peso dos seus ombros,

Deixando umas três pedras para trás.

Retoma a caminhada e como você já se sente mais leve,

Você consegue caminhar mais rápido,

Com passos firmes,

Seguros,

Sentindo-se mais leve,

Mais livre,

A energia vai se renovando e você decide parar,

Retirar essa mochila e você joga fora todo o restante,

Tudo aquilo que está guardado,

Escondido lá no fundo da mochila,

Que você nem se lembrava mais e você decide esvaziar completamente essa mochila e você pensa,

Eu não preciso mais dessa mochila e sem mais nada pesando nos ombros,

Nas suas costas.

Você retoma a caminhada e vai subindo essa montanha,

Se sentindo muito mais forte,

Determinado,

Com muita vitalidade,

Muita alegria e bom humor.

Você está respirando o ar puro deste momento,

Você está observando o céu,

As plantas,

Você acolhe todas as sensações e percepções que chegam até você.

Você chegou ao topo dessa montanha,

Dá um sorriso e se sente em paz,

Muito feliz.

Você foi capaz de deixar para trás tudo aquilo que não te serve mais e você observa esse céu azul,

Um azul muito intenso,

Muito lindo e você apenas contempla esse azul,

Sentindo o ar nos seus pulmões,

Sentindo a vitalidade no seu corpo,

A alegria,

A leveza e tudo que chega até você são como nuvens que passam,

Pensamentos,

Emoções,

Porque você se sente num céu muito azul e tudo que chega vai embora.

Você apenas observa,

Você acolhe,

Aceita e deixa ir,

Sem nenhum apego,

Nuvens no céu,

As nuvens surgem e passam e você se sente leve,

Com muita alegria no coração.

Respire amorosamente,

Respire de modo lento e profundo,

Sentindo o ar entrando,

Sentindo o ar saindo,

Expandindo a percepção da paz e do amor que vibram em você neste momento,

Nesse instante de suavidade e leveza.

Traga um sorriso interno e lentamente vá retornando.

Você pode espreguiçar,

Mover o seu corpo como você sentir vontade e sinta-se mais leve e permita que a vida se torne mais leve.

Gratidão.

Reviews

Perfeito! Muito obrigada🙏

Gratidão Karla!

Obrigada pela oportunidade de abandonar tantas coisas que não me fazem bem. Namastê!

Gostei demais. Obrigado!

Excelente meditação 🧘‍♂️ Obrigado 🙏🏻

Gratidão!! 🧘🙏

Gratidão 🙏🏻