Meditação para Aterrar

Essa meditação guiada ajuda a aterrar, se conectar com a Terra, trazendo centramento. Através da visualização guiada você irá acessar o centro da Terra trazendo energias de coragem, confiança, centramento e estabilidade emocional. Ela pode ser feita dentro de casa ou com os pés na grama se preferir.

Transcript

Olá,

Tudo bem com você?

Hoje eu te convido para uma meditação que vai te ajudar a aterrar.

Vamos começar?

Fique de pé.

Eu sugiro que você faça essa prática descalço,

Se quiser,

Você pode pisar com os pés na grama,

Se você tiver essa oportunidade.

Feche os seus olhos e deixe os seus pés afastados,

Mais ou menos na distância dos quadrinhos.

Primeiro,

Sinta os seus pés bem firmes no chão.

Faça algumas respirações profundas e se conecte com este momento.

Então,

Traga sua atenção para a base da coluna.

Imagine uma luz vermelha nessa região.

Essa luz vermelha começa a descer pelas pernas e à medida que ela desce pelas pernas,

Ela começa a se transformar em raízes e ela vai descendo,

Passando pelos pés e através da sola dos pés,

Ela entra em contato com a terra e continua descendo.

Suas raízes vão indo,

Passando por todas as camadas da terra em direção ao núcleo do planeta,

Continuindo mais profundamente em direção ao coração da terra.

E quando se aproxima do núcleo da terra,

Você sente as suas raízes começarem a esquentar à medida que você está se aproximando do centro do planeta.

Chegando no centro,

Você acessa uma bola de energia vermelha.

Essa energia te fornece estabilidade,

Confiança e centramento.

Você começa a puxar essa energia através das suas raízes e vai drenando,

Vai sugando e essa energia vai subindo,

Subindo através das raízes.

Ela vai subindo,

Passando pelas camadas da terra e ela vai chegando mais perto da superfície da terra,

Perto das solas dos seus pés.

E quando essa energia toca as solas dos pés,

Ela continua subindo,

Passando pelas suas pernas até chegar na base da coluna novamente.

O canal já foi estabelecido.

Agora,

Você traz a sua atenção para a respiração,

Sentindo o ar entrando e saindo pelas narinas.

Então,

Nós vamos sincronizar a respiração com esse movimento de energia.

Quando você expirar,

Imagine essa luz vermelha da base da coluna descendo pelas pernas e indo em direção à terra.

E quando inspirar,

Você visualiza essa energia vindo do centro da terra,

Passando pelas pernas até a base da coluna e continua visualizando.

Expira,

A energia desce.

Inspira,

A energia sobe.

Expira,

A energia desce.

Inspira,

A energia sobe.

Continue fazendo essa visualização por mais alguns instantes.

Faça uma última inspiração bem profunda.

Traga as palmas das mãos tocando o centro do seu peito e agradeça a Mãe Terra por ter fornecido a você tudo o que você precisa neste momento.

A partir de agora,

Você está recarregado com confiança,

Com estabilidade,

Com a certeza que você pode realizar qualquer coisa que você deseje.

Faça mais uma inspiração e pode abrir os olhos novamente.

Obrigada por praticar comigo hoje.

Eu espero que essa prática te ajude a se sentir mais centrado,

Mais aterrado e mais emocionalmente estável.

Eu te espero na próxima meditação.

Um beijo!

Reviews

Excelente!

Maravilhoso!

fantástica experiência

foi lindo, grata