Tervetuloa tähän hetkeen.
Tässä affirmaatiomeditaatiossa toistamme positiivisia voimalauseita itselluottamukseen ja omaan arvoon liittyen.
Aloitetaan kuitenkin asettumalla ensin mukavaan asentoon.
Sulje silmät kevyesti tai laske katse pehmeästi alas.
Rentouta hartiat.
Ota muutama syvä hengenveto ja laskeudu tähän hetkeen.
Affirmaatiomeditaatiossa lausun ääneen positiivisia voimalauseita yksitellen ja jokaisen lauseen välissä on pieni tauko,
Jolloin voit toistaa saman lauseen joko hiljaa mielessäsi tai ääneen sanoen.
On täysin normaalia,
Että osa näistä affirmaatioista tuntuu vielä vieraalta tai vaikealta,
Mutta lupaan,
Että ajan kanssa voit muuttaa vanhoja ja joskus negatiivisiakin ajatusmalleja positiivisempaan suuntaan,
Jolloin nämä affirmaatiot tuntuvat jo paljon luontevimmilta.
Okei,
Eli aloitetaan affirmaatiot.
Olen arvokas.
Rakastan itseäni ilman ehtoja.
Uskon itseeni ja kykyihini.
Kunnioitan itseäni ja tiedän oman arvoni.
Olen kiltti itselleni ja kehitykselleni.
Menneisyys ei määritä minua,
Vaan virheet tekevät minusta vain vahvemman.
Ansaitsen ihania asioita elämään.
Elämäni on palkitsevaa ja täynnä iloa.
Ymmärrän ja rakastan itseäni lisää joka päivä.
Olen itse varma ja älykäs.
Olen ylpeä saavutuksistani.
Annan anteeksi omat ja muiden virheet.
Olen kaunis niin sisältä kuin ulkoakin.
Olen kiitollinen kaikesta,
Mitä minulla on.
Tunnustele hetki,
Mitä tunteita nämä affirmaatiot herättivät kehossa.
Hengitä sisään syvään ja seuraavalla uloshengityksellä puhalla turha negatiivisuus ja epävarmuus suun kautta ulos.
Eli sisään ja ulos.
On tärkeää muistaa,
Että juuri sinä olet syntynyt arvokkaana.
Saattaa olla,
Että sinut on opetettu etsimään arvaasi,
Tekemään asioita todistaaksesi arvasi tai olemaan sellainen,
Kuin muut haluavat sinun olevan,
Jotta saisit hyväksynnän.
Mutta todellisuudessa sinä olet arvokas,
Koska olet olemassa eikä sinun tarvitse todistella sitä muille.
Nyt on aika muistaa oma arvosi.
Itselluottamuksesi hehkuu sinusta.
Voit saavuttaa ihan mitä vain haluatkaan.
Toistetaan samat affirmaatiot vielä uudestaan.
Olen arvokas.
Rakastan itseäni ilman ehtoja.
Uskon itseäni ja kykyihini.
Kunnioitan itseäni ja tiedän oman arvoni.
Olen kiltti itselleni ja omalle kehitykselle.
Menneisyys ei määritä minua,
Vaan virheet tekevät minusta entistä vahvemman.
Ansaitsen ihania asioita elämääni.
Elämäni on palkitsevaa ja täynnä iloa.
Ymmärrän ja rakastan itseäni lisää joka päivä.
Olen itse varma ja älykäs.
Olen ylpeä saavutuksistani.
Annan anteeksi omat ja muiden virheet.
Olen kaunis niin sisältä kuin ulkoakin.
Olen kiitollinen kaikesta,
Mitä minulla on.
Hienoa,
Että otit tämän hetken itseäsi varten.
Koetat toistaa näitä affirmaatioita myös pitkin päivää,
Jotta ne jäisivät mieleen pysyviksi ajatusmalleiksi.
Toivottavasti tämä hetki auttoi sinua muistamaan oman arvon ja vahvuuden.
Kiitos ja namaste.
