Equilibrare i Chakra

Con questa meditazione guidata percorriamo un bellissimo viaggio attraverso i nostri Chakra. I Chakra sono dei punti di energia che si occupano di prendere e rifornire il corpo di energia vitale (prana). Dopo la meditazione ti sentirai subito meglio e con molta pace interiore.

Transcript

Benvenuto o benvenuta a questa meditazione guidata per riequilibrare i nostri chakra.

I chakra sono dei punti di energia che si trovano in linea con la nostra colonna vertebrale.

In questa meditazione aiutiamo il nostro corpo a riequilibrare ed attivare questi punti di energia ed avere quindi più salute fisica,

Mentale ed emozionale.

Iniziamo.

Mettiti seduto in una posizione comoda con la schiena ben dritta,

Però rilassata allo stesso tempo.

Le spalle sono in linea con la testa e sono rilassate.

Allontanale dalle tue orecchie.

Puoi stare seduto comodamente su una sedia o puoi metterti a terra a gambe incrociate.

Poggia le mani sulle tue gambe e chiudi gli occhi.

Fai un bel respiro profondo,

Notando come l'aria entra dalle tue fosse nasali e come esce pian piano.

Respira profondamente e conscientemente.

Osserva l'aria che entra e sale dal tuo corpo.

Adesso presta attenzione ai tuoi piedi e alle tue gambe.

Inspira,

Espira e rilassa.

Adesso presta attenzione alla tua spalla.

Inspira,

Espira e rilassa.

Presta attenzione al tuo addome.

Inspira,

Espira e rilassa.

Adesso presta attenzione al petto e le spalle.

Inspira,

Espira e rilassa.

Presta attenzione alle tue braccia e alle tue mani.

Inspira,

Espira e rilassa.

Presta attenzione al tuo viso.

Inspira,

Espira e rilassa.

Adesso puoi notare come tutto il tuo corpo è più rilassato e come anche il flusso dei pensieri è disminuito.

Immagina una piccola sfera di luce,

Una luce molto luminosa,

Che si trova sopra la tua testa,

Sulla corona.

Questa luce,

Pian piano,

Scende lungo il tuo corpo fino ad arrivare al primo chakra,

Che si trova vicino al coccige,

Alla fine della tua colonna vertebrale.

Questa sfera di luce adesso diventa di un colore rosso brillante.

Immagina questa sfera di luce di questo colore.

Senti adesso come questa luce si espande e si espande fino a ricoprire le tue gambe e i tuoi piedi.

Le tue gambe e i tuoi piedi sono avvolti da questa luce rossa.

Adesso senti come dai tuoi piedi escono delle grandi radici,

Che si espandono sempre di più.

Sono radici forti,

Sono le radici che ti mantengono connettato con l'energia della terra.

Senti come man mano che respiri e ti concentri,

Queste radici si fanno sempre più grandi e più forti fino ad arrivare al nucleo della terra,

Dove c'è il fuoco,

Dove c'è tanta energia vitale.

Così adesso ti puoi sentire tutt'uno con questa energia.

Sentiti radicato alla terra,

Sentiti protetto.

Tutto va bene,

Tutto va bene in questo preciso momento.

Adesso ritorna alla piccola sfera di luce e falla pian piano salire lungo la tua colonna vertebrale fino ad arrivare al secondo chakra,

Che si trova un po' più sopra il primo,

Nella zona lombare e vicino ai tuoi organi genitali.

Immagina adesso questa sfera di luce di colore arancione.

Immagina un colore intenso,

Un colore vivo.

Puoi notare come questa luce circonda tutta questa zona del tuo corpo.

Respira con questa energia.

Questo è il chakra della creatività,

Dei piaceri della vita.

Quando ci sentiamo con poca vitalità o con molte emozioni negative,

Come rabbia,

Tristezza e non sappiamo gestirla,

È molto probabile che questo chakra sia squilibrato.

Per questo adesso,

Con la forza della tua intenzione,

Riequilibriamo questa energia per fruire sempre di più nella creatività e nei piccoli piaceri della vita.

Presta di nuovo attenzione alla sfera di luce che abbiamo visto all'inizio.

Adesso questa sfera di luce sale un po' più sopra,

Vicino all'ombelico.

Qui si trova il tuo terzo chakra.

Il suo colore è giallo.

Quindi immagina questa sfera di luce di colore giallo,

Come se fosse un piccolo sole,

Caldo e confortevole.

Immagina questa luce intensa e come man mano che respiri in questa energia,

Questa luce si va sempre più luminosa e ti senti più forte.

Ti senti sicuro di te stesso e di tutte le tue capacità.

Respira ancora per un po' questa luce luminosa,

Come se all'interno di te stesso,

In questa zona,

Si trova il tuo sole interno,

Quello che ti dà positività,

Gioia e allegria le tue giornate.

Adesso presta attenzione al tuo cuore.

In questa zona si trova il quarto chakra.

Immagina qui una sfera di luce di colore verde brillante.

Senti come tutto il tuo cuore viene invaso da questa luce verde.

Prova a connettarti con il tuo cuore.

Senti come questa sfera di luce si espande e si fa sempre più grande fino ad uscire fuori dal tuo corpo.

Questa è l'energia dell'amore che ci connetta con il cielo e con la terra.

Immagina come questa energia d'amore si fa sempre più grande fino ad occupare l'intera stanza in cui ti trovi.

Senti come puoi dare e ricevere amore apertamente.

Senti che sei pronto e aperto a questo sentimento di pura vita.

Adesso presta attenzione alla tua gola.

Qui si trova il quinto chakra.

Immagina in questa zona una sfera di luce azzurra.

Senti come questa sfera si fa sempre più grande coprendo tutta la zona del collo,

Come se fosse una sciarpa.

E man mano che immagini questo colore azzurro,

Vanno via le tensioni,

Vanno via le contratture che si accumulano sulle nostre spalle.

Questo è il chakra della comunicazione per avere conversazioni migliori,

Più effettive e più armoniose.

Respira questa energia nella zona della tua gola.

Adesso ritorna la tua piccola sfera di luce che questa volta sale verso il centro della fronte,

Giusto in mezzo alle sopracciglia.

Questa è l'energia del sesto chakra.

Immagina questa sfera di luce di color lilla brillante.

È un colore intenso,

È un colore molto bello.

Immagina come questa luce pian piano si espande,

Ricoprendo tutta la tua testa,

Ricoprendo la tua mente,

I tuoi pensieri.

Qui si trova il chakra dell'intuizione,

Che ti aiuta a prendere buone decisioni.

È la voce che sa cosa è meglio per te in ogni momento.

Senti questa energia che si attiva e che è pronta ad aiutarti.

Adesso sali un po' di più e presta attenzione sopra la tua testa.

Immagina una sfera di luce bianca.

Qui si trova il settimo chakra,

Il chakra che ci collega con l'universo,

Il chakra che ci ricorda che siamo molto di più di quello che pensiamo.

Immagina questa sfera di luce bianca che si espande e si espande e sale sempre più in su,

Sempre più in su,

Verso il cielo,

Verso l'universo,

Arrivando fino alle stelle e le galassie.

Respira questa luce.

Adesso,

Poco a poco,

Ritorna al tuo corpo.

Ritorna a sentire il contatto dei piedi con il pavimento.

Puoi sentire che sei connesso non solo con la terra,

Ma anche con il cielo,

Che tutta l'energia del tuo corpo adesso è in equilibrio.

Fai un bel respiro profondo,

Inspira dal naso ed espira dalla bocca e poco a poco,

Dolcemente,

Apri gli occhi.

Reviews

Bellissima meditazione. Molto dinamica ed intensa.

Bellissima meditazione! grazie 🙂

Bellissima meditazione. Voce rilassante e accogliente, frequenze di fondo avvolgenti: mi sento rinata! Grazie!🌺

Veramente riequilibrante! Grazie🙏🏻