O Amor Não Permite Que Você Se Abandone

Meditação guiada que nos conduz de volta a nós mesmos, sem julgamentos, apenas amorosidade. Sinta o amor vibrar em você! Sinta a paz desse instante! Respire lenta e profundamente, sinta a alegria em ser quem você é. A coragem e a liberdade em apenas ser você.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a uma meditação.

Encontre a sua postura confortável.

É que é possível hoje.

Feche os olhos e perceba que o ambiente onde você está é seguro e você pode soltar e relaxar um pouco mais.

Acolha todas as sensações e percepções que chegam até você.

Sinta o seu corpo.

Sinta o seu corpo respirando naturalmente.

Destrave os dentes,

Relaxe os maxilares e observe se você encontra mais pontos de tensão e tente soltar.

Sinta a nuca,

O pescoço,

A sua garganta,

Os músculos da face,

Solte os ombros,

Braços,

Mãos.

Sinta o seu tronco,

A sua coluna.

Sinta os quadris,

As pernas,

Os pés.

Sinta o seu corpo.

Observe como você está,

Como você se sente agora.

O que surge,

Você apenas observa.

Pensamentos,

Emoções,

Deixa passar.

Como nuvens que passam,

Você enxerga,

Reconhece e passam.

Observe os sons,

Os sons mais distantes,

Os sons mais próximos,

Talvez o silêncio do espaço onde você está.

Agora,

Traga atenção à sua respiração.

Vamos fazer três respirações,

Inspirando pelas narinas,

Bem lento,

Bem profundo,

E expirando,

Soltando o ar pela boca.

Inspira bem grande,

Deixa o ar sair,

Lentamente pela boca,

Ele vai escorrendo,

Mais uma vez.

E agora,

Continue respirando lenta e profundamente,

Apenas pelas narinas.

Sinta o ar entrando,

Estufando o abdômen,

As costelas,

O peito,

Expandindo.

Sinta o ar saindo,

Levando o umbigo lá nas costas e continue respirando lenta e profundamente pelas narinas.

O poder de amar o outro vem com o poder de me amar.

O amor não permite que você se abandone,

Você não aceita e não recebe menos do que você merece.

Sinta a sua respiração,

Respire lenta,

Profundamente.

O poder do amor traz coerência com a minha vida,

Traz uma confiança inabalável em mim mesma.

Eu tenho o compromisso de viver o poder de amar na ação de colocar o amor naquilo que eu vivo.

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo e se perceba,

Vamos resgatando a autoridade no sentir o que eu sinto que é bom pra mim e o que não é bom pra mim.

O que eu aceito e o que eu não aceito.

Quem ama oferece limites.

Respire lenta e amorosamente.

Quando alguém me oferece uma atitude sem amor,

Eu não aceito,

Eu não recebo menos do que eu mereço.

Respira,

Sinta a respiração acontecendo agora,

Sinta o amor pulsar em você,

O auto amor que é nutrido pela auto aceitação.

Sinta o amor transbordar,

Só é possível oferecer ao outro aquilo que transborda em mim.

Sinta a sua respiração,

Respirando lenta,

Profundamente.

O poder de amar o outro vem com o poder de me amar,

De continuar sendo quem eu sou,

O que me faz bem,

Que me faz sentir único e especial.

Inspire e expire.

Sinta todo o corpo respirando,

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo.

O poder do amor traz coerência com a minha vida,

Confiança no meu talento,

No meu brilho,

Em quem eu sou.

Eu tenho o compromisso de viver o poder de amar,

Na ação de colocar o amor naquilo que eu vivo.

Respire plenamente,

Sinta a respiração,

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo.

Todas as distrações que surgem,

São apenas distrações,

Eu deixo passar pensamentos,

Sons externos,

Emoções,

Tudo aquilo que eu não tenho nenhum controle e eu continuo observando a minha respiração,

Respirando plenamente pelas narinas,

Sentindo o ar entrar fresco,

Sentindo o ar sair um pouco mais morno,

Na simplicidade em respirar profundamente,

Plenamente.

Eu vivencio esse momento,

Eu me permito uma pausa,

Eu sinto o amor pulsar em mim.

Respire profundamente,

Sentindo o corpo respirar,

Neste momento,

Nesse instante,

Sentindo o pulso do meu coração,

Expandindo o sentir,

Fortalecendo essa autoridade no sentir.

Eu sou fonte infinita de amor,

E desse amor emana luz.

Respire lenta e amorosamente,

Solte toda a tensão,

Toda a rigidez,

Solte os medos em cada expiração,

Sinta-se um pouco mais leve,

Sinta o compromisso em viver o amor.

Em sentir o amor,

Na sua ação,

Na sua vida,

Nas suas atitudes,

Observe e sinta um pouco mais,

Lentamente vá retornando,

Deixe o corpo respirar sozinho,

Movimente um pouco o seu corpo talvez,

Espreguiçando,

Vá soltando,

Abrindo os olhos,

Traga um sorriso e se reconheça,

Se reconheça na amorosidade,

No auto amor,

Gratidão.

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Vou encaminhar essa preciosidade. Gratidão 🙏

Muito amor. Muito obrigada❤️

Perfeito ❤️🤟🏻