Tonglen - De la Mano de los Angeles

Meditación día 2 de 21 días de meditación para elevar tu vibración y regresar a tu paz. Es momento de regresar a tu centro para elegir en consciencia, reconocerte siendo paz infinita y vibrar en armonía.

Transcript

Hola,

Hola,

Maravilloso día,

Mi nombre es Kareli Rojas y comparto contigo esta meditación de Tonglen de la mano de los angelitos.

Esta meditación te ayudará a traer compasión a ti,

Y a partir de esa compasión que traigas a ti,

Que puedas traer esa compasión a todo el mundo,

A todos los que te rodean,

Para así también expandir el amor que eres.

Te pido que te coloques en una posición cómoda.

Si estás sentada en una silla,

Que las plantas de tus pies toquen completamente el piso.

También te puedes sentar en loto o medio loto.

Y en estos tres casos te pido que tu espalda esté completamente derechita,

Sin que te cause tensión.

También te voy a pedir que lleves tus hombros hacia arriba,

Y los rotes hacia atrás y hacia abajo,

Para que tu espalda se alargue.

Procura estar en una posición cómoda.

Esta meditación también la puedes hacer acostada.

Y si eliges hacerla acostada,

Te pido que tus brazos estén a los costados,

Con las palmas hacia arriba,

Tus piernas entreabiertas y tu cabeza esté completamente derecha.

Puedes juntar tus homóplatos para que tu espalda se alargue por completo.

Y permite que caigan lentamente tus párpados sobre tus ojos.

Y comienza a inhalar y a exhalar.

Lento y suave.

Inhala y exhala por tu nariz.

Permitiendo que este aire,

Que esta energía de vida,

Vaya entrando a tu cuerpo cada vez más largo.

Cada vez más profundo.

Siente como este aire va bañando tu cuerpo completamente.

Desde la punta de los dedos de tus pies,

Hasta tu coronilla.

Siente como este aire te va relajando.

Y te va ayudando a soltar las tensiones,

Las preocupaciones.

Deja que este aire recorra tu cuerpo.

Y suelte los bloqueos.

Suelte todo aquello que no requieres para conectar contigo.

Para estar.

Y continúa inhalando y exhalando.

Y en este momento pedimos su asistencia a todos los ángeles y todos tus arcángeles.

Tu ángel de la guarda se hace presente también en este momento.

Y te llevan de la mano a conectar con la compasión y el amor en ti.

Y te voy a pedir que continúes inhalando y exhalando a tu tiempo y a tu ritmo.

Y en este momento te voy a pedir que inhales profundamente.

Y en esta inhalación vas a inhalar el sufrimiento que puedas percibir en el mundo.

Inhalala todo el sufrimiento.

Todo el dolor.

Permite sentirlo en tu cuerpo.

Date la oportunidad de sentirlo en tu pecho.

Siente las lágrimas que hay en el mundo.

Y sigue inhalando este sufrimiento.

Y te voy a pedir que en tu siguiente exhalación.

Exhales amor.

Exhales paz.

Exhales armonía.

Y en tu siguiente inhalación te voy a pedir que sientas más profundo.

Este sufrimiento.

Ese dolor del mundo.

Las lágrimas.

Permite sentirlo en tu cuerpo físico.

Cómo se siente.

Siéntelo en tu pecho.

Y te voy a pedir que en tu siguiente exhalación.

Conectando con cada célula de tu cuerpo.

Con todo lo que eres.

Exhales amor.

Exhales amor infinito y lo lleves a cada rincón del mundo.

Exhala compasión.

Exhala serenidad.

Exhala paz.

Y nota cómo todo este amor.

Toda esta compasión.

Comienza a bañar el mundo.

Puedes observar cómo una energía de color dorado con destellos blancos.

Comienza a cubrir el mundo.

Y lo cubre de amor.

Y lo cubre de paz.

Y lo cubre de armonía.

Y lo cubre de luz.

Y sigue exhalando amor.

Y sigue exhalando compasión.

Y te voy a pedir que en este momento.

Inhales todo el sufrimiento que hay en ti.

Todo el dolor que percibas en ti.

Todas las lágrimas.

Todos esos momentos en los que has conectado con el dolor.

Con el sufrimiento.

Y te voy a pedir que te permitas sentirlo en ti.

Siéntelo en tu pecho.

Y sigue inhalando ese sufrimiento.

Y sigue exhalando.

Y te voy a pedir que en tu siguiente exhalación.

Permitas que fluya todo ese dolor.

Todo ese sufrimiento y todas esas lágrimas.

Y en tu siguiente exhalación.

Exhalas amor infinito e incondicional por ti.

En tu siguiente exhalación.

Conectas con la compasión que hay de ti para ti.

Conectas con la paz.

Es un estado de tu ser.

Y puedes observar como todo este amor.

Toda esta compasión.

Toda esta paz.

Toda esta dicha que hay en ti.

Comienzan a bañarte en una esfera de luz.

Y esta esfera de luz comienza a hacerse expansiva.

Y ese amor permea cada célula de tu cuerpo.

Comienzas a reconocer toda esa luz que hay en ti.

Y puedes notar como ese sufrimiento pasa.

Y como el amor se encarga de bañar todo lo que eres.

Permítete envolverte en esta esfera.

Apapáchate con toda esta energía que es amor puro.

Ese amor que viene de ti.

Ese amor que eres en verdad.

Y nota como en la medida en la que lo vas integrando en ti.

Y lo vas reconociendo en ti.

Comienza a expandirse.

Comienza a llegar a cada rincón del mundo.

Pues recuerda que todo lo que ves fuera de ti es un reflejo de ti.

Y comienzas a observar ese amor en el mundo.

Pues lo has reconocido en ti.

Y comienzas a observar toda esa compasión que llega a cada rincón de tu ser y del mundo en sí.

Y nota como estás bañada completamente en esta energía de luz.

En esta energía de amor que se expande.

Puedes notar como esta energía de amor se sigue expandiendo y sigue llegando a cada rincón del mundo.

Y esta energía de amor y de luz te recuerda que desde este amor y desde esta luz puedes elegir en conciencia.

El mundo que deseas.

La realidad que deseas vivir.

Y desde este estado de expansión.

Desde esta luz infinita que eres.

Date la oportunidad.

De brillar.

De experimentar tu mayor versión y entregar todo ese brillo que hay en ti.

Y te voy a pedir que gentilmente comiences a regresar nuevamente a tu respiración consciente.

Estando presente de cada inhalación y cada exhalación.

Inhala profundo por tu nariz.

Y exhala largo y suave por tu nariz.

Inhala profundo por tu nariz.

Y exhala suavemente.

Permite que esta respiración te vaya conectando gentilmente con tu cuerpo físico.

Y puedes comenzar a hacer ligeros movimientos de los dedos de tus pies.

De los dedos de tus manos.

Mueve tu cabeza.

Mueve tus hombros.

Y te voy a pedir que tomes una inhalación muy larga y profunda por tu nariz.

Y exhales en un suspiro por tu boca.

Inhala profundo por tu nariz.

Y exhala en un suspiro por tu boca.

Inhala profundo nuevamente.

Y en tu siguiente suspiro puedes abrir los ojos.

Reviews

Muy linda. Muchas gracias ☺️

Gracias Kareli... Hermosa meditación 🍀

Soy compasiva conmigo y me envuelvo en amor

Hermosa meditación, gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

Gracias, gracias, gracias y bendiciones infinitas 🙏