Pequena Meditação para Autoestima

Essa é uma meditação em que faço um convite a meditarem sobre o quanto procuramos nos outros uma validação e a cultivarem a autoestima. Com a consciência de que somos tudo o que precisamos ser, assim que acordamos para mais um dia. Utilizando respiração profunda e técnicas de mindfulness.

Transcript

Pequena meditação. Olá, Minhas almas. Foi lá naquele canto perdido que encontrei o que procurava. Tantas vezes na minha frente e que sem querer nem esperava. Nunca esperei encontrar o que naquele canto existia, Mas de outra forma encontrava o que naquele canto perdia. Procuramos por vezes onde no fundo sabemos que não vamos encontrar. Talvez deixar de procurar seja a resposta. Talvez deixar de sentir ganhamos de procurar. Vamos respirar fundo, Lenta e profundamente, E quando sentirem que os vossos olhos devam fechar, Façam. Sintam que as vossas pálpebras se relaxam. Os vossos olhos ficam calmos, Imersos nessa escuridão. Os vossos lábios fazem um sorriso. E a vossa face suaviza-se. Sentem uma profunda tranquilidade, Inspirando lenta e profundamente. Deixando que a cada inspiração, Todo o vosso corpo se deixe emergir nessa tranquilidade. Nesse momento em que nada procuro e em que nada espero. Nesse momento em que talvez não procurem as respostas. E talvez até seja quando elas vêm. Sintam como o vosso corpo reage a essa tranquilidade de pensamento. Inspirem lenta e profundamente e deixem que a vossa presença seja apenas no aqui, No agora e sem procurar absolutamente nada.

Reviews

grato. muito grato.
a serenidade está presente e chega simplesmente

Muito lindo! Grata🙏❤