Meditação Contra a Procrastinação

A vida é um fluir constante de energia e quando paramos deixamos de viver. Que, através desta meditação, você possa caminhar, agir e fazer aqui e agora. Saindo da procrastinação e se permitindo viver.

Transcript

A vida é constante movimento,

Segundo os orientais,

Numa dança de energia,

A pulsar,

A vibrar,

A bailar,

Num constante movimento,

Num constante fluir.

Quando paramos,

Impedimos que ela possa nos conduzir,

Nos conduzir as suas forças,

As forças da realização,

As forças da criação,

No aqui e no agora.

Vem comigo nesta deliciosa meditação,

Pra você deixar de procrastinar na sua vida,

Deixar de impedir que você possa agir agora,

Neste momento.

Pra esta meditação,

Eu vou lhe convidar a ficar em pé,

Em pé,

Em um lugar onde você possa dar pelo menos dois passos à frente.

Tire tudo à sua frente,

Um lugar seguro,

Onde você possa dar este passo e entregue a sua força de olhos fechados.

Então fique em pé,

Com os pés na largura dos seus ombros,

A coluna ereta,

O peito aberto,

Os ombros relaxados.

Se quiser,

Neste momento,

Solte e relaxe o seu pescoço,

Relaxe a mandíbula,

Solte a língua dentro da boca,

Solte os braços ao longo do corpo e,

Nesta postura ereta,

A imaginar a estar olhando no horizonte,

Nem lá em cima e nem lá embaixo.

Eu lhe convido a fechar os olhos e se entregar,

Se entregar primeiramente à sua respiração.

Então inspire profundo pelo nariz,

Abre a boca,

Solta o ar e deixa sair o ar lento,

Suave,

Amoroso.

Repete esta respiração,

Inspirando grande,

Abrindo o peito,

Mas sem contrair os seus ombros.

Relaxe os ombros,

Relaxe o corpo,

Mas mantenha ele ereto,

Ereto em direção à vida,

Em direção aos céus.

Mais uma vez,

Inspira grande pelo nariz,

Solta o ar,

Deixa sair tudo o que está dentro dos seus pulmões e,

Junto com o ar que sai,

Você também libera as expectativas do passado e tudo aquilo que lhe impede,

Neste momento,

De acessar a força da vida,

A força que caminha a cada respiração,

A cada dia,

A cada passo.

E agora você inspira e expira pelo nariz,

Mas da maneira mais profunda,

Lenta e amorosa que você puder,

Abrindo o peito na inspiração e soltando o ar na expiração e mantendo essa respiração constante,

Constante como as ondas do mar,

A ir e vir,

Inspirar e expirar.

Você vai deixando o seu corpo mais relaxado,

Porém ereto e,

Mantendo essa respiração,

Eu vou lhe convidar a fazer alguns movimentos e pronunciar frases.

Que,

Através de sua força,

Possa abrir o campo,

O campo da energia do fluir.

Respira profundo,

Leva sua atenção ao seu pé direito,

Sente ele,

Sente ele tocar o chão,

Sente a força da terra amparar o seu pé e,

Numa inspiração profunda,

Você vai dar um passo à frente com o seu pé direito e diga a seguinte frase,

Firme,

Me coloco no caminho da vida.

Respira e sente essa frase,

Sente a firmeza do seu pé a tocar no seu primeiro passo em direção à vida.

Leva sua atenção agora ao seu pé esquerdo,

Respira profundo,

Sente a força dele e convido agora a fazer um passo com o pé esquerdo,

Dizendo a seguinte frase,

Seguro,

Me coloco nos trilhos do caminho da vida.

E agora com o pé direito e o pé esquerdo apoiado no primeiro passo em direção ao caminho da vida,

Sinta a firmeza e a segurança se instalar no seu ser.

Foque a sua atenção no centro do seu peito,

No seu coração,

Respire nele e diga em voz alta como se você dissesse ao seu coração,

Força e coragem eu verto para o meu coração.

E aí sinta a força e a coragem a se instalar no seu coração,

Ainda em contato com o seu coração,

Convide-o a trazer a força do amor e diga em voz alta,

Com amor no âmago do meu ser,

Respira e agora levando a atenção à sua mão direita,

Você a abre ao lado do corpo,

A abrir os braços e neste momento só o braço direito,

Abra o braço direito e diga a seguinte frase,

Esperança em meu caminhar,

Respira na esperança e sente ela a tocar o seu ser.

Levando atenção ao seu braço esquerdo,

A sua mão esquerda,

Abra o braço esquerdo e diga a frase,

Confiança,

Coloco em cada passo do meu caminho e com os braços abertos a receber a esperança,

A confiança dentro de você,

Traga as mãos ao coração,

Unidas junto ao peito e diga com fé no caminho da vida,

Respira,

Sente o corpo e a imaginar a se abrir a sua frente um longo caminho,

O caminho da vida e pronto a caminhar,

A agir em direção à vida,

Sentindo a firmeza,

A segurança,

A força,

A coragem,

O amor a pulsar no seu coração,

A esperança,

A confiança e a fé a lhe conduzir e a lhe amparar em cada passo da sua vida,

Respira essas energias dentro do seu ser e permita que ela possa tocar cada célula do seu corpo,

A inundar o seu ser de vida,

Respira mais uma vez e diz em voz alta o seu coração,

Eu estou pronto para caminhar na vida,

Repita,

Eu estou pronto para caminhar na vida,

Bem devagarinho vai deixando suas mãos descansarem de novo ao longo do corpo,

Sentindo o corpo fazendo o percurso da cabeça aos pés,

Mexe devagar os seus pés e no seu momento,

No seu tempo,

Você abre os seus olhos e o olhar para caminhar na vida.

Reviews

Perfeita meditação, energia! 🙏

Demais 🩶

Meditação 🧘‍♀️ perfeita para começar o dia vibrando no bem, na fé , na esperança e na energia para caminhada em direção aos nossos sonhos!

Gratidão!

❤️❤️🙏🙏

Maravilhoso! Muitíssimo obrigada de coração mesmo~~✰☆✰☆✰

Que meditação maravilhosa! Era justamente o que eu precisava , me emocionei e só tenho a dizer gratidão 🙏🏼

Muito linda essa meditação

simplesmente incrível, amei demais, muito inspirador!

Muito bom, obrigado por compartilhar... foi maravilhoso

Muito bom. Namastê 🙏🏼✨

Maravilhoso, Ju! Encorajador! Gratidão por esse momento ♥️

Sensacional! Gratidão 🤍✨

Gratidão 🌟🌟🌟 Sensação de liberdade 🕊🕊🕊

Excelente prática!

Gratidão pela linda prática. Uma inspiração

Que energia poderosa, amei! Gratidão!

Senti como se minha energia e disposição estivessem renovados. Obrigada ❤️