探索情緒 靜心冥想

10分鐘簡單的冥想練習，適合初學或想重新溫習靜心冥想基礎的人。利用自己的呼吸和身體掃苗，察覺自己的感覺、情緒，餅體會情緒跟身體之間的關係，讓自己可以更自在地跟情緒相處。

冥想初學七堂課之一

<<Exploring Emotions>>

Offered in Mandarin to introduce the basics of meditation, using simple breathing exercise and body scan to practice observation of feelings and thoughts, and their relationship to our bodies.